每個(gè)人在職場(chǎng)打拼，或多或少都會(huì)遇到職場(chǎng)壓力芽偏，比如長(zhǎng)時(shí)間辛苦的工作雷逆，頻繁處理復(fù)雜的人際關(guān)系，升遷之路起起伏伏等污尉。

還有更多的時(shí)候膀哲，面對(duì)個(gè)人及家庭各種問(wèn)題。無(wú)形中給我們帶來(lái)了巨大的職場(chǎng)壓力被碗。

面對(duì)巨大的職場(chǎng)壓力某宪，你會(huì)怎么做來(lái)緩解壓力？

每個(gè)人的方式可能都不一樣锐朴，今天和大家分享一下我自己的一些方法兴喂，僅供大家參考。

我的幾個(gè)壓力巨大的階段

從畢業(yè)到現(xiàn)在工作了10年左右焚志，壓力巨大的衣迷，記憶猶新的有四次。

第一次酱酬，職場(chǎng)新人階段的溝通壓力

剛畢業(yè)進(jìn)入的第一家公司壶谒，是一家服裝電商，和凡客創(chuàng)立時(shí)間一前一后膳沽。這是畢業(yè)后的第一份正式工作汗菜，之前有幾次實(shí)習(xí)。

這是我第一次挑社，也是至今唯一一次陨界，體會(huì)過(guò)所謂上班的心情，猶如上墳的心情滔灶。

當(dāng)時(shí)遇到的最大難度，就是溝通吼肥。作為一個(gè)職場(chǎng)新人录平，和不同部門(mén)人打交道麻车，并且對(duì)每件事情有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，時(shí)間到了我就要交出東西斗这，而這個(gè)東西需要?jiǎng)e的部門(mén)同事配合动猬。

作為一名新員工，同時(shí)是一名職場(chǎng)新人表箭，要求兄弟們按時(shí)交付我要的東西赁咙，還是有很大挑戰(zhàn)的，尤其是對(duì)于我這個(gè)性格相對(duì)溫和的人來(lái)說(shuō)免钻。

那時(shí)候每天非常討厭上班彼水，在上班途中，希望地鐵的時(shí)間長(zhǎng)一些极舔，公交車(chē)堵一些凤覆，晚一些到公司。

每天的心情非常糟糕拆魏，總擔(dān)心這個(gè)事情盯桦，或者那個(gè)事情無(wú)法按時(shí)交付，每天上班的壓力非常大渤刃。

第二次拥峦，企業(yè)文化沖突所帶來(lái)的劇痛

10年工作經(jīng)歷中，其中1年是在北京度過(guò)的卖子，13年的時(shí)候北漂去了酒仙網(wǎng)略号，平常也經(jīng)常和同事提起我在北京的那段經(jīng)歷。

酒仙網(wǎng)是一家傳統(tǒng)集團(tuán)公司轉(zhuǎn)型的線上電商揪胃，企業(yè)文化和互聯(lián)網(wǎng)公司璃哟，純電商公司相差很大。

那個(gè)時(shí)候每天早上起床后做的第一件事情喊递，就是唱司歌“百億夢(mèng)想”随闪。

偶爾早上還會(huì)起床跑步，另外加班就不用說(shuō)了骚勘，加班文化非常濃厚铐伴，而且是做六休一。

在臨近雙十一的那段時(shí)間里俏讹，基本上連續(xù)一個(gè)月沒(méi)有休息日当宴，每天晚上基本上到1點(diǎn)半左右。

酒仙網(wǎng)早期的時(shí)候大家都是住宿舍泽疆，吃食堂户矢，中午有午休時(shí)間。

去了酒仙之后殉疼，我明顯發(fā)現(xiàn)自己打呼嚕變得嚴(yán)重了梯浪，午休的時(shí)候捌年，只要一倒下，5分鐘而已就能感受到自己在打呼嚕挂洛。

宿舍里還有一個(gè)同事礼预，年齡我比大，也比較胖虏劲，外加長(zhǎng)期的熬夜加班托酸，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)碰到他一口呼嚕人就做起來(lái)了柒巫，然后又躺下接著睡励堡。

