“懂得感恩的人不論任何情況都會心懷感激之情逗旁。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 巴哈歐拉（1817-1892）巴哈伊教波斯創(chuàng)始人

? ? ? ? 不論是愛情破壁舆瘪、經(jīng)濟窘迫片效、身體欠佳還是工作中遭遇難題，生活的種種不如意都源于長期缺乏一顆感恩的心英古。如果我們對生活賦予的一切不懂得感恩淀衣，我們就會認為享受這些恩福是理所當然的事情。這種理所當然的態(tài)度是各種消極因素出現(xiàn)的緣由召调，因為一旦認為我們的所得是天經(jīng)地義的膨桥，我們就不會對此表示感激，而感恩的魔力也將隨之消失唠叛。對他人表達感謝也會令我們的生活出現(xiàn)奇跡般的改善只嚣，反之毫不感恩地接受饋贈會令我們的生活走向消極。

? ? ? ? 身體健康狀況良好時艺沼，你會感恩嗎介牙？或者只有當身體生病或受傷時，你才會注意到自己的健康狀況澳厢？每天工作時你是否充滿了感恩环础？還是只有在工作遭遇挫折時才體會到它的價值？每當領(lǐng)取薪水時你是否會感恩剩拢？還是覺得這份薪水來得天經(jīng)地義线得？當一切都很順利時，你會對自己所愛的人表達感激之情嗎徐伐？或者只有在出現(xiàn)問題時贯钩，你才會去討論自己的親密關(guān)系？駕駛汽車疾馳在路上的你是否會因此而心懷感恩？又或者只有在車拋錨時才意識到車子帶給你的便利角雷？

? ? ? ? 每一天你是否心懷感恩地生活祸穷？或者理所當然地接受生活帶你的恩福？

? ? ? ? 心安理得地接受一切常常會引發(fā)牢騷勺三、負面的思想和言語雷滚。如果你在抱怨，那么根據(jù)吸引力法則吗坚，你就會將更多引發(fā)你抱怨的事物帶入生活祈远！

? ? ? ? 如果你對天氣、交通商源、你的老板车份、配偶、家庭牡彻、朋友扫沼、素不相識的陌生人抱怨不止，如果你對排隊等候庄吼、層出不窮的賬單缎除、你的收入和花銷，或是某個公司的服務(wù)牢騷滿腹時霸褒，你就是一個不懂感恩的人伴找，一次次的抱怨只會讓你離理想的生活越來越遠。

? ? ? ? 現(xiàn)在你應(yīng)該明白所有的抱怨废菱、消極的思想和言語技矮，以及理所當然的態(tài)度會終止生活給你的一切恩福∈庵幔現(xiàn)在你也應(yīng)當明白衰倦，如果生活出現(xiàn)曲折坎坷，一定是你無意中失去了感恩的心旁理。

? ? ? ? 心懷感恩之人生活少有坎坷樊零，心懷感恩之人不會滿是批評和抱怨之詞，心懷感恩之人很少自傷自憐孽文、思想消極驻襟。如果你目前正遭遇諸般不順，那么感恩的心態(tài)無疑會幫你扭轉(zhuǎn)這一頹勢芋哭。仿佛魔法一般
——煙霧散盡沉衣，生活中所有不順遂的事情通通消失不見！

? ? ? ? 萬事開頭難减牺，在逆境中尋找值得感恩的事物并非易事豌习。但不論你的境遇有多么糟糕存谎，你依然會發(fā)現(xiàn)一些值得感恩的東西，尤其是當你發(fā)現(xiàn)感恩正奇跡般地扭轉(zhuǎn)種種不利局面時肥隆。對此深有體會的沃爾特·迪斯尼在他的電影《波莉安娜》中向我們揭示了這個道理既荚。

? ? ? ? 迪斯尼1960年拍攝的電影《波莉安娜》中提到的“快樂游戲”，對當時還是個孩子的我產(chǎn)生了深遠的影響栋艳∏∑福“快樂游戲”一直陪伴我度過了童年和少年時代。所謂的“快樂游戲”嘱巾，就是盡可能多地尋找讓你感到高興的事憨琳，特別是身處逆境時诫钓。每當生活不如意旬昭，試著找尋高興的事（或是值得感恩的事），所有問題和麻煩的解答就會不期而至菌湃！

