早起的習慣不錯！越來越喜歡這種感覺了！即便是之前上班都從來沒有這么過悴侵！
嘿嘿褐鸥！大眼睛程拭！高鼻子！厚嘴唇！得瑟得瑟！自成一派的美赴魁！
用馬老師說的，你的行動在哪里钝诚，你的收獲必回在哪里颖御，一個好習慣的建立必須是一步一個腳印的，先看到自己能有那么幾個好習慣就好凝颇！
今日飲食：
早餐：代餐粉潘拱，一個雞蛋疹鳄，
午餐：中午四分之一西瓜，一包酸奶
半下午：一個油桃
晚餐：中號碗一碗小米綠豆稀飯芦岂，差不多半中號碗的煮毛豆瘪弓，五片白水煮牛肉，一些涼拌土豆絲盔腔，十塊紅心火龍果杠茬。（總結(jié)：只有記錄了才知道每頓自己攝入量是多少，晚餐量稍多了些）
測量腰圍：3尺弛随，大腿圍2尺，在這之前除了做衣服宁赤，其他真沒這樣量過舀透，以前總喊減肥，其實都是在自欺欺人决左！
第一張我的目標體重就定120斤愕够，他表示很相信我，你一定可以佛猛！
第二張：側(cè)面可以看見棱角分明惑芭，是的這就是我要的感覺，不在是一個臃腫的胖子了继找！
我獨特的美是皮膚不是特別白皙遂跟，看上去有點兒小麥色，很健康的感覺婴渡！
我的美需要我繼續(xù)保持早起的習慣幻锁，飲食不要攝入過多油脂和海吃海喝！
今天一天的天氣都還不錯边臼，不是暴熱那種哄尔，有點兒小風！一會兒去洗個舒服的澡柠并，看完落下的親子課程睡覺岭接！明天繼續(xù)早起！加油臼予！我一定鸣戴！必須會瘦下來！
今日晚上直播課筆記
潛意識美顏法
文無第一 武無第二
1.發(fā)現(xiàn)一個錯別字瘟栖，你會怎樣讓他變正確葵擎？
同學們的回答：跟你說，蓋上半哟，你改酬滤，修改課件签餐，刪除課件，無視盯串，裝看不見氯檐，偷偷告訴馬老師，壓根沒看見体捏，
如果用蓋上或者假裝沒看見他冠摄，這個無天的無會不會變成五天的五？不會几缭，無還會在那頂著河泳，你理不理他，他都是錯了年栓〔鸹樱可他仍然是無字。
你告訴馬老師某抓，馬老師要如何改纸兔？從哪改？
退出軟件否副，重新編寫才可以改正確汉矿。
2.你用潛意識去美顏？
臉上有斑备禀，是不是打上粉底就看不到了洲拇？你越在斑上涂粉底，我就加深一次記憶：這里有斑吶痹届，這會應該看不出來了吧呻待。
在你各種讓自己變的更美的時候，你用過多少種自欺欺人的方法队腐？而這些方法蚕捉，越用就會越強化你的記憶。
3.用潛意識美顏的第一步柴淘，需要一個發(fā)現(xiàn)的階段迫淹，好好看一下自己的面容，把臉洗干凈为严，燈打開敛熬，鏡子擦干凈，好好看看自己第股。
4.文無第一 人文的科學应民，沒有標準答案。沒有第一漂亮，沒有第二漂亮诲锹。人文科學都叫做參考答案繁仁。所以，對于美归园，更是如此黄虱。沒有一個人會因為發(fā)揮了自己獨特的美而讓人鄙視的嘲笑的。而東施效顰卻讓人鄙視庸诱，西施那美捻浦，東施這就是丑，復制粘貼的丑桥爽。反而是去模仿他人而一直模仿的朱灿，沒有活出自己，更丑聚谁。
5.武無第二
運動的武術(shù)的技術(shù)的母剥，小組里減重最多的人，不會并列形导，這就叫武無第二。
你說誰美习霹？評不出來啊朵耕。必須保持戀愛期的常態(tài)。21天里淋叶，你有第一的阎曹，你也沒有第一的。
你的美煞檩，可以展開了处嫌，你要開始露臉了。不斷去發(fā)現(xiàn)自己的美斟湃。我要探索不同角度的美啊熏迹。你得亮相啊。把你的體重凝赛，體脂率露出來注暗，增加減少了多少。
獨特就是自成一派墓猎。怎么發(fā)現(xiàn)自己的獨特捆昏，好好的療俞自己。
當別人夸你漂亮的時候毙沾，你會不會心虛骗卜，還會生氣？人家夸你，你都不覺得自己美寇仓【倩В總會有個聲音把你自己打壓下去。
自成一派焚刺，那個獨特敛摘，當別人夸的時候，你都不信乳愉，這先有一個克服的課題在兄淫。
每一個女神，都有她的獨特之道蔓姚，獨特的一面捕虽，探索自己變美的方法。
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今日作業(yè)
1.拍照素顏照（美顏的起點）坡脐，測量體重 身體指標
2.繼續(xù)每日一抽 療俞自己 才能活出自己
3.人像卡+伴侶卡泄私。
? ? 用人像卡發(fā)現(xiàn)，我獨特的美是...
? ? 用伴侶卡副卡备闲，我要如何去發(fā)揮自己的美...