說(shuō)實(shí)話挺嚇人的，就怕一不小心掛了吻育。

從那之后我才明白念秧，熬夜太傷身體了，縱然你的精力仍然很旺盛布疼，好像沒(méi)有什么變化摊趾，但身體的某些方面可能真的正在受到傷害。

不過(guò)游两，我不是要來(lái)說(shuō)加班的砾层，加班不重要，只要不是天天到凌晨贱案，我都是能接受的肛炮。

最主要的還是企業(yè)文化，剛進(jìn)去的時(shí)候我就感覺(jué)自己進(jìn)了一下傳銷(xiāo)公司宝踪，但是又不能辭職侨糟，因?yàn)殡x開(kāi)上海的時(shí)候，找了一幫朋友瘩燥，宣布自己要去北漂了秕重，辭職太丟人了。

這階段的壓力主要來(lái)自于無(wú)法融入公司的企業(yè)文化厉膀，造成的無(wú)形壓力是巨大的溶耘。

但以現(xiàn)在的視角去看那段經(jīng)歷，很懷念服鹅，也學(xué)到了不少東西凳兵，尤其是那種面對(duì)銷(xiāo)售kPI，想盡一切辦法去達(dá)成的精神企软。

也是那段經(jīng)歷讓我明白庐扫，越是一起經(jīng)歷了各種坎坷，各種壓力的同事，環(huán)境形庭，越讓人懷念杰妓。

第三次，初做管理碘勉，面對(duì)人員組織、項(xiàng)目的巨大壓力

第一次做個(gè)小管理者桩卵，從類(lèi)目執(zhí)行運(yùn)營(yíng)验靡，到接收20人左右的團(tuán)隊(duì)，剛接手就遇到雙11這樣的大項(xiàng)目雏节。

這個(gè)階段胜嗓，第一次感受到了全面的壓力，既有單點(diǎn)的壓力钩乍，也有系統(tǒng)的壓力辞州。有人員團(tuán)隊(duì)的壓力，有項(xiàng)目溝通的壓力寥粹，等等变过。

我睡眠一直很好，10年工作中涝涤，只有這段時(shí)間里媚狰，晚上睡不著覺(jué)，擔(dān)心有些環(huán)節(jié)出問(wèn)題阔拳，睡夢(mèng)中還在想著如何處理這件事情崭孤，每天也都心事重重，精神狀態(tài)非常不好糊肠。

也是經(jīng)歷這一次的壓力過(guò)后辨宠，才感覺(jué)真正適應(yīng)了自己成為一名管理者。

第四次货裹，立足新入職公司的壓力

這一次經(jīng)歷嗤形，也是我跟大家經(jīng)常講的一點(diǎn)，進(jìn)入一家新公司泪酱，要以最快的速度得到公司的認(rèn)可派殷，否則后面將要付出巨大的代價(jià)。

之所以這樣說(shuō)墓阀，是因?yàn)檫@段經(jīng)歷我做的不是很好毡惜。

剛進(jìn)公司的前兩個(gè)月，壓力巨大斯撮，別人的業(yè)績(jī)都在漲经伙，我的業(yè)績(jī)也在漲，但是相比較而言沒(méi)有亮點(diǎn)。

那段時(shí)間憋的喘不過(guò)氣來(lái)帕膜，我是一個(gè)廢話特別多的人枣氧，那段時(shí)間基本上每天很少講話，就是埋頭干活垮刹，中午飯很多時(shí)候也都沒(méi)口味达吞，吃不下去。

埋頭干活不講話荒典，午飯沒(méi)口味酪劫，吃不下去，那1-2個(gè)月時(shí)間很艱難寺董。

以上四次覆糟，基本上可以概括為四個(gè)階段。

在工作中遮咖，每一天滩字，每個(gè)任務(wù)，很有可能都會(huì)給我們帶來(lái)巨大的壓力御吞，不過(guò)當(dāng)你擁有強(qiáng)大的心態(tài)去面對(duì)的時(shí)候麦箍，可能也就沒(méi)什么了。

那怎么樣才能擁有一個(gè)強(qiáng)大的心態(tài)去面對(duì)了陶珠，這里我分享幾個(gè)自己常用的做法内列，僅供參考。

1背率、搞不定话瞧，公司又不能把我怎么樣

這句話看上去好像有點(diǎn)不負(fù)責(zé)任，但是在某些場(chǎng)景的時(shí)候寝姿，你真的需要這樣說(shuō)服自己交排。

這句話是我以前的直屬上司對(duì)我說(shuō)的，也很符合這位上司的行事風(fēng)格饵筑，認(rèn)真努力埃篓，天不怕，地不怕根资，后來(lái)在阿里很快做到了核心層架专。

