感恩昨天老師同學的幫助冶忱，感恩與自己身體的和解尾菇，今天能恢復，如愿的練習囚枪。因為我相信心知道如何療愈身體派诬，我只要和心溝通就好，嘻嘻~
完全看不出昨天被扭傷的痕跡
可愛的華姐
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晨練在靜怡老師的帶領(lǐng)下链沼，我們爬了后山上看風景默赂。一行人帶著瑜伽墊穿越后山，本想練習瑜伽的括勺，可是去到目的地環(huán)境被污染了缆八，就原路返回，留了美美照片以示來過…
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上午學習了新體式：魚式疾捍，肩橋式奈辰，眼鏡蛇式，上犬式拾氓。
體能練習中的樂趣：
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下午張丹老師教了我們呼吸控制法冯挎，在哈他傳統(tǒng)體式常用的幾種呼吸法。很喜歡張丹老師，她皮膚很好房官，專業(yè)知識很贊趾徽，能感覺她也是一個對自我有要求的人，34歲完全看不出年齡翰守。習練瑜伽核心要結(jié)合呼吸控制法能達到事半功倍的效果孵奶。要聽老師話，走路蜡峰，坐姿等都保持脊椎向上伸展了袁，每天睡覺前腹式呼吸10遍，完全式呼吸法10遍湿颅。
晚上村里針對“妮妲”臺風的提前防御载绿，將我們都轉(zhuǎn)移到旁邊的泥磚房休息，避免臺風的傷害油航。朋友圈都被這個“妮妲”刷屏了崭庸，據(jù)說很強，深圳都發(fā)布預警停工停課停業(yè)了谊囚。我在心里祈禱怕享，希望她輕輕的來，輕輕的走镰踏，不要造成傷害函筋。愿保佑這片福地！
