哇哦，今天的自己太棒了炊林，四點(diǎn)五十幾分就起來了姥卢，早起的狀態(tài)真好，太感恩這樣的自己渣聚，首先善待自己独榴，才有能力善待他人，先理解和自己對(duì)話奕枝，讓自己越來越好括眠。
起來洗漱完就是跟上老師的站樁，最近練功特別開心和放松倍权，也感受到身體越來越輕盈掷豺，站樁站在那里不動(dòng)竟然也能感受到汗珠流動(dòng)的刺激，我們常說的夏練三伏薄声，冬練三九当船，這個(gè)時(shí)候的夏天，三伏天就應(yīng)該出出汗默辨，不應(yīng)該一直待在空調(diào)里面德频，順應(yīng)自然才是最好的養(yǎng)身，感恩振紅老師的帶領(lǐng)缩幸。
活力站樁
站樁結(jié)束繼續(xù)跳繩壹置，感覺跳繩會(huì)特別好，場地要求不高表谊，同時(shí)又不用外出钞护，在家里自己跳、動(dòng)起來就可以爆办，之前也堅(jiān)持跑步难咕，不是跑步不好，可能會(huì)有相對(duì)的限制距辆，站樁完成之后根據(jù)既定目標(biāo)跳十來分鐘余佃，出汗效果也非常不錯(cuò)，出出汗的感覺真的太棒了跨算，感謝自己一步步堅(jiān)持呀爆土，往后繼續(xù)加油。
今日跳繩
今日反思：工作中還是效率有些慢诸蚕，就是有些墨跡步势，行動(dòng)力還是有待加強(qiáng)氧猬，繼續(xù)改進(jìn)中。