這句話的起因是這樣的，我倆在同一家公司的時(shí)候玄帕，我倆是運(yùn)營(yíng)部脚，負(fù)責(zé)銷(xiāo)售。

倉(cāng)庫(kù)貨物不夠的時(shí)候裤纹，需要運(yùn)營(yíng)人員提需求備貨委刘，尤其是有返利政策的備貨，金額比正常備貨要大的多，如果進(jìn)來(lái)的貨賣(mài)不完锡移，運(yùn)營(yíng)人員需要負(fù)責(zé)呕童。

當(dāng)時(shí)我很想把這批貨搞進(jìn)來(lái)，但又擔(dān)心萬(wàn)一賣(mài)不出去怎么辦淆珊？

隨后請(qǐng)教了我的上司夺饲，上司就跟我說(shuō)了一句話：“賣(mài)不掉，公司又不會(huì)吃了你施符，怕什么钞支？”。

聽(tīng)到這句話的時(shí)候操刀，感覺(jué)豁然開(kāi)朗，想那么多干嘛婴洼。

當(dāng)然這是一個(gè)正向的場(chǎng)景骨坑，而如果遇到的確實(shí)是一個(gè)壓力很大的項(xiàng)目，當(dāng)壓力大的喘不過(guò)氣的時(shí)候柬采。

有必要告訴自己欢唾，“搞不定又如何？”

當(dāng)你仔細(xì)想一遍之后粉捻，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)好像也沒(méi)那么嚴(yán)重礁遣，認(rèn)真去做就完了，不要給自己增加無(wú)形的壓力肩刃。

2祟霍、總會(huì)過(guò)去的

網(wǎng)上有一段話：所有你曾經(jīng)哭過(guò)的事，多少年之后盈包，你一定會(huì)笑著說(shuō)出來(lái)沸呐，然后罵自己一句：當(dāng)初真的好傻！

其實(shí)人生沒(méi)有那么多的煩惱呢燥，時(shí)間會(huì)解決一切崭添，好好愛(ài)自己！

時(shí)間真的很可愛(ài)叛氨，任何事情呼渣，一旦過(guò)了那個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，很多事情就沒(méi)那么重要了寞埠。

在公司中屁置，你經(jīng)常會(huì)遇到一種情況。

就是突然有個(gè)非常重要的事情仁连，老板讓你處理缰犁，有可能這個(gè)事情非常復(fù)雜，也有可能這個(gè)事情是你捅了簍子，老板來(lái)找你算賬帅容，讓你處理后續(xù)的事務(wù)颇象。

總之，在處理這件事情的過(guò)程中并徘，你會(huì)非常的難受遣钳，非常的痛苦。

這種情況其實(shí)非常多麦乞，有些人會(huì)被這類(lèi)事情搞得精神恍惚蕴茴，天天繃緊神經(jīng)，而有些人雖然也很認(rèn)真對(duì)待老板交代的任務(wù)姐直，也會(huì)盡全力去處理倦淀，但是他的狀態(tài)好像沒(méi)受到什么影響，并且每天可能還樂(lè)呵呵声畏。

最近的我就是這樣一種人撞叽，因?yàn)槊慨?dāng)遇到這類(lèi)事情，我都會(huì)告訴自己插龄，再苦逼愿棋，再累，總會(huì)過(guò)去的均牢。

越是這類(lèi)緊急處理的事情糠雨，越有時(shí)間節(jié)點(diǎn)，如果時(shí)間節(jié)點(diǎn)是下午三點(diǎn)徘跪，那也就說(shuō)再苦再累熬到三點(diǎn)甘邀。

