【情境】
菇?jīng)鰝兌枷Ｍ苡米詈玫淖o(hù)膚品保養(yǎng)自己律适，可是我們可能忽略了一點(diǎn)辐烂，皮膚最主要的作用是屏障而不是吸收，將外部給予的傷害降到最低捂贿，這是最基礎(chǔ)纠修、直接、簡單而有效的護(hù)膚方式厂僧。而紫外線可是能破壞皮膚真皮層的存在扣草，必須跟防狼一樣毫不留情，不信的話先來看看下面這張臉颜屠。
這位69歲的老人辰妙，曾做了28年的卡車司機(jī)。現(xiàn)在甫窟，他對著車窗的左臉生理年齡可能已經(jīng)到80多歲密浑，右臉還是60多歲的模樣。原因是左臉在他的駕駛生涯中粗井，更多地受到烈日中UVA的照射尔破。UVA又是個什么鬼東西？答案馬上揭曉浇衬。
UVA是長波紫外線呆瞻，穿透力最強(qiáng)，可到達(dá)真皮層径玖，引起膠原蛋白變性導(dǎo)致皮膚光老化和曬黑痴脾。UVB是短波紫外線，可到達(dá)皮膚基底層梳星，能曬傷和曬黑皮膚赞赖。同時，UVB可被玻璃阻擋冤灾，而UVA則不行前域。
【目錄】
那說到防曬，是不是就想到黏糊糊的防曬霜呢韵吨？是的匿垄，如果在戶外暴曬，那是要配合使用防曬霜的。但防曬霜并不一定是最佳選擇椿疗，若用物理的方式能達(dá)到效果漏峰，那還是不要用化學(xué)的方式吧。所以今天要說的防曬三要點(diǎn)是：
1.不要曬我届榄；
2.硬防曬浅乔；
3.防曬霜。
【主菜1】
不要曬我铝条。如果能做到以下兩點(diǎn)靖苇，可以避免60%的損傷：
1.早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，避免在陽光下活動班缰。大家都知道中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)是一天最熱的時候贤壁，同時也是紫外線最強(qiáng)的時段，下午4點(diǎn)后紫外線的強(qiáng)度則大大降低了埠忘。
2.外出活動時脾拆，挑陰涼的地方走，俗話說大樹底下好乘涼给梅，其實也大樹底下也好防曬哦假丧。
對于室外是這樣的，那有人問要是在室內(nèi)呢动羽？由于玻璃可以阻擋UVB包帚，在低層建筑并且離玻璃窗1.5米遠(yuǎn)以上的非陽光直射處，不需要特別防曬运吓。但是在樓層高的地方渴邦，且玻璃還沒有貼防曬膜的情況下，就需要做一些防護(hù)拘哨。
【主菜2】
如果做不到或沒條件達(dá)到第一點(diǎn)谋梭，那么首推硬防曬。所謂硬防曬是指除了防曬霜以外的防曬手段：傘倦青、帽子瓮床、墨鏡、衣物等都是产镐。為什么說是最有效的防曬呢隘庄？因為除了紫外線，可見光和紅外線也會引起皮膚的損傷癣亚，而大部分防曬霜是對此無能為力的丑掺，但是合適的傘和帽子可以。
對于傘的選擇述雾，有5點(diǎn)建議：
1.色深的優(yōu)于顏色淺的街州；
2.有涂層的優(yōu)于沒涂層的兼丰；
3.不透光的優(yōu)于透光的；
4.購買太陽傘時選擇防護(hù)等級標(biāo)識為“UPF30＋”或“UPF50+”的唆缴；
5.內(nèi)部以黑色為宜鳍征。市面上常見的銀色內(nèi)里涂層的傘，會將地面反射上來的紫外線反射進(jìn)面部琐谤。（如果非要銀色內(nèi)里的蟆技，可以加個口罩哦）
