#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修11班～05 靜靜 杭州#
201709024（27/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話(完成)
親子關系實修（完成）
農莊旅游（完成）
今日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話
親子關系實修
農莊旅游
【幸福實修目標】
目標1：每天晚上10點前讓女兒睡覺
目標2：每天處理好和覺察好自己的情緒
目標3：每天看書一小時
【幸福金句】#幸福實修#：D27靜靜
#幸福實修#不要為了想說拌喉、該說而說速那，應為了效果而說。
【覺察日記 】
昨天遇到了挑戰(zhàn)極大的一件事尿背，八周歲的女兒要求買一盒迪士尼洋娃娃端仰，698元。她是個很堅持的孩子田藐，各種糾纏荔烧，拖住我，拉住我汽久，爬我身上茴晋，一直要求買，她想出各種理由地要求買回窘，威逼利誘诺擅、苦肉計、求愛法啡直，都使出來了烁涌。而就在同時，剛剛學習了孩子溝通的各種技巧酒觅。
我很抗拒買娃娃撮执，原因有三，一是家里娃娃幾十個舷丹，玩沒幾天就不怎么玩了抒钱，二是十天前剛買了一個她當時非常喜歡的娃娃，而且是她爸爸通過提了一個要求（要求是得十個學習星星）由她完成的方式買的，也就才玩了五六天就不怎么玩了谋币，三是已經讀書的孩子仗扬，不適合不停地買娃娃了。四是關于買娃娃的沖突已經數(shù)不清了蕾额，幾乎每次都是她得逞或者暴力壓制早芭。總之诅蝶，我是想好這次一定堅定地不同意退个。
于是，一個要買调炬，一個堅持不買语盈，我沒法說服她，但我也不會妥協(xié)的缰泡，我只能做到黎烈，平和地告訴她不能買。如果說娃娃太貴匀谣，怕她沒有資格感照棋，貴的不值得擁有；說她家里娃娃太多武翎，現(xiàn)在又都不喜歡了烈炭，怕她感覺我指責她，同時感覺不配有娃娃宝恶。簡直只有招架之力符隙，因為知道好多話不能說，所以感到甚至無語詞窮了垫毙，內心被纏到煩躁得簡直想推她一把不理她了事霹疫，大喊“我不想搞什么幸福實修了，太累了综芥±鲂”
下午因為上課，和她的事暫時擱置了膀藐，課間請教了兩位同學還有金老師和吳老師屠阻，她們教我的方法我后來用了都沒有最終有效，共情或者復讀的結果是额各，她說“既然你說你也喜歡這個娃娃国觉，那你就買下呀”。不過老師同學的話我聽進去的一點就是虾啦，要爭取達到一個共同的目標麻诀，所以心里想痕寓，適當?shù)臅r機可以同意買一個。同時蝇闭，用了吳老師教的一句話呻率，媽媽這個月沒有買娃娃的預算了。這句話的效果是丁眼，女兒停頓了一下，感覺有點無奈昭殉，但是她還是繼續(xù)要求買苞七，她的情緒沒那么激烈了，然后她問我挪丢，你要我怎么做才會同意買蹂风？我給你洗碗可以嗎？我的內心是不同意達成這個條件的乾蓬，洗個碗就有娃娃惠啄，沒有那么容易，而且通過條件來達到任内，有威脅之意撵渡，重復她爸爸的模式，還有死嗦，下次又要求買怎么辦趋距？
于是，我重復再說“媽媽這個月沒有買娃娃的預算”了越除，她繼續(xù)要求节腐，兩個人繼續(xù)僵持，同時我在思考還有什么話（想進步又沒有溝通技巧的媽摘盆，此刻內心是多么煎熬呀）翼雀。
看著在一起的我妹妹，我忽然想和女兒聊一件事孩擂，寶寶狼渊，媽媽和小姨小時候只有一個洋娃娃，我記得是紅色衣服的类垦。小姨搭話說她記得是白色頭發(fā)的囤锉，于是，我和我妹妹护锤，講述了我們小時侯玩娃娃的感覺官地，因為只有一個，特別珍惜烙懦，特別喜歡驱入，到現(xiàn)在還記得它。然后，告訴寶寶亏较，只有一個洋娃娃的感覺真好莺褒。
