任何夫妻相處都需要把握下面兩個(gè)最重要的原則：1.互相尊重莹捡，讓彼此在婚姻關(guān)系中都可以做自己怕犁。2.因?yàn)閻鄣木壒剩覀冊(cè)敢庾鲆恍┩讌f(xié)幢码，而愛的感覺一定要在互相滋養(yǎng)的過程里找到笤休。雙方都需要在婚姻關(guān)系中得到被滋養(yǎng)的感覺，這種感覺必須是相互的症副，我可以感覺到你照顧我店雅，體貼我，關(guān)心我贞铣，愛我底洗，同樣我也會(huì)刻意做一些事情滋養(yǎng)你。我愿意去了解你需要什么咕娄，喜歡什么亥揖，期望什么，然后用行動(dòng)去滿足你。在結(jié)婚之前談戀愛的男女之間自然而然會(huì)做這些事情费变，大量用愛的行為滋養(yǎng)對(duì)方摧扇。在彼此滋養(yǎng)的過程中，有兩種不成熟的心態(tài)挚歧，需要警惕：首先扛稽，我做到了這個(gè)度，于是要求你也做到這個(gè)度滑负，否則我不愿意繼續(xù)繼續(xù)在张。我不能欣賞你也作出的努力，卻過于計(jì)較多少的問題矮慕。其次帮匾，我都是用我自己認(rèn)為好的方式對(duì)待你，我很少關(guān)注你需要什么痴鳄，只是覺得“這樣對(duì)你好”瘟斜，所以就用這個(gè)方法。? ? ? ? ? ? ? ? 有了孩子后痪寻，由于夫妻關(guān)系原生家庭的教育不同螺句，而給自己孩子帶來不同的教育，這樣夫妻關(guān)系都有點(diǎn)矛盾橡类，我們需要冷靜下來聽聽彼此的看法蛇尚、意見，及時(shí)不認(rèn)可對(duì)方也不要太糾結(jié)顾画、太較真佣蓉，笑笑就好。等引起矛盾那些事過去后亲雪，再找機(jī)會(huì)溝通勇凭。而且，能溝通的盡量溝通义辕，要讓他知道你不贊成他的做法虾标，但尊重他按自己的方式去做。媽媽不要過于擔(dān)心孩子的心靈會(huì)受傷害灌砖。媽媽是安全的璧函，世界就是安全的，其他的不安全都是小事基显，我們也可以讓孩子學(xué)習(xí)蘸吓，面對(duì)不一樣的人，他不可以一直生活在真空里撩幽，其實(shí)库继。小的家庭也就是一個(gè)小的社會(huì)箩艺，不能讓孩子變得過于焦慮，不要因?yàn)榧依锲渌嗽鯓訉?duì)小孩你就不高興宪萄，家里人跟他溝通的方式艺谆，將來在外面都會(huì)碰到家庭，就是一個(gè)真實(shí)的小社會(huì)拜英，所以不如早點(diǎn)在家里學(xué)習(xí)一下静汤。可以學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)的就應(yīng)對(duì)居凶，也可以學(xué)習(xí)多然虫给，不是每個(gè)人都必須去討好的，其實(shí)懂得交流的孩子已經(jīng)可以開始慢慢學(xué)習(xí)侠碧，怎樣和對(duì)方溝通學(xué)習(xí)抹估，不卑不亢的做人。父親的嚴(yán)格要有度并及時(shí)做調(diào)整舆床，比如父親嚴(yán)格孩子還和父親一樣，親這時(shí)候就是有度有始有度嫁佳，如果孩子對(duì)父親疏遠(yuǎn)了挨队，我們要調(diào)整一下，媽媽的寬松也要有邊界蒿往，如果沒有邊界小孩就變成縱容孩子了盛垦，也要做出及時(shí)的調(diào)整。如果說在安全感的給予方面瓤漏，媽媽比爸爸更重要腾夯。在肯定和認(rèn)同這個(gè)部分爸爸的重要性要大過母親……? ? 媽媽的自我成長(zhǎng)和支持需要做以下幾點(diǎn)。1.