如果時(shí)間節(jié)點(diǎn)是本周五，再苦再累熬到本周五垮庐，第二天就是周末鹃答，想想心情就不錯(cuò)。

3突硝、人有悲歡離合测摔，月有陰晴圓缺

每個(gè)人的職場(chǎng)都不可能一帆風(fēng)順，任何人都會(huì)有低谷期解恰，任何人也都會(huì)有事業(yè)的巔峰期锋八。

越是工作的時(shí)間長(zhǎng)，你就越會(huì)明白這個(gè)道理护盈，曾經(jīng)叱咤風(fēng)云的某某某挟纱，為什么到了這家公司是那么的糟糕，以前那么糟糕的某某某腐宋，為什么到了這家公司這么牛逼閃閃紊服。

不要太在意自己低谷期的表現(xiàn)檀轨，告訴自己過(guò)去就好，不要太執(zhí)著欺嗤。

當(dāng)你明白低谷期是你必經(jīng)階段之后参萄，你就會(huì)放下很多，當(dāng)你沒(méi)了心理包袱煎饼，也許很多事情會(huì)變得更好讹挎。

當(dāng)你準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的時(shí)候，背上一個(gè)很大的心理包袱吆玖，畢竟不是一件好事筒溃。

4、人要向上沾乘，但不要太在乎自己的存在

有的時(shí)候怜奖，因?yàn)楦鞣N原因，你的業(yè)績(jī)或者項(xiàng)目做得并不夠好翅阵。很多人這個(gè)時(shí)候就會(huì)想歪玲，老板是不是對(duì)我很不滿意，公司里的每個(gè)人是不是都會(huì)覺(jué)得我不行怎顾。

其實(shí)你真的想多了，雖說(shuō)咱不能自我放棄漱贱，不能聽(tīng)之任之槐雾，但很多時(shí)候真的太看得起自己了，其他人最多覺(jué)得幅狮，這個(gè)項(xiàng)目或者業(yè)務(wù)沒(méi)做起來(lái)募强，根本沒(méi)有時(shí)間想你這個(gè)人行還不行，行又如何崇摄，不行又如何擎值。

你并不是他們心中在意的人，就算你明天離職逐抑，他們也不會(huì)關(guān)注你鸠儿。

很多無(wú)形的壓力都是我們強(qiáng)加給自己的。

5厕氨、高點(diǎn)之后进每，必有回落

當(dāng)你在一家公司感受到無(wú)比巨大壓力的時(shí)候，你要告訴自己命斧，現(xiàn)在應(yīng)該快到高點(diǎn)了田晚，高點(diǎn)之后是啥，當(dāng)然是開(kāi)始回落国葬。

既然馬上開(kāi)始回落了贤徒，那就千萬(wàn)不要放棄芹壕。這是一種心理暗示，也是說(shuō)服自己的一種方法接奈。

在職場(chǎng)中踢涌，也確實(shí)有很多項(xiàng)目符合這種原理，要記住鲫趁，任何事情都有其生命周期斯嚎。

就好比公司老板要做一個(gè)項(xiàng)目，從他一開(kāi)始決心要做挨厚，馬上召開(kāi)骨干人員開(kāi)會(huì)討論堡僻，然后制定詳細(xì)計(jì)劃，每天開(kāi)會(huì)討論進(jìn)度疫剃，每天檢查進(jìn)度钉疫，在這個(gè)階段你會(huì)很難受。

但只要你堅(jiān)持住巢价，老板總會(huì)降溫的牲阁，因?yàn)橛泻芏嗍虑樾枰ヌ幚怼?/p>

這件事情要么是做成了，老板也就不管了壤躲；做失敗了城菊，老板可能覺(jué)得方向錯(cuò)了，也就不管了碉克；效果一般凌唬，做著做著，老板重點(diǎn)操心別的項(xiàng)目了漏麦，也就不管了客税。

所以你要堅(jiān)持住。

我經(jīng)常和同事說(shuō)撕贞，如果你壓力太大更耻，千萬(wàn)不要在這個(gè)時(shí)候離職，因?yàn)閴毫︸R上就走下坡路了捏膨，何必呢秧均。

6、壓力太大号涯，有可能是你見(jiàn)過(guò)的世面太窄了

在現(xiàn)在公司里熬北，經(jīng)常會(huì)遇到某業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人被老板罵的狗血淋頭，直接讓其站著開(kāi)會(huì)诚隙，直到一兩小時(shí)的會(huì)議結(jié)束讶隐。

