你有沒有過這樣的時(shí)候？
周末到了舒裤，你準(zhǔn)備去超市大采購喳资，出發(fā)前你告訴自己，待會兒去超市買米面糧油腾供，還有蔬菜就夠了仆邓。
結(jié)果進(jìn)了超市，你不但買了想買的這些東西伴鳖，還看到了正在做活動的牛奶节值，一看，哇好便宜榜聂，你就趕緊囤了兩箱搞疗。再往前走，發(fā)現(xiàn)紙巾也在活動须肆，這時(shí)你完全忘了家里囤的3大箱紙巾匿乃，又趕緊拿了2提紙巾。
結(jié)賬時(shí)你發(fā)現(xiàn)豌汇，怎么花了這么多錢幢炸，都買了些什么啊瘤礁？但你又急著回家阳懂。回家一看柜思，才發(fā)現(xiàn)岩调，我的天吶，怎么又買了這么多紙巾和牛奶赡盘，你開始自責(zé)懊惱不已号枕，這到底是怎么回事？
實(shí)際上陨享，這是我們的心錨在影響我們葱淳。我們看到了促銷折扣信息钝腺，我們就會想，太便宜了赞厕，我要趕緊囤一點(diǎn)艳狐，然后不自覺的就去買了。
到底什么是心錨皿桑？
在我們生活的周圍毫目，有許多東西我們一看見，就會油然興起不同的心情或行動诲侮，這種能夠刺激產(chǎn)生特別感覺的東西镀虐，無論是好是壞，我們都稱之為心錨沟绪。
有句諺語說“一朝被蛇咬刮便，十年怕井繩”，就是解釋心錨的最好例子绽慈。
那心錨又如何在生活中影響著我們恨旱？
我們小時(shí)候受到老師的批評較多，長大后就會比較懼怕領(lǐng)導(dǎo)久信、老師窖杀、家長等有權(quán)威性的人物漓摩；在路邊聽到警笛聲就會擔(dān)心是不是附近發(fā)生了什么事兒裙士；聽到灑水車的聲音就趕緊躲開，生怕水濺在自己身上管毙；我們在網(wǎng)上購物時(shí)腿椎，會習(xí)慣性選擇好評多評分多的店鋪購買，這樣踩雷的風(fēng)險(xiǎn)就會小很多夭咬；我們逛商場時(shí)啃炸，看到網(wǎng)紅店就想去逛逛，看到排隊(duì)的奶茶店就覺得一定很好喝卓舵。
看到這兒南用，你是不是會覺得，這不就是你么掏湾？原來心錨就是這樣影響著我們的裹虫。
我們也想過改掉這樣的習(xí)慣，能夠在面對領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候不害怕融击；能夠安安靜靜的走自己的路筑公；不再跟風(fēng)打卡網(wǎng)紅店，踩坑也不是一兩次了尊浪；買東西不再為了湊單多買幾塊匣屡，弄來弄去還是自己糟心封救。
但我們似乎又總是改不掉，即使一萬次給自己打氣說別怕捣作，但面對領(lǐng)導(dǎo)時(shí)又慫了誉结；網(wǎng)上購物時(shí)告訴自己，就買這一樣?xùn)|西券躁，結(jié)果又買了一大堆搓彻；出門吃自助餐時(shí)告訴自己，吃飽就好嘱朽，最后沒忍住又給吃撐了旭贬。。搪泳。
難道稀轨，這種不好行為的心錨，真的無法改變了么岸军？
心錨真的無法改變么奋刽？當(dāng)然不是。
我們可以通過建立新的心錨艰赞，來覆蓋掉舊的心錨佣谐，具體怎么做呢？
我們先來看看這些建立心錨的高手是怎么做的吧方妖。
你是不是也會看一些綜藝節(jié)目狭魂，在某些時(shí)候會忍不住大笑呢。喜劇演員党觅，其實(shí)就是建立心錨的高手雌澄。
他們會先做出令人發(fā)笑的舉動，或者重復(fù)一個(gè)簡單的詞語多次杯瞻，又或是镐牺，講述一些與你十分貼合的故事。
比如金靖魁莉，她會經(jīng)常做一些夸張的動作睬涧，并且對著擠眉弄眼，使得我們看到她就不自覺發(fā)笑旗唁；比如賈玲沈騰畦浓，他倆經(jīng)常在《王牌對王牌》上組隊(duì)搞笑，致使我們看到他倆組合就覺得很搞笑逆皮；比如脫口秀演員不斷提到他的一個(gè)梗宅粥，使得觀眾每次聽到這個(gè)梗時(shí)都哈哈大笑，脫口秀演員們也有個(gè)專業(yè)詞匯是“call back”电谣。
再有秽梅，我們參加公司例會時(shí)抹蚀，會習(xí)慣性聽命于坐在主位上的領(lǐng)導(dǎo)，時(shí)間久了企垦，主位就代表著權(quán)威环壤。那有的助理需要通知重要事項(xiàng)是，就會站在主位旁邊钞诡，用堅(jiān)定的語氣通知事項(xiàng)下達(dá)命令郑现，這就是利用主位的心錨作用，來建立這樣的優(yōu)勢荧降。
話說回來接箫，我們要如何建立這種好的心錨，去覆蓋掉不好的心錨呢朵诫？
首先我們要在一個(gè)特別的高度集中的時(shí)刻辛友，來建立心錨，如果我們正在胡思亂想剪返，那心錨就無法建立了废累。
其次，我們要在特別時(shí)刻最強(qiáng)烈的時(shí)候脱盲，來給自己提供誘因邑滨。
再次，這個(gè)誘因必須要獨(dú)特钱反，這個(gè)誘因是我們平時(shí)不會去做的掖看。如果平時(shí)就做的動作，比如握手诈铛、撓頭乙各、比心的動作墨礁，這些誘因都無法建立起心錨幢竹。
最后，誘因的提供要準(zhǔn)確恩静，我們?nèi)绻O(shè)定的是拍肩膀焕毫，那一定要每次都盡可能以相同的力量拍肩膀上完全相同的部位。
就拿我們面對領(lǐng)導(dǎo)會緊張來說驶乾，我們可以在見領(lǐng)導(dǎo)前邑飒，回想一下自己過往很自信的時(shí)候，讓自己像那個(gè)時(shí)候自信的站著级乐，然后握緊拳頭疙咸，用肯定且有力的語氣說“是的，我待會兒會和領(lǐng)導(dǎo)很和平的溝通”风科。
當(dāng)我們覺得還有信心的時(shí)候撒轮，再不斷重復(fù)這個(gè)動作乞旦，平時(shí)沒事兒的時(shí)候，也可以不斷練習(xí)這個(gè)動作题山。這樣兰粉，我們就會建立起一個(gè)心錨：握緊拳頭，就可以和平的與領(lǐng)導(dǎo)溝通了顶瞳。
發(fā)現(xiàn)沒玖姑，我們能夠自己建立心錨，讓心錨為我們所用了慨菱。
最后焰络，我們回看一下，今天我們與你分享了什么是心錨符喝，可以怎么構(gòu)建心錨舔琅，怎么讓心錨幫助我們。
心錨其實(shí)沒有我們想的那么可怕洲劣，當(dāng)我們真正搞懂心錨的時(shí)候备蚓，我們就可以在平時(shí)觀察自己，我們有哪些不好的心錨囱稽，用新的心錨去覆蓋掉郊尝；有哪些好的心錨，持續(xù)保留战惊。
愿我們都擁有流昏，不被操控的人生。