帽子能夠給臉部提供極佳的防護(hù)玩敏，最好使用不透光斗忌、深色、圓形寬帽檐的帽子旺聚，所以棒球帽雖然很酷但是會“側(cè)漏”哦织阳。至于挑選多大的帽檐才可以完全擋住面部？臉越大砰粹，需要的帽檐越寬唧躲。
關(guān)于這點(diǎn)我們的友好鄰國日本真的是做的很好，下圖這個牌子k-styleAurelia的帽子炒雞棒碱璃，不透光弄痹，帽檐超大，搭配合適的衣服會有一種俏皮女巫的既視感嵌器。
墨鏡不僅可防止眼周皮膚的光老化肛真，還可以防止紫外線對視網(wǎng)膜的損傷。墨鏡在功效上不以價格論英雄爽航，主要看防曬涂層和鏡片的防曬成分蚓让。
防曬衣：市面上標(biāo)榜的防曬衣效果參差不齊，不好選擇讥珍。而各種普通的面料历极，如牛仔布、織密度高的各種布料制成的衣服都其實都可以防曬衷佃，所以夏天不妨不然選一件棉麻的衣服作為防曬衣吧趟卸，吸汗透氣又防曬。
【主菜3】
在硬防護(hù)不足以保證你的防曬效果情況下氏义，那么可以考慮使用防曬霜锄列，但不要單純依賴防曬霜哦，比如在不需要防護(hù)的室內(nèi)情況下就沒必要涂防曬霜觅赊，畢竟防曬霜沒有護(hù)膚的成分右蕊，有些人對防曬劑也會有光敏作用。而會接觸到高強(qiáng)度紫外線的戶外運(yùn)動時吮螺，就必須要搭配使用防曬霜了饶囚，請選擇防水和高防曬指數(shù)的防曬霜帕翻，同時涂到足夠量，即2 mg/cm2（此2為上標(biāo)）萝风。
關(guān)于防曬霜的選擇嘀掸，可根據(jù)自身需求結(jié)合產(chǎn)品的SPF和PA值來選擇。
SPF：即防曬系數(shù)规惰，表明防曬的時間睬塌，也是產(chǎn)品對于UVB的防護(hù)。
PA:產(chǎn)品對于UVA的防護(hù)歇万，PA的防護(hù)程度是以“+”來標(biāo)示揩晴，“+”越多，防止UVA的效果就越好贪磺。
舉個栗子硫兰，標(biāo)注SPF20和PA+++的防曬霜，說明這瓶防曬霜對黃種人而言寒锚，在300分種內(nèi)都能有效防曬劫映，它對UVA的防御效果也相當(dāng)有效。
值得強(qiáng)調(diào)的是刹前，一定要選擇有標(biāo)注PA值的防曬霜泳赋。
【彩蛋】
木村拓哉最近的照片在網(wǎng)上很火，他的容顏一下子蒼老許多喇喉。你知道這個背后的故事嗎祖今？其實木村拓哉是因為熱愛沖浪，熱愛大海轧飞，不愿意將防曬霜?dú)埩粼诤＠锲茐暮Ｑ蟓h(huán)境所以選擇不擦衅鹿。對他來說，衰老不是最可怕的过咬，不能貫徹自己的信念大渤，可能才是最可怕的。
必須要說掸绞，中年的他依舊男神泵三。
所以呀，你完全不想防曬也沒關(guān)系呀衔掸，不管是在太陽下暴曬或者大冬天打遮陽傘烫幕，做自己就好。
【總結(jié)】
想要皮膚好敞映，首先要堅持防曬123三步走较曼，不要怕麻煩，畢竟美也是需要很多修煉的振愿。而對我而言捷犹，自己美了心情才能美弛饭，心情美了每一天才能美，每一天都美了生活就會很美萍歉。美麗沒有捷徑侣颂，唯有堅持，人生亦當(dāng)如是枪孩。希望這篇文章對你有用憔晒。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? PS:本篇文章的諸多數(shù)據(jù)來自了冰寒的《聽肌膚的話》，特此說明蔑舞。