北漂的時(shí)候，CEO一出場(chǎng)基本上從頭到尾罵一遍久又。

業(yè)績(jī)未達(dá)標(biāo)巫延，全體高管站著開(kāi)會(huì)效五，開(kāi)會(huì)前每個(gè)人把公司價(jià)值觀大聲朗讀100遍，讀完之后開(kāi)始開(kāi)會(huì)炉峰。

不要談什么自尊畏妖。

很多時(shí)候你被罵兩句就很難接受，感覺(jué)自尊受到了很大的傷害疼阔，那是因?yàn)槟阋?jiàn)的太少了戒劫，當(dāng)你見(jiàn)得多的時(shí)候，知道你老大是如何被罵的時(shí)候婆廊，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)迅细，很多時(shí)候，那都不叫事兒淘邻。

一次我去南昌的子公司出差茵典，在會(huì)議室坐了一會(huì)兒。

其中碰到兩個(gè)面試的小女孩宾舅，兩個(gè)人在會(huì)議室等候面試统阿，等的過(guò)程中兩個(gè)人就在那閑聊。

其中一個(gè)小女孩對(duì)另外一個(gè)小女孩說(shuō)：“合同你要仔細(xì)看啊筹我，上面寫(xiě)的工作內(nèi)容是啥扶平，你就干啥，如果讓我們做別的蔬蕊，我們是不會(huì)做的结澄，又不會(huì)多給錢(qián)”

另外一個(gè)女孩連忙點(diǎn)頭說(shuō)“是”，很是認(rèn)可袁串。

當(dāng)場(chǎng)就把我雷到了概而，看上去很聰明的樣子呼巷，實(shí)則是眼界太窄囱修。

7、找到個(gè)人愛(ài)好王悍，調(diào)整收入結(jié)構(gòu)

很多時(shí)候壓力過(guò)大是因?yàn)闆](méi)有其他事項(xiàng)分散你的注意力破镰，所以有個(gè)個(gè)人愛(ài)好很重要。

我自己平常寫(xiě)寫(xiě)文章压储，如果有人評(píng)論鲜漩，我也會(huì)感到很高興，感覺(jué)給別人帶去了一點(diǎn)價(jià)值集惋。

一是分散工作上的注意力孕似，二是可以給我一點(diǎn)價(jià)值感，尤其是在工作上遇到困難的時(shí)候刮刑。

擁有一份個(gè)人愛(ài)好的同時(shí)喉祭，如果你還有擁有一份工資以外的收入养渴，那最好不過(guò)了，你的幸福感就會(huì)很高泛烙，你也不會(huì)對(duì)工作那么介意理卑，壓力就會(huì)小很多。

所以人在35歲之后蔽氨，就要考慮到收入結(jié)構(gòu)的問(wèn)題了藐唠，當(dāng)然越早考慮越好，越早著手越好鹉究。

要知道宇立，我們并不是每個(gè)人都能做到牛逼閃閃的高管，并且遇到一次股權(quán)套現(xiàn)坊饶，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由泄伪。

現(xiàn)實(shí)是大多數(shù)外表看似光鮮艷麗的高管，生活工作壓力可能都巨大無(wú)比匿级。

何況大部分人都做不到高管蟋滴，收入絕對(duì)值上并沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，所以收入結(jié)構(gòu)很重要痘绎。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

8津函、找到適合自己的解壓方式

在緩解壓力這一點(diǎn)上，每個(gè)人的方式都不一樣孤页。有人喜歡出去旅游尔苦，有人喜歡去K歌，總之你要找到自己的解壓方式行施。

比如我自己允坚，我平常喜歡和同事炸個(gè)金花，每次和七八個(gè)同事玩一局蛾号，我的精神狀態(tài)能好一個(gè)月稠项。

另外我很喜歡住賓館，每當(dāng)我一個(gè)人在賓館的時(shí)候鲜结，莫名其妙的感覺(jué)特別放松展运，總覺(jué)得在這里，沒(méi)有任何人能煩我精刷，這就是我自己的一個(gè)獨(dú)立空間拗胜。

我也喜歡逛校園，一逛校園就能想起大學(xué)時(shí)候的美好時(shí)光怒允，所以我周末的時(shí)候埂软，偶爾就會(huì)和老婆去大學(xué)城，逛逛校園纫事，隨便聊聊勘畔。

感覺(jué)人生非常幸福迷殿。