? ? ? ? 沃爾特·迪斯尼用電影《波莉安娜》為人們展示出感恩的魔力问拘，而幾千年前佛祖也用類似充滿魔力的話語指點世人：

? ? ? ? “讓我們充滿感激地生活，即使今日沒有學(xué)到太多惧所，至少收獲些許骤坐，哪怕沒有任何收獲，至少身體健康下愈，哪怕疾病纏身纽绍，至少活在人世。因此感恩須銘記于心势似“柘模”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 釋迦摩尼（約公元前563-前483）佛教創(chuàng)始人

? ? ? ? 希望佛祖的話語能讓你豁然開朗。今天你不妨專注于某個迫切想要解決的問題或困境履因，從中找出十點值得感恩的地方障簿。當然，這項練習(xí)開始時會比較艱難栅迄，但佛祖已經(jīng)為你指出了方向站故。在電腦上或是日記本中列出十條值得感恩的事。

? ? ? ? 比如毅舆，此時的你正面臨失業(yè)的困擾西篓，無論你怎么努力依然沒有找到工作。想要扭轉(zhuǎn)這種不利的局面憋活，你必須要集中精力進行感恩練習(xí)岂津，或許下面列舉的正是你值得感恩之事：

? ? ? ? 1.我很感激，因為我有更多的時間陪伴家人余掖。
? ? ? ? 2.我很感激寸爆，因為我有更多的時間來整理自己的生活礁鲁。
? ? ? ? 3.我很感激，至少過去多年來的工作讓我經(jīng)驗豐富赁豆。
? ? ? ? 4.我很感激仅醇，至少這是我第一次失業(yè)。
? ? ? ? 5.我很感激魔种，每天都有新的工作崗位的等待我去嘗試析二。
? ? ? ? 6.我很感激，感激所有我所擁有的有利于求職和面試的知識和經(jīng)驗节预。
? ? ? ? 7.我很感激叶摄，我的身體健康，依然可以繼續(xù)工作安拟。
? ? ? ? 8.我很感激蛤吓，家人的鼓勵和支持。
? ? ? ? 9.我很感激糠赦，除去工作我還擁有很多会傲。
? ? ? 10.我很感激，失業(yè)讓我意識到工作對我而言多么重要拙泽。直到現(xiàn)在我才深刻體悟淌山。

? ? ? ? 正是因為這種感恩的心態(tài)揖闸，那些面對失業(yè)困境的人將正面事物吸引到他們周圍額手素，并最終使他們的境遇得到奇跡般的改善荒澡。感恩的力量可以戰(zhàn)勝一切困境喻旷，要扭轉(zhuǎn)頹勢也有無限的方法囊蓝。而你所做的只是心懷感恩隔崎，靜待奇跡的出現(xiàn)拥知！

? ? ? ? 讓我們再打個比方山卦，一個兒子和他父親的關(guān)系出現(xiàn)了問題梅猿。兒子感覺自己無論做什么氓辣，好像都無法讓父親滿意。

? ? ? ? 1.我很感激袱蚓，起碼一直以來我們之間的關(guān)系都很好钞啸。
? ? ? ? 2.感激我的父親，因為他的辛勤工作才讓我得到了他不曾擁有的教育機會喇潘。
? ? ? ? 3.感謝我的父親一直以來支撐這個家体斩，小時候的我不曾意識到需要多少錢、多努力工作才能養(yǎng)活一家人颖低。
? ? ? ? 4.感謝我的父親在我小時候每周六帶我去上籃球課絮吵。
? ? ? ? 5.感謝我的父親，現(xiàn)在他對我不像從前那么嚴厲了忱屑。
? ? ? ? 6.感謝父親對我的關(guān)心蹬敲，若非如此暇昂，他也不會對我這么嚴格。
? ? ? ? 7.我很感激伴嗡，父子之間的相處讓我懂得如何和自己的孩子相處：關(guān)懷加多一點的理解急波。
? ? ? ? 8.感謝父親對我的鼓勵，他讓我明白：在培養(yǎng)一個樂觀自信的孩子的過程中鼓勵有多么重要瘪校。
? ? ? ? 9.我很感激澄暮，能夠和父親坐在一起說笑。一些人永遠無法體會這種幸福阱扬，因為他們的父親不在身邊泣懊；還有一些人則失去了父親，他們再也沒有機會和父親坐在一起說笑了麻惶。
? ? ? ? 10.我很感激馍刮，有父親伴我左右，人的一生有歡樂用踩、有痛苦渠退，但和父親在一起忙迁，注定未來快樂更多一些脐彩。