運(yùn)動(dòng)比如快走做一些瑜伽這類運(yùn)動(dòng)2.保證休息蔬充。每周至少半天把孩子交給讓你放心的人蝶俱，自己去做一些喜歡放松的事情。3饥漫，身體覺察榨呆。不管我們?cè)谡疹櫺雰海€是做家務(wù)工作庸队，一定要量力而行积蜻。要照顧好自己的身體，不能太要強(qiáng)彻消，忽略自己能力的底線竿拆。4.和家人保持溝通。和人的相處特別是親密關(guān)系的相處宾尚，會(huì)直接影響每個(gè)人的情緒丙笋。我們要盡量做到和家人保持一致性溝通，不指責(zé)不攻擊不討好，如實(shí)的說出自己的感受需求不见，不要等到情緒太滿人無可忍的事才用怒氣去溝通澳化。一次性溝通：薩提亞理論認(rèn)為，任何一種溝通都包含著兩方面的信息稳吮，即缎谷。語言方面和的和情感方面的≡钏疲或是說非語言方面的非語言信息列林，往往反映了人們內(nèi)心的真實(shí)狀態(tài)。當(dāng)人們的語言信息與非語言信息一致時(shí)酪惭，稱之為一致性溝通希痴。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我要學(xué)會(huì)自己情緒不好時(shí)可以對(duì)孩子說，媽媽現(xiàn)在心情不好需要自己待一會(huì)兒春感，媽媽就在那個(gè)角落砌创，你可以看到媽媽就是對(duì)于三歲以內(nèi)的孩子。媽媽也可以做卡片鲫懒，情緒和顏色代表一種情緒卡片嫩实。有不同的顏色表示不同的情緒，比如快樂窥岩，生氣甲献，傷心，害怕颂翼。教育孩子的過程中晃洒，我們經(jīng)常會(huì)打孩子，打一下和暴打朦乏，我們要區(qū)分開來球及。在生活中，我們不能把生活中的呻疹、工作中的情緒你帶給孩子桶略，使孩子成為情緒的“劍靶”2.我們要學(xué)會(huì)釋放和轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒。三個(gè)方法：一用文字的方法包括說出來寫出來诲宇，畫出來际歼。比如寫博客或日記，找別人聊天愛把情緒變成動(dòng)能姑蓝，比如運(yùn)動(dòng)逛街鹅心。三，把情緒變成聲能比如唱歌纺荧。3.情緒來臨那一刻即過后的功課旭愧。發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白颅筋，要做的第1件事情就是馬上離開這個(gè)地方，離開了氣就會(huì)下來输枯，這樣也避免讓小孩遭殃议泵。過后你一定要回頭看看這種情況的發(fā)生是什么人什么事引起的，然后做個(gè)決定要怎么處理桃熄，要面對(duì)他還是轉(zhuǎn)化它先口。覺察力首先是從知識(shí)來的，一般的人沒有辦法瞳收，單單用自己的腦袋想法就能明白碉京，比較便捷的方法是獲得知識(shí)，比如你發(fā)現(xiàn)自己情緒控制力很差螟深，那么就要去多看點(diǎn)情書谐宙，了解什么是情緒，如何處理情緒界弧。? ? ? ? ? 有人說坐月子凡蜻，有輕微的憂郁癥，1.都是激素惹的禍垢箕。2讓情緒更干凈划栓。3了解和應(yīng)對(duì)產(chǎn)后憂郁癥。? ? ? ? ? 善良非常重要舰讹，我們的善良要一定配合上聰明智慧茅姜，我們的善良一定要有彈性闪朱，要有底線月匣。我們教孩子善良的同時(shí)一定要教孩子靈巧，否則這樣的善良一定會(huì)被人利用奋姿，也不會(huì)持續(xù)下去锄开。