21天15組陳恒麗-第六天-一個好習慣悄悄在養(yǎng)成

早起的習慣不錯!越來越喜歡這種感覺了!即便是之前上班都從來沒有這么過悴侵!

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嘿嘿褐鸥!大眼睛程拭!高鼻子!厚嘴唇!得瑟得瑟!自成一派的美赴魁!

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用馬老師說的,你的行動在哪里钝诚,你的收獲必回在哪里颖御,一個好習慣的建立必須是一步一個腳印的,先看到自己能有那么幾個好習慣就好凝颇!

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今日飲食:

早餐:代餐粉潘拱,一個雞蛋疹鳄,

午餐:中午四分之一西瓜,一包酸奶

半下午:一個油桃

晚餐:中號碗一碗小米綠豆稀飯芦岂,差不多半中號碗的煮毛豆瘪弓,五片白水煮牛肉,一些涼拌土豆絲盔腔,十塊紅心火龍果杠茬。(總結(jié):只有記錄了才知道每頓自己攝入量是多少,晚餐量稍多了些)

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測量腰圍:3尺弛随,大腿圍2尺,在這之前除了做衣服宁赤,其他真沒這樣量過舀透,以前總喊減肥,其實都是在自欺欺人决左!

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第一張我的目標體重就定120斤愕够,他表示很相信我,你一定可以佛猛!

第二張:側(cè)面可以看見棱角分明惑芭,是的這就是我要的感覺,不在是一個臃腫的胖子了继找!

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我獨特的美是皮膚不是特別白皙遂跟,看上去有點兒小麥色,很健康的感覺婴渡!

我的美需要我繼續(xù)保持早起的習慣幻锁,飲食不要攝入過多油脂和海吃海喝!

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今天一天的天氣都還不錯边臼,不是暴熱那種哄尔,有點兒小風!一會兒去洗個舒服的澡柠并,看完落下的親子課程睡覺岭接!明天繼續(xù)早起!加油臼予!我一定鸣戴!必須會瘦下來!

今日晚上直播課筆記

潛意識美顏法

文無第一 武無第二

1.發(fā)現(xiàn)一個錯別字瘟栖,你會怎樣讓他變正確葵擎?

同學們的回答:跟你說,蓋上半哟,你改酬滤,修改課件签餐,刪除課件,無視盯串,裝看不見氯檐,偷偷告訴馬老師,壓根沒看見体捏,

如果用蓋上或者假裝沒看見他冠摄,這個無天的無會不會變成五天的五?不會几缭,無還會在那頂著河泳,你理不理他,他都是錯了年栓〔鸹樱可他仍然是無字。

你告訴馬老師某抓,馬老師要如何改纸兔?從哪改?

退出軟件否副,重新編寫才可以改正確汉矿。

2.你用潛意識去美顏?

臉上有斑备禀,是不是打上粉底就看不到了洲拇?你越在斑上涂粉底,我就加深一次記憶:這里有斑吶痹届,這會應該看不出來了吧呻待。

在你各種讓自己變的更美的時候,你用過多少種自欺欺人的方法队腐?而這些方法蚕捉,越用就會越強化你的記憶。

3.用潛意識美顏的第一步柴淘,需要一個發(fā)現(xiàn)的階段迫淹,好好看一下自己的面容,把臉洗干凈为严,燈打開敛熬,鏡子擦干凈,好好看看自己第股。

4.文無第一 人文的科學应民,沒有標準答案。沒有第一漂亮,沒有第二漂亮诲锹。人文科學都叫做參考答案繁仁。所以,對于美归园,更是如此黄虱。沒有一個人會因為發(fā)揮了自己獨特的美而讓人鄙視的嘲笑的。而東施效顰卻讓人鄙視庸诱,西施那美捻浦,東施這就是丑,復制粘貼的丑桥爽。反而是去模仿他人而一直模仿的朱灿,沒有活出自己,更丑聚谁。

5.武無第二

運動的武術(shù)的技術(shù)的母剥,小組里減重最多的人,不會并列形导,這就叫武無第二。

你說誰美习霹?評不出來啊朵耕。必須保持戀愛期的常態(tài)。21天里淋叶,你有第一的阎曹,你也沒有第一的。

你的美煞檩,可以展開了处嫌,你要開始露臉了。不斷去發(fā)現(xiàn)自己的美斟湃。我要探索不同角度的美啊熏迹。你得亮相啊。把你的體重凝赛,體脂率露出來注暗,增加減少了多少。

獨特就是自成一派墓猎。怎么發(fā)現(xiàn)自己的獨特捆昏,好好的療俞自己。

當別人夸你漂亮的時候毙沾,你會不會心虛骗卜,還會生氣?人家夸你,你都不覺得自己美寇仓【倩В總會有個聲音把你自己打壓下去。

自成一派焚刺,那個獨特敛摘,當別人夸的時候,你都不信乳愉,這先有一個克服的課題在兄淫。

每一個女神,都有她的獨特之道蔓姚,獨特的一面捕虽,探索自己變美的方法。

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今日作業(yè)

1.拍照素顏照(美顏的起點)坡脐,測量體重 身體指標

2.繼續(xù)每日一抽 療俞自己 才能活出自己

3.人像卡+伴侶卡泄私。

? ? 用人像卡發(fā)現(xiàn),我獨特的美是...

? ? 用伴侶卡副卡备闲,我要如何去發(fā)揮自己的美...

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