1梅惯、學(xué)會(huì)中斷“情緒污染”
小王在公司中因?yàn)樽鲥e(cuò)了一件事被上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)狠狠地批評(píng)了一頓馍刮。下班后小王怒氣沖沖的回到家里向妻子抱怨領(lǐng)導(dǎo)是傻子信夫，并且因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的事情把妻子大罵了一通。妻子受了委屈，正好看到兒子作業(yè)有做錯(cuò)的忙迁，上去就給了兒子一個(gè)耳光脐彩。孩子被打后，心情極度糟糕姊扔，一腳把在旁邊打滾的貓咪踢了個(gè)跟頭惠奸。
上面這個(gè)故事表現(xiàn)了一個(gè)典型的情緒傳染鏈——人的不滿和糟糕的情緒是會(huì)不斷傳遞的，一般情況下是由社會(huì)地位高的人向社會(huì)地位低的人傳遞恰梢，由強(qiáng)者傳遞給弱者佛南。最終，無(wú)處發(fā)泄的弱小者就成為了最終的受害者嵌言。
壞情緒往往會(huì)像病毒一般在人群之間傳播嗅回，一傳十，十傳百摧茴。壞情緒有時(shí)候還會(huì)在傳染者身上潛伏下來(lái)绵载，到了一定的時(shí)候再爆發(fā)出來(lái)。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致人的心理出現(xiàn)問題苛白。
因此娃豹，我們要想和周圍的同事，朋友處好關(guān)系购裙，我們就要學(xué)會(huì)努力控制自己的情緒懂版，也要學(xué)會(huì)紓解他人的壞情緒，中斷這條“情緒污染”的傳播鏈躏率。
以前我有個(gè)同學(xué)家里是賣冬棗的躯畴，有一次有個(gè)客人就去找他家說(shuō)他們家的冬棗是壞的，吃了一股腥味薇芝。我同學(xué)連忙道歉蓬抄，并給客人重新?lián)Q了一份冬棗，然后和客人說(shuō)：“您最好不要把冬棗和香蕉一起吃恩掷，這兩種東西放在一起吃就是會(huì)有一股腥味”倡鲸。客人最后臉紅的向他道歉黄娘。我就好奇的問他：“明明是客人的錯(cuò)，為什么你不直說(shuō)呢克滴？”逼争。我同學(xué)和我說(shuō)：“他當(dāng)時(shí)很生氣，我不能跟他生氣劝赔，否則他沖我發(fā)火我又要沖誰(shuí)去發(fā)火呢誓焦？”
生活中我們每個(gè)人都是“情緒污染”長(zhǎng)長(zhǎng)鏈條上的一環(huán)，我們要想和別人有個(gè)良好的關(guān)系，那么就要學(xué)會(huì)中斷“情緒污染”杂伟，不讓我們的壞情緒傳播給別人移层，也要學(xué)會(huì)幫助別人中斷“情緒污染”的傳播鏈。如果我們這樣做了赫粥，相信我們的生活會(huì)充滿陽(yáng)光观话。
2、學(xué)會(huì)抑制憤怒情緒
非洲草原上的野馬最怕吸血蝙蝠越平，這種蝙蝠依靠吸食動(dòng)物的血液生存频蛔，經(jīng)常叮咬在野馬的腿上，不管野馬怎樣暴怒秦叛、狂奔晦溪，吸血蝙蝠始終不依不饒，一定要吸飽了再離開挣跋。而野馬拿這些“吸血鬼”毫無(wú)辦法三圆，只能被活活折磨致死。然而動(dòng)物研究學(xué)家發(fā)現(xiàn)避咆，這些吸血蝙蝠所吸得血量極少舟肉，野馬根本不會(huì)因此而死亡。真正導(dǎo)致野馬喪命的牌借，是他們被蝙蝠叮咬時(shí)的暴怒和狂奔度气。
憤怒會(huì)加快血液流速，并且使感性思維取代理性思維膨报，使人迅速的進(jìn)入攻擊狀態(tài)磷籍。可以說(shuō)现柠，“憤怒”這種情緒是人類最初的自我保護(hù)的手段之一院领。但是當(dāng)今社會(huì)，人與人之間的相處已經(jīng)不再需要這種迅速進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)的情緒來(lái)保護(hù)自己够吩，反而憤怒會(huì)嚴(yán)重傷害到我們與周圍的人之間的關(guān)系比然。
其次，憤怒也會(huì)嚴(yán)重傷害我們的身體周循。在情緒非常激動(dòng)的時(shí)候强法，我們的血壓會(huì)迅速上升，血小板會(huì)凝結(jié)在一起湾笛，很容易造成動(dòng)脈硬化饮怯。憤怒不光會(huì)造成周圍人的關(guān)系惡化，同時(shí)也會(huì)造成我們身體上的沉重負(fù)擔(dān)嚎研。
那么如何高效的抑制這種傷人又害己的壞情緒呢蓖墅？
1、提高自己對(duì)于外界刺激的承受力和對(duì)外界刺激的客觀評(píng)價(jià)能力，當(dāng)怒火上升時(shí)论矾，反復(fù)告訴自己——這并不值得去生氣憤怒教翩。
2、將心中的憤懣贪壳、不平向人傾訴饱亿，從朋友那里得到規(guī)勸和安慰，也可以緩解怒氣寥袭÷放酰或者在即將憤怒的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，離開當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境传黄，避免進(jìn)一步刺激杰扫。
漫長(zhǎng)的人生路途中，我們總會(huì)遇到大大小小各種各樣的挫折與困惑膘掰，只要我們擺正心態(tài)章姓，勇敢面對(duì)挫折，努力解決识埋，最終勝利者一定會(huì)是我們自己