彈性的處理問題，懂得分辨一件事情會(huì)不會(huì)給自己帶來傷害称诗，而不是給你一個(gè)規(guī)矩萍悴，一條原則，一個(gè)道理來做寓免，讓我們不高興有可能傷害自己的事情癣诱，有了靈巧我們就不會(huì)吃，那么多虧就懂得分辨袜香，就能在收獲快樂的推動(dòng)下一直做善良的事撕予。薩提亞有一個(gè)觀念，就是當(dāng)我們做善良的事情時(shí)蜈首，就是在和自己的生命力連接实抡。那一刻我應(yīng)該是快樂的欠母，否則的話他可能不叫善良，那也許叫軟弱吆寨、叫討好赏淌、叫遷就、叫忍受啄清。要教會(huì)孩子問自己：快樂嗎六水？如果不快樂，即使別人講一大堆道理盒延，都你都可以拒絕缩擂。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 怎樣和自己的父母和解？由于自己父母生活的年代比較特殊添寺，他的年代非常動(dòng)蕩胯盯，生活非常困難，都把精力能力计露，耐力博脑，聰明才智，時(shí)間都拿來應(yīng)付生存問題了票罐。在這樣的環(huán)境中叉趣，他們內(nèi)心充滿了恐懼和不安定，而人在恐懼的心理狀態(tài)下最常做的事情就是控制控制越多感覺就利用安全该押。孩子自然的成為被控制的地方疗杉。唉，這是我們已經(jīng)不愿意了蚕礼，希望自己的事情包括孩子的事情可以讓自己做主烟具。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.首先,我們要了解父母的問題，從何而來理解他們的困境奠蹬，不過理智上的理解并不能幫助解決實(shí)際問題朝聋，從理智上理解，父母并不能讓我們真正轉(zhuǎn)變對(duì)父母的態(tài)度囤躁。我一直在被控制的感覺中冀痕，怎么可能會(huì)沒有情緒呢？當(dāng)我有很多情緒時(shí)狸演，當(dāng)然沒辦法用理智來控制自己言蛇，理解父母生活的時(shí)代，理解他們其實(shí)也是因?yàn)闆]安全感宵距，相處中積累的太多情緒是不能依靠理論來消除的腊尚。2.從根本上解決問題要先處理長(zhǎng)時(shí)間和父母相處以來積累的過多情緒。情緒一定要先處理一下消玄，我內(nèi)在的苦跟伏，我的痛苦和難過丢胚，一定要跟一個(gè)人說，說要被了解受扳，這有助于我們放下情緒携龟，不然的話我一直是那個(gè)體諒別人的人，那誰來體諒我勘高？短時(shí)間的粗淺的情緒峡蟋，可以通過找朋友聊天，逛街华望，運(yùn)動(dòng)寫日記蕊蝗，畫畫這類方式書籍。對(duì)父母的情緒是從我們小時(shí)候的積累起來的那個(gè)部分就不那么好處理赖舟。不管通過哪種途徑處理蓬戚，我們改變的一樣，一定要是在心?的層面宾抓，而不是在腦的層面子漩。3.真正的放下需要我們成為一個(gè)“有能力對(duì)父母的控制說不”的人。4.學(xué)習(xí)一致性石洗，溝通學(xué)習(xí)幢泼，對(duì)父母說不。我們一定是為了一個(gè)更好的關(guān)系讲衫，我們是想告訴他們我愛你缕棵，但我也要表達(dá)我的不同意我來跟你談是想讓你更加理解我，我們心里的好意一定要傳達(dá)給父母：“我不同意涉兽，并不代表我不愛你招驴，相反我非常愛你』ㄍ郑”因?yàn)槲覀円驗(yàn)楫?dāng)我們真正愛一個(gè)人的時(shí)候忽匈，即使他做了你不不認(rèn)同的事情房午，我們依然愛他矿辽，否則，如果愛是基于“你必須做某件事情我才愛”郭厌，這不是真正的愛袋倔。一致性，并不是我們控制對(duì)方的武器折柠。