早上8點上班猜欺，晚上8點結束回家已是我上班的常態(tài)。忙的時候更是要到9拷窜、10點才能結束开皿，只能用夜宵來為自己解壓涧黄；外加生活上的一些困擾影響到了自己的心態(tài)，我開始了嗜甜如命的飲食...
一支口紅讓我回歸減肥的隊伍
甚至7月份出去旅游的半個月赋荆，無節(jié)制的吃喝笋妥，回來上稱的時候一看，媽呀窄潭，108斤４盒！嫉你！比出發(fā)的時候胖了整整5斤月帝。所以我想減肥的原因很簡單：難道要因為時間、壓力的問題一直惡性循環(huán)下去嗎均抽？不嫁赏，我必須讓生活回到正軌其掂。
“膨脹”的我
也許你會說油挥，這也不胖啊，但是我個子小呀
（身高只有154cm）款熬。旅途中拍的照片▼深寥，看到這樣的自己，景色再好也開心不起來了贤牛。
旅游ing
旅游回來之后惋鹅，決心的小火苗一直在飄渺，直到七夕看到了人馬君的送口紅活動殉簸，我知道是時候回歸減肥大隊了闰集。此時的我非常需要一點引導，讓自己的生活回到正軌（哈哈般卑，現(xiàn)在我承認我是奔著TF去的）
六周很短武鲁，只要堅持，肥肉也會“飛逝”
這六周讓我知道蝠检，時間是可以擠出來的沐鼠，精力的提升是多么的重要~
因為工作原因，我的時間和精力都是有限的叹谁。幸運的是饲梭，前三周單位的工作稍微輕松些，每天兩個小時焰檩，一個小時來做運動憔涉，一個小時來安排第二天的午飯和晚飯，加上老公的支持析苫，這一切比較順利监氢。
因為有過兩期的經(jīng)驗布蔗，這回我自己準備好了充分的食材，這期開始之后都沒怎么外食過浪腐。因為我發(fā)現(xiàn)與其費腦筋找到符合標準的外食菜單纵揍，還不如自己動手做飯。
就是有這么一點點強迫癥的我议街，想做好課件里的每一部分泽谨。實踐證明較真是有用的，健身是唯一有多少投入就會多少回報的事情特漩，所以前三周順利的我掉秤也比較明顯——將近6斤吧雹。但是后三周的減脂計劃差一點就...
后三周心態(tài)崩了，卻一切都做到了涂身！
后三周雄卷，我的心態(tài)從徹底崩潰到擺正心態(tài)，我經(jīng)歷一段成長的過程蛤售。
先是趕上了姨媽丁鹉，后是單位連續(xù)一周9點后下班，運動課件內容也大大增加了悴能。于是到家飯還沒做運動也沒做揣钦，就已經(jīng)9點半了。眼看體重沒變化漠酿、時間精力不夠用冯凹，卻無能為力。那幾天特別煩躁炒嘲，心態(tài)徹底崩了宇姚，卡也不打了。
看到群里小伙伴熱火朝天——做美食做運動夫凸，我不想掉隊浑劳，就主動找了督教謙謙。她并沒有責問我寸痢，而是給我很多安慰和正能量呀洲。她讓我明白了這種情況會是很多人面臨的挑戰(zhàn)，不用擔心啼止，可以找很多其他的代替辦法道逗；減肥是為了讓自己開心，而不是讓減肥變成一種不得不做的負擔~
心理上的支持是我當下最需要的献烦，內心的焦躁得到紓解后滓窍，我的信心和堅定也一步步回來了。冷靜后的我想到了解決問題的相應對策：比如時間不夠用HIIT替代有氧巩那，比如中午時間在單位也可以充分利用做HIIT吏夯。
再比如早起一點把部分課件打卡...就這樣此蜈，我重新擺正了心態(tài)，重整規(guī)律飲食與運動習慣噪生，說到做到裆赵！所以也非常感謝督教謙謙和美七，這么好的督教不是誰都有幸遇到哦跺嗽！
克服惰性战授，keep fighting！
六周真的很短桨嫁，我就這么愉快地堅持下來了植兰！每兩周拍照前都很期待自己的蛻變。不出所料璃吧，這期下來也是自己變化最大的一次——11.6斤楣导。不多廢話上對比圖：
下面的街拍其實更可以看見減脂給我的外形帶來的影響。第一排是今年7月初旅游時候拍的畜挨，下面一排是十一期間拍的筒繁，都是沒P過的。多虧瘦下來朦促，現(xiàn)在又特別喜歡照鏡子和拍照啦膝晾！而且現(xiàn)在體能比之前好很多栓始，胖的時候做什么都累务冕，現(xiàn)在每天吃得好睡得好，狀態(tài)好像真的年輕了幾歲幻赚，這就是我希望回到的正軌禀忆。
參加人馬君帶給我的是生活方式的轉變，入營了以后好像什么事都有了儀式感落恼。人馬君把我拽回到這個健康模式箩退，讓我成功克服時間上的困難和自我的惰性。我想說這42天只是剛剛開始佳谦，keep fighting 戴涝！
圖片素材來源會員
我們會不定期更新減脂塑形相關的教程和知識分享，歡迎關注點贊哦~有任何運動方面的問題也歡迎私信騷擾咨詢钻蔑。
如果想了解更多關于人馬君線上減脂營的信息啥刻，請點擊減脂這件小事，人馬君想說的其實不止這么些咪笑！
人馬君線上減脂營 | 不去健身房也能瘦可帽，運動飲食課程私人定制+24小時全天候專業(yè)督導，您的私人健身專家窗怒。