女兒聽得很認真，一副沒有享受過這種感覺的樣子雪情。然后遵岩，我說，寶寶巡通，要不這樣尘执，我們這次買一個價格在100多，質地好一些娃娃宴凉，可以嗎誊锭？我腦子飛速轉動，又補充說弥锄，要不我們這次也當成唯一一個娃娃來買丧靡，選個最好最喜歡的娃娃，什么價格都可以（為了避免女兒不會出現(xiàn)資格感缺失籽暇，價格限制也取消了温治，讓她覺得自己值得擁有最好最貴的娃娃），以后再也不買娃娃了戒悠，因為最好的已經買來了罐盔。女兒聽了很同意。
于是救崔，她拿著手機很認真慎重的挑選起來惶看，選的時候強烈要求我來參謀選哪個？我高興的說六孵，謝謝寶寶對媽媽這么信任呀纬黎！然后我一直在鼓勵她自己決定，同時提示她可以根據(jù)娃娃的顏色樣子眼睛等來做決策劫窒。最后終于挑選好本今，我又建議她要不要先放在購物車，讓自己再想一想主巍，畢竟最后一個娃娃了冠息，多給自己一點時間好好挑挑（我希望顯得儀式感一些，讓她理解和記住這確實是最后一個娃娃）孕索，她又同意了逛艰。高興呀，女兒是個急性格搞旭，平時都是要求我馬上下單然后不時查物流盼到貨的散怖，居然也接受了我的建議菇绵。
晚上睡覺前，女兒主動說镇眷，媽媽咬最，我愛你。（她這一年說得很少了呢）
這件洋娃娃事情欠动，以我們約定再買最后一個最好的娃娃而完美結束（女兒買了娃娃永乌，又獲得了極大的資格感，我又避免了下一次娃娃沖突）具伍。當然翅雏，這件事情最后的效果是看女兒以后會不會再要求買娃娃了？（我擔心她回頭不認賬又要求買怎么辦）——等待下回觀察了沿猜。
補充老師指導：親愛的枚荣，你的覺察力不是一般的強 碗脊，在你與女兒的“買娃娃”事件上啼肩，看到了你的邊覺察邊想辦法，既照顧到自己的感受衙伶，也充分照顧到女兒的情緒祈坠，非常的棒！親愛的祝靜矢劲，和你探討一下赦拘，關系相處中，內在力量和方式方法的關系吧芬沉，希望在探討中躺同，我們彼此繼續(xù)收取各自的“禮物”。每一份關系中丸逸，“道”始終在“術”之前蹋艺，“道”是我們內在的愛和力量，術是我們尋求的方式方法黄刚，當這個方式方法讓女兒感覺到了你對她的充分的看見捎谨、尊重和接納時，她會接收到你的愛意憔维，更容易做出最適合她自己的選擇涛救，當方式方法讓她感受到的是對她的改變和控制時，她內在會自然的防衛(wèi)和抗拒业扒。雖然检吆，在生活中，我很多時候也還做不到完全的“道”在“求”前程储，但是覺察中能夠感受到這一點咧栗。
靜：我想說逆甜，最后能夠想起聊聊小時候的娃娃經歷，就是因為忘記了道而想出來的術致板，而恰恰是這個經歷打動了女兒交煞。
李老師：親愛的，正是你小時候的真實感受的流露斟或，讓你的女兒感受到了你的真誠和愛意素征，打動你女兒的不是你小時候的經歷，而是經歷背后的情緒流動萝挤。
靜：是嗎御毅？這個我沒想到，看來任何溝通歸到底都是情感的流動和共鳴怜珍。我以為是這個經歷本身呢端蛆，讓她也想體驗。
李老師：?是酥泛，每個生命本自具足今豆，力量和愛都在那里，只是內在里需要沖破的阻礙不一樣柔袁，需求也不一樣呆躲，力量涌現(xiàn)和顯現(xiàn)也不一樣。溝通方式的背后就是情感的流動捶索。而你女兒對你小時候的經歷和情緒情感體驗的興趣插掂，也正是源于對你的愛。[擁抱]
靜：?謝謝腥例，我要讓感情流動起來辅甥。
李老師：你可以的。
璐璐老師：當媽的不易呀思前顧后燎竖，想拒絕孩子又怕傷了孩子的心??璃弄。看到親愛的底瓣，一直非常用心的去與孩子溝通交流谢揪！愛需要有智慧！我看到了捐凭。
靜：思前顧后不容易拨扶，謝謝璐璐老師的看到。
