今天是我發(fā)起第一期線上學(xué)習(xí)分享會(huì)，分享者是熱情測(cè)試咨詢師楊黎黎遵倦，一個(gè)溫柔又有力量的行動(dòng)派尽超。在行動(dòng)派讀書(shū)會(huì)結(jié)緣，參與我的十年故事分享會(huì)梧躺，教我用一念之轉(zhuǎn)似谁，并且是個(gè)人品牌課的師姐，所有的點(diǎn)都那么契合掠哥，謝謝黎黎接受我的邀請(qǐng)巩踏，為學(xué)習(xí)群的群友進(jìn)行今晚的公益分享，謝謝學(xué)習(xí)群的小伙伴們來(lái)傾聽(tīng)分享续搀，謝謝你們塞琼，我愛(ài)你們！
以下是我整理的分享會(huì)筆記：
閱讀分享
1.確立閱讀目標(biāo)禁舷、閱讀流程彪杉、遠(yuǎn)離手機(jī)、關(guān)靜音（放在需要起身關(guān)手機(jī)的地方）
2.用熒光筆標(biāo)注
3.便簽用于總結(jié)牵咙、標(biāo)注疑惑
4.空白筆記本記筆記和思維導(dǎo)圖
5.選書(shū)籍：是否感興趣～分類
6.書(shū)籍分類：主食美食蔬果甜點(diǎn)派近。
蔬果～工具書(shū)如字典等各種方法工具書(shū)。
美食～哲學(xué)洁桌。
主食就是支撐的能量渴丸，專業(yè)書(shū)籍。
甜點(diǎn)～雜志另凌。四個(gè)類型均衡谱轨。輕重緩急的讀書(shū)順序。
7.找到源頭人物3本書(shū)吠谢。這個(gè)領(lǐng)域的書(shū)像一顆樹(shù)土童。有樹(shù)干、樹(shù)枝囊卜。
從知識(shí)樹(shù)源頭深入閱讀娜扇，完善自己知識(shí)體系。?
高倍數(shù)閱讀方法：
將書(shū)中內(nèi)容掃描到大腦潛意識(shí)栅组。5個(gè)步驟：
4個(gè)問(wèn)題：讀這本書(shū)的目的雀瓢，這本書(shū)對(duì)我多重要，我需要理解到什么程度玉掸，花多長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到目標(biāo)刃麸。
調(diào)整閱讀方法（橘子集中法）
預(yù)習(xí)：了解概括是否閱讀。? ?
影像閱讀：掃描書(shū)本內(nèi)容司浪。? ?
絕對(duì)集中泊业，放松大腦把沼。自然而然掃進(jìn)來(lái)。我在影像閱讀過(guò)程中吁伺，我注意力完全集中饮睬。我為了達(dá)成什么目的，我要獲得什么信息篮奄。接著開(kāi)始翻閱捆愁，一秒一頁(yè)，心里默念放松窟却，放松4321昼丑，保持幅度翻閱書(shū)本。? ?
