文|金玲
討好辜昵，是人際關系中非常常見的模式荸镊。我們都知道不需要討好全世界，讓自己開心就好堪置，然而實際上卻總是難以做到躬存。
購買高級營養(yǎng)品、衣服舀锨、獲得好的學習成績岭洲、說好話。坎匿。盾剩。只要那個被討好的人笑一下就好，就心滿意足了替蔬。然而告私，我們發(fā)現(xiàn)那些討好者的日子，依然不好過承桥，因為被討好者的一個不好的表情就會讓討好者感覺自己的努力付之東流驻粟，似乎，那個被討好者的一切情緒都應該由自己負責似的凶异。
討好蜀撑，不僅僅是討好自己的父母，也會討好自己的老師唠帝、同學和愛人屯掖，以及自己周圍所有的人。
01? 娟子就是這樣一個討好者
遇見娟子時襟衰，她只有24歲贴铜，正在讀研究生。她也在學習心理學，她告訴我绍坝，她有“討好者”的行為模式徘意，在原生家庭形成的，與自己的父母有很大關系轩褐，但自己卻感覺很難改變椎咧，她很苦惱。當時把介，心里酸酸的勤讽，卻也不知道如何安慰她。
02 秋子也是這樣的一個討好者
她跟媽媽在一起的時候拗踢，她很努力發(fā)為父母做著一切脚牍，陪護、照顧巢墅、做好吃的東西诸狭。但她感覺到自己無論做什么都得不到媽媽的表揚和認可，媽媽總是抱怨她這也做不好君纫，那也做不好驯遇。自己年齡也大了，媽媽依然說她腰粗了蓄髓，臉上也長褶了叉庐。
秋子跟自己女兒在一起的時候，從來舍不得為自己買點好吃的会喝，從來把自己喜歡的東西買給女兒吃眨唬。但女兒并不買帳，有時候還會頂撞她好乐。秋秋子非常傷心匾竿，秋子非常努力的希望女兒開心，然而女兒卻也是經(jīng)常抱怨她蔚万。
秋子岭妖，終于覺察到自己在努力討好周圍的人！包括父母反璃、老公和女兒昵慌。
而在這個討好過程中，秋子犧牲了自己的意愿淮蜈，壓抑了自己的內心需求斋攀。就是她內心的夢想愿望滿足的時候，秋子也只是輕輕一笑梧田，覺得那不值一提淳蔼。秋子經(jīng)常感到痛苦侧蘸，最糾結痛苦的時候，她無奈的對自己說鹉梨，放我自己一馬吧讳癌！放過一次，還有第二次痛苦存皂，第三次痛苦晌坤。秋子始終不明白自己的痛苦是為什么。
秋子已經(jīng)50多歲旦袋，只有初中文憑骤菠，為了減少些痛苦，她在退休時開始學習心理學疤孕。當她描述那些痛苦娩怎，卻依然堅持學習時。
我說胰柑，秋子姐，我看到你的身體里有一個倔強的小女孩爬泥，生命力頑強柬讨，不肯屈服命運，每一次痛苦都好像是那個小女孩在跟誰做著殊死搏斗袍啡，斗了這么多年踩官，她依然還在，說明她是你生命中不可或缺的境输、富有生命力的那部分蔗牡。你的每一次痛苦糾結，好像都是在掙脫些什么嗅剖。每一次見面辩越，我也會發(fā)現(xiàn)你的變化，看起來更年輕信粮，更加時尚黔攒，“喘”的情況也好了很多。
聽到這些强缘，秋子表情恬靜了許多督惰，坐在那里更像是一個淑女。
秋子說旅掂，我也知道自己有討好問題赏胚，但已深入骨髓，改不了商虐。
我打斷她觉阅，討好模式確實不好改變崖疤，但討好行為也需要管理，不能每時每刻都在討好別人留拾〈辽危可以給自己訂一個小目標 ，比如一周內讓自己的媽媽笑5次痴柔，可以獎勵自己一個喜歡的蛋糕沦偎，滿足一下自己的小心愿。5次咳蔚，就是一周內討好媽媽的目標豪嚎，多了不需要。少了的話谈火，需要做出分析原因侈询，然后做出調整減少些。
秋子說糯耍，是啊扔字，今天回家先訂個小目標滿足一下自己，準備一次短程旅游,討好自己温技！
秋子是幸運的革为，因為她覺察到自己的討好模式。同時秋子也是不幸的舵鳞，因為她到了50多歲才覺察到震檩。
03 關于“討好”的反思
跟秋子交流后，我也陷入沉思蜓堕，我自己的生活中沒有討好嗎抛虏？好像也有，自已兄弟姐妹有三人套才，成長過程中迂猴，家中的資源也非常有限。哪天不小心讓媽媽高興了背伴，她可能會悄悄給我一塊糖什么的错忱，或者做錯事的時候，少一些懲罰挂据。
小時候雖然不知何為“討好”以清，但卻因為一些現(xiàn)實好處，讓我們慢慢習得了討好行為崎逃。想想掷倔，孩子天真爛漫、可愛的笑臉个绍，再想想成年人對這些笑臉的態(tài)度勒葱，我想浪汪，討好可能也是人生存的本領。只是凛虽，長大成人了死遭，討好者的痛苦來自己于內心深處對討好的濫用——討好周圍所有的人。討好所有的人凯旋，自己的自尊不認可呀潭；沒有討好行為，卻又不知道與周圍人如何建立人際連接至非。
為了做出改變钠署，討好行為也需要一個目標管理，直到熟練運用各種模式進行人際鏈接荒椭。
你也許有自己獨特的討好故事谐鼎，希望跟大家分享一下吧！
