又進(jìn)入了炎熱的三伏天贞绳，很多年輕人都說(shuō)“靠奶茶續(xù)命”
確實(shí)谷醉，一杯凍奶茶可以讓人立馬神清氣爽
但是……
喝得一時(shí)爽，減肥千萬(wàn)難叭劭帷孤紧！
最重要的是，可能還會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題拒秘！
今年18歲的小海（化名）來(lái)自廣東佛山高明号显，是一名高中學(xué)生臭猜。平時(shí)沒(méi)別的愛好，就是喜歡喝奶茶押蚤∶锔瑁“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是會(huì)有的揽碘〈瓮溃”小海自己經(jīng)常這么說(shuō)。
然而雳刺，因?yàn)檫@一小愛好劫灶，小海4年前生了病，并且發(fā)作的時(shí)候疼得嗷嗷叫掖桦，無(wú)法走路本昏，更令人震驚的是，手腳關(guān)節(jié)上長(zhǎng)滿了一塊塊白色的“鉆石”枪汪，這是怎么回事呢涌穆？
（圖片由受訪者提供）
原來(lái)雀久，小海是奶茶喝太多導(dǎo)致了痛風(fēng)發(fā)作和痛風(fēng)石形成宿稀。
經(jīng)他的主治醫(yī)師解釋，小海愛喝的奶茶是高糖軟飲料赖捌，高果糖成分進(jìn)入人體后祝沸，代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生過(guò)多尿酸，痛風(fēng)就找上門了巡蘸。
其實(shí)奋隶，早在4年前，小海已經(jīng)出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作病史悦荒，但是他沒(méi)有按醫(yī)生盯矚吃藥唯欣，也沒(méi)有忌口，照樣該吃吃該喝喝搬味，手腳上的痛風(fēng)石就靜悄悄地長(zhǎng)出來(lái)了境氢。
前幾天，經(jīng)過(guò)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)治療碰纬，小海終于出院萍聊，他是走著出去的，經(jīng)過(guò)這次悦析，他表示：“再也不喝奶茶了寿桨，也會(huì)好好吃藥，控制飲食，定期回醫(yī)院復(fù)查亭螟〉舶埃”
痛風(fēng)年輕化明顯，00后已“中招”
隨著人們生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變预烙，不少“富貴病”也相繼發(fā)生墨微，其中痛風(fēng)就是“三高”之后的第四高。目前我國(guó)痛風(fēng)發(fā)病人群已超過(guò)1億人扁掸。痛風(fēng)的本質(zhì)是體內(nèi)尿酸水平升高翘县，析出尿酸鹽沉淀在關(guān)節(jié)或腎臟處。發(fā)病時(shí)谴分，患者會(huì)有關(guān)節(jié)腫脹锈麸、疼痛的感覺(jué)，就如同老虎在撕咬關(guān)節(jié)一樣牺蹄。
而且近年來(lái)掐隐，痛風(fēng)的年輕化趨勢(shì)越來(lái)明顯。90后已經(jīng)被痛風(fēng)“絆倒”了钞馁，00后也開始中招。
有研究表明匿刮，果糖攝入過(guò)多是導(dǎo)致痛風(fēng)和高尿酸血癥患病率增加的重要原因僧凰。果汁中富含果糖，一個(gè)是因?yàn)樾迈r水果本身含糖量就高熟丸，一旦榨成果汁训措，大量纖維素都被當(dāng)成渣丟棄，而其中的糖卻充分被釋放光羞。另外果汁類飲品在加工的時(shí)候往往還會(huì)添加糖分和其它添加劑绩鸣。
“果糖代謝第一步就會(huì)涉及到嘌呤的生成，因此果糖攝入越多纱兑，體內(nèi)嘌呤含量也就越高呀闻，嘌呤會(huì)最終代謝為尿酸。如果果糖攝入持續(xù)過(guò)高潜慎，則腎臟對(duì)尿酸的分泌過(guò)程也會(huì)被抑制捡多，從而導(dǎo)致血液尿酸增高，誘發(fā)痛風(fēng)铐炫±菔郑”
痛風(fēng)患者的飲食建議
要想有效控制痛風(fēng)，關(guān)鍵在于減少體內(nèi)尿酸合成倒信，增加尿酸排泄科贬，而飲食控制是防治痛風(fēng)的重要手段。那么鳖悠，對(duì)于各類食物痛風(fēng)患者到底該怎么吃呢榜掌？
有個(gè)醫(yī)生自編了一篇痛風(fēng)飲食口訣优妙，方便大家記憶：
三分葷要七分素，吃肉不喝湯唐责。
啤酒海鮮不相見鳞溉，吃蟹不吃黃。
飲料果汁不要碰鼠哥，豆腐可以嘗熟菲。
戒煙更要把酒限，飲水兩千量朴恳。
? ? ? ? 海鮮
大部分海鮮抄罕、河鮮等水產(chǎn)因?yàn)猷堰屎窟^(guò)高，痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)避免食用于颖。不過(guò)也有嘌呤含量很低的海鮮呆贿，比如海參、海蜇皮森渐，可以適量食用做入。海參每100g嘌呤含量42mg，甚至比某些蔬菜還低同衣，而海蜇每100g含量93mg竟块，海蜇皮則低于50mg。
? ? ? ? 肉類
痛風(fēng)要忌肉耐齐，忌的主要是指豬牛羊等紅肉浪秘。可以選擇吃雞鴨魚蝦等白肉埠况，同時(shí)要盡量選擇瘦肉耸携。另外，后腿肉辕翰、里脊等屬于中等嘌呤含量的食物夺衍，可以適量食用。每天肉類攝入量不超過(guò)150g喜命。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
痛風(fēng)患者可以正常攝入動(dòng)物蛋白和植物蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白刷后，如雞蛋蛋清、脫脂牛奶渊抄、減脂奶酪尝胆、谷物類、豆類等等护桦。
另有研究表明痛風(fēng)患者進(jìn)食豆腐（黃豆制品）后含衔，尿酸雖然會(huì)升高，但因尿酸清除及排泄也同時(shí)增加，所以尿酸的增加非常輕微贪染，因此認(rèn)為豆腐與痛風(fēng)的發(fā)作關(guān)系不大缓呛。
飲水
每天的飲水量應(yīng)在2000ml以上，喝水要養(yǎng)成習(xí)慣杭隙，不要等到渴了才去喝哟绊。
維生素C和鉀
維生素C有助于降尿酸；鉀可以減少尿酸沉淀痰憎，有助于尿酸排出體外票髓。它們可以從蔬菜水果中補(bǔ)充，比如香蕉铣耘、白菜洽沟、青菜等。
酒
不能喝啤酒蜗细、黃酒裆操、白酒等，特別是在痛風(fēng)發(fā)作期間應(yīng)避免飲酒炉媒。至于紅酒踪区，在痛風(fēng)和高尿酸血癥指南中爭(zhēng)議較大，風(fēng)險(xiǎn)不明確吊骤，若飲酒“不可避免”可少量飲用朽缴。
? ? ? 所以，為了咱們自己和家人的健康水援，千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)涼爽，一定要少喝奶茶一類的夏日解渴神品懊├伞蜗元！