提醒自己回到原來(lái)的狀態(tài)中夸赫。進(jìn)行自我肯定菩帝。我現(xiàn)在把這些信息全部交給我的大腦。復(fù)習(xí)階段茬腿，調(diào)查呼奢，觸發(fā)詞，提問(wèn)切平！版權(quán)頁(yè)很重要控妻，詳細(xì)閱讀前言，大標(biāo)題小標(biāo)題揭绑，圖片類東西。觸發(fā)詞就是很心動(dòng)的詞郎哭，疑惑的他匪，符合目的的，好奇有趣的詞寫(xiě)在便簽上夸研，嘗試找20個(gè)觸發(fā)詞邦蜜。回看目的亥至，根據(jù)觸發(fā)詞悼沈，提出疑問(wèn)。幾個(gè)方面：是什么姐扮，為什么絮供，怎么用它，對(duì)我有什么幫助茶敏？復(fù)習(xí)后壤靶，生產(chǎn)性休息一下！接下來(lái)就是產(chǎn)出惊搏，進(jìn)行激活贮乳！重審問(wèn)題忧换。是否對(duì)這些內(nèi)容好奇呢？跳讀向拆，摘讀亚茬。整理出問(wèn)題答案，變化出思維導(dǎo)圖浓恳。查驗(yàn)問(wèn)題是否得到解答刹缝。得到解答就是完整閱讀。百分之20的重點(diǎn)由百分之80支撐奖蔓，只要得到重點(diǎn)的百分20就夠了赞草。
但是如果你對(duì)這本書(shū)又提出了其他另外一個(gè)問(wèn)題，或者你覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題還可以深究的話吆鹤，你絕對(duì)是可以再去翻閱它的厨疙。或者你覺(jué)得疑务，你雖然已經(jīng)找到答案沾凄，但是你還希望你覺(jué)得這本書(shū)你還是希望在翻閱一遍，那你可以在進(jìn)行知允。按我們?cè)瓉?lái)的方式原來(lái)閱讀從頭到尾的方式撒蟀。再進(jìn)行一次高倍數(shù)閱讀。但這個(gè)崗位書(shū)閱讀和我們之前方法又有一些不同温鸽。這不同在于我們經(jīng)過(guò)幾輪的翻閱之后其實(shí)已經(jīng)可以大概的知道重點(diǎn)在什么地方了保屯，那我們就可以進(jìn)行一個(gè)選擇，就是在那些我們知道重點(diǎn)的我們覺(jué)得重要的地方重點(diǎn)的地方涤垫，放慢速度細(xì)細(xì)的研讀姑尺。我在那些我們已經(jīng)知道的，或者說(shuō)蝠猬。更簡(jiǎn)單一些切蟋，內(nèi)容上，你可以更快地進(jìn)行閱讀榆芦。?
工具：一念之轉(zhuǎn)柄粹。? ? ?
三個(gè)阻礙：錯(cuò)誤的信念、概念匆绣、想法驻右。? ?
我們?cè)诤臀覀兇竽X中認(rèn)為的那個(gè)人相處。事實(shí)并非我們希望的樣子中崎淳，我們會(huì)很痛苦旺入。 正是因?yàn)樽约簩?duì)大腦中的念頭深信不疑，所以痛苦。當(dāng)不再相信的時(shí)候茵瘾，一切不好突然消失了礼华。?
抱著錯(cuò)誤的念頭苛責(zé)自己苛責(zé)別人，但事實(shí)是就是你現(xiàn)在最真實(shí)的樣子拗秘。? 這個(gè)當(dāng)下的自己才是你圣絮。?
引用《轉(zhuǎn)念》書(shū)中的故事“一條蛇”。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大腦中的念頭就是那條蛇雕旨，一念之轉(zhuǎn)讓我們看到那條蛇扮匠，其實(shí)是一條繩子。
三個(gè)問(wèn)題：這是真的嗎凡涩？真的棒搜，那怎么對(duì)待自己，對(duì)待對(duì)方活箕？如果不是真的力麸，沒(méi)有這個(gè)念頭，你覺(jué)得她是怎么樣的呢育韩？? ? ?
進(jìn)行第一個(gè)反轉(zhuǎn)克蚂，找三個(gè)事實(shí)。第二個(gè)反轉(zhuǎn)筋讨，我在干擾我自己埃叭。
找到三個(gè)真正發(fā)生過(guò)的事情。其實(shí)干擾我的不是保羅悉罕，是我自己赤屋，我自己的念頭在干擾我自己。我們用這些念頭來(lái)苛責(zé)自己壁袄。具體方法建議參考《轉(zhuǎn)念》益缎。? ? ?
書(shū)籍分享： 《神奇的眼腦直映快讀法》 《高倍速閱讀法》 《如何閱讀一本書(shū)》 《轉(zhuǎn)念》 《一念之轉(zhuǎn)》
2018希望在學(xué)習(xí)群里，我們找到同類然想，齊頭并進(jìn)，成為更好的自己欣范！謝謝你們变泄，我愛(ài)你們！
