19年4月21日花了一天去給自己做心理massage艘款，是我掉坑爬坑的很好的幫手。
*收獲
1）人生都是在選擇，不選擇也是一種選擇。
2）看見(jiàn)知識(shí)不要以為自己知道也以為自己做到了慢味，然后就去要求別人了;
3）愛(ài)自己從愛(ài)自己的身體開(kāi)始场梆，身體是心靈安住的居所，頭腦以為的肥胖小肚腩等等是情緒積累;
4）丟丟丟纯路，你做到先或油，去驗(yàn)證，而非想頭腦的認(rèn)可篤定后再行動(dòng)驰唬，在行動(dòng)中拿成果;
5）要自己負(fù)責(zé)顶岸，別人的話會(huì)激發(fā)你的情緒，其實(shí)是你自己認(rèn)同對(duì)方在先叫编。[那啥是觸動(dòng)到你蜕琴，心虛所以氣憤辯解]
? ? EG:別人說(shuō)你不是女的，你會(huì)有那么大的情緒出來(lái)么宵溅？
6）愛(ài)不是要什么，而是給出去上炎，簡(jiǎn)單點(diǎn)以及多想自己能給別人做什么恃逻。
7）愛(ài)自己，然后對(duì)別人是允許藕施，而不是用我愛(ài)你去要求別人寇损。
8）不是課程，而是訓(xùn)練裳食；從收獲啟發(fā)和決定來(lái)總結(jié)矛市，決定需要是落地做出什么樣的行動(dòng)，因?yàn)橹挥性谛袆?dòng)中才能拿到結(jié)果; 而且這個(gè)需要是很小的點(diǎn)能讓自己堅(jiān)持诲祸，比如每天對(duì)著鏡子的自己說(shuō)我愛(ài)你浊吏。
9）愛(ài)不是要什么，是給出什么救氯。
10）種子法則：宇宙恒定法則【非因人而異】找田，種瓜得瓜，種豆得豆着憨。 -> 要什么墩衙，就種什么，另外最好一段時(shí)間專注的種一個(gè)甲抖；想想自己能給別人什么漆改。
11） 念頭的威力大于所做，注意自己的起心動(dòng)念准谚。
12）我以為=我錯(cuò)了挫剑，其實(shí)怎么樣都行，這樣多好氛魁。
13）每天問(wèn)自己我能給別人什么暮顺？
? ? ? ? 一定要對(duì)對(duì)方說(shuō)我愛(ài)你厅篓，先對(duì)自己說(shuō)
? ? ? 一定幫助別人幸福。（種好的種子）
? ? ? 絕對(duì)不對(duì)別人的伴侶起念頭捶码。（身邊有這樣的羽氮，不要去評(píng)判，帶他們來(lái)整能量的圈子里就 好）
? ? ? 咖啡冥想（睡前想自己怎么愛(ài)自己惫恼，怎么愛(ài)別人的）
*啟發(fā)
1）很多時(shí)候的口是心非档押，是不是就是能量堵起來(lái)的呢， 身心合一祈纯，能如實(shí)說(shuō)出心中的想法令宿，其實(shí)真的是很好的事。
2）原來(lái)我恐懼的是沒(méi)人愛(ài)我 腕窥，那就多去給予別人愛(ài)哎粒没。
3）我沒(méi)有愛(ài)自己的事里最重要的是給自己有條件的愛(ài)&斷舍離不了的各種能量外泄。
4）原來(lái)你人生的每個(gè)未完事宜都是一個(gè)黑洞簇爆，在檢測(cè)你的呼吸的時(shí)候就能測(cè)出來(lái)癞松，好在這個(gè)不是恒定，可訓(xùn)練減壓的入蛆。
*決定：
1)決定需要小且能堅(jiān)持的行動(dòng)响蓉，我決定每天都寫下我欣賞我自己的地方或者感恩自己的地方，愛(ài)自己哨毁，要無(wú)條件愛(ài)自己枫甲，不要去渴求別人愛(ài)我，我自己有扼褪，自己就能給自己哈想幻。 【目前微博打卡ing】
2) 把學(xué)到的三個(gè)工具用上:
A, 盯住右眼，自由舞蹈~~
B. 四句話清理
C.呼吸法 關(guān)注各個(gè)脈輪 10-20
PS:看文字的收獲都沒(méi)有自己線下參與切實(shí)體悟來(lái)的好话浇，推薦去參加依娜老師的課程举畸。