? ? ? ? 兒子對父親的感激之情，幫助了父子關(guān)系的改善姊扔。兒子改變了對父親的看法惠奸，而這種改變也將吸引父親更多的正面關(guān)注。盡管兒子的感激只是發(fā)生在內(nèi)心里恰梢，這種心思無法捕捉佛南，然而這種感情依然會神奇地作用于父子關(guān)系。只要他能一直保持這種感恩的心態(tài)嵌言，根據(jù)吸引力法則嗅回，兒子一定會扭轉(zhuǎn)這種父子關(guān)系的不利局面，他們之間的關(guān)系也會很快得到改善摧茴。

? ? ? ? 記住绵载，你的內(nèi)心感受會告訴你感恩一直在發(fā)揮著作用。通過感恩練習(xí)你會感覺周圍環(huán)境確實出現(xiàn)了一些改善苛白，你的心里很確定這種改善會繼續(xù)下去娃豹，問題很快就會解決。想要擺脫所有困擾你的逆境购裙，你需要將注意力于感恩懂版，讓它改造你的內(nèi)心世界，接下來你會發(fā)現(xiàn)外部世界也將出現(xiàn)神奇的變化躏率。

? ? ? ? 在列出值得感恩的事項時躯畴，請務(wù)必用下面的方式記錄：

? ? ? ? 我很感激民鼓，因為________。
? ? ? ? 或蓬抄，我真心實意地感謝________摹察。

? ? ? ? 將你所要感恩的內(nèi)容補充完整。如果你喜歡倡鲸，還可以用沃爾特·迪斯尼充滿感恩神奇力量的方式表達：

? ? ? 我很高興________供嚎。

? ? ? ? 將你感到高興的內(nèi)容補充完整。

? ? ? ? 列出值得感恩的十件事之后峭状，你可以寫下這樣一段話作為擺脫逆境練習(xí)的完結(jié)：

? ? ? ? 感謝克滴，感謝，感謝优床，事情得以完美地解決劝赔。

? ? ? ? 今天，看看自己是否能不說一句消極的話語胆敞，這對你來說或許是個挑戰(zhàn)着帽，但是是你這一整天能否順利過關(guān)。這么做的一個重要原因是移层，大多數(shù)人從未意識到自己曾說過多少消極的話語仍翰，但如果你留心觀察一天就會找到答案。切記观话，抱怨和泄氣只會引來更多的負面事情予借，如果你能留意自己所說的話，就能學(xué)會克制频蛔，并有更多的空間思考自己是否真的愿意讓所說的不幸變?yōu)楝F(xiàn)實灵迫。這里有一個神奇的補救方法，可以運用在你發(fā)覺自己的想法和話語比較消極的時刻晦溪。立刻停止抱怨瀑粥，并說：

? ? ? 但我必須要說我真的很感謝________。

? ? ? ? 剩余的部分填上——任何事情——只要你想對其表達感激三圆。謹記這句帶有魔力的話語狞换，不論何時只要你需要都可以拿出來救場。

? ? ? ? 今后無論遭遇任何難題或逆境嫌术，記住用感恩的力量澆熄消極的火苗哀澈，防止它繼續(xù)蔓延；同時保證你心中感恩的火焰永不熄滅度气！

魔力練習(xí)事項7

扭轉(zhuǎn)逆境的秘訣

1.重復(fù)魔力練習(xí)事項1——數(shù)算你的恩福中的步驟1-3：列出你生命中值得感恩的十項恩福割按，并寫下每一項感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項磷籍。然后念三遍魔咒：謝謝适荣、謝謝现柠、謝謝，盡最大努力體會心中的感激之情弛矛。

2.找出你最希望解決的難題或困境够吩。

3.列出在困境中你值得感激的十件事。

4.在感恩清單的結(jié)尾寫下：
? ? ? 感謝丈氓，感謝周循，感謝，事情得以完美地解決万俗。

5.今天湾笛，看看自己是否能不說一句消極的話語。如果發(fā)覺自己的想法和話語比較消極闰歪，使用這句帶有魔力的話語嚎研。立即停止抱怨，并說：
? ? ? 但我必須要說我真的很感謝________库倘。

6.今晚入睡前临扮，一只手握住你的感恩石，對一天所發(fā)生的最美好的事教翩，說一聲“謝謝”杆勇。

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