今天中午的瑜伽課羡蛾，老師講到了瑜伽哲學(xué)漓帅。
用心去想和用頭腦想是不同的锨亏，你要學(xué)會放下頭腦，用心去想忙干，去和自己的身體發(fā)生連結(jié)器予。
001 感恩身體的付出
身體陪伴我們多年，我們要感恩它的付出捐迫，常常和它對話乾翔。
吃素食，讓身體輕松。
水煮菜反浓、蒸菜萌丈，一點橄欖油，一點點鹽或者芳香調(diào)料雷则，就吃事物本來的味道辆雾。
002 學(xué)會服從
在學(xué)習(xí)的時候，服從是第一位的月劈。
老師的指令發(fā)出度迂，要用心去做，去努力猜揪。頭腦里不要有很多想法：為什么腿會分開惭墓？哎，為什么我的后跟合不上而姐？為什么我總是腰先起腊凶？只要努力就好了，沒有那么多為什么毅人，照著指令努力吭狡，心里想著膝蓋要并上，要并上丈莺，努力去做划煮。
我們一起上課的這幾個人里面，王姐是問老師題比較多的缔俄，然后我次之弛秋。王姐問為什么這樣，為什么那樣俐载，我也問：可是蟹略，我的腿就分開了呀，可是我的胳膊伸不直啊遏佣，要怎么辦呢挖炬？老師通常都會說：練啊，努力啊状婶。
今后意敛，要用耳朵聽，用心聽指令膛虫。
做對了動作草姻，你會很使勁很吃力，但是會很舒服稍刀；動作不對撩独，就是哪兒哪兒都疼，越練越受傷。
003 學(xué)會專注
專注在動作上综膀，觀察自己的身體澳迫，看發(fā)生了什么。
老師說她的私教課有一個學(xué)員做六遍下犬式期間問了20多個問題剧劝，每一個問題的開頭都是：“哎纲刀，我聽別人說怎么怎么樣…”
老師問她：“那你做了這么幾遍，你有什么感覺嗎担平？”然后她一臉茫然的表情示绊。事實上，她一遍比一遍做得好暂论，但是她對自己的這種改變并沒有察覺面褐，她沒有專注在動作上，她對自己的身體根本就沒有覺知取胎。
反思一下展哭，經(jīng)常老師說完動作，我也是一臉懵逼的表情闻蛀，我也是用頭腦中在想匪傍，并不是心里在想【跬矗可能老師發(fā)出一個指令說役衡，把腿并上，而我腦中在想：哦薪棒，并腿手蝎，怎么并？咦俐芯，我怎么并不上棵介？頭腦中想的事情太多，就不能把動作做好吧史。
和自己的身體發(fā)生聯(lián)結(jié)邮辽，傾聽身體的力量，在得到武志紅老師的心理學(xué)專欄里也有相關(guān)內(nèi)容贸营。他說：身體是心靈的鏡子吨述。
美國催眠大師艾瑞克森最得意的弟子斯蒂芬.吉利根認(rèn)為，身體就是潛意識莽使。
要學(xué)會用身體去聆聽锐极。
