【舊知】
1衩椒、休息遵循身體本能反應，困了、累了才休息毛萌、渴了才喝水
2苟弛、音頻聽課只是順著老師的講課順序聽下去
【新知】
1.P16休息還有被動休息、主動休息和儀式休息的概念阁将。雖然現階段我有些這樣是按主動休息和儀式休息這樣做的膏秫，比如有意識久坐了站會，但很少做盅；早上換上運動服出去跑步缤削，回來后洗澡后再去上班。
2吹榴、P60暫停學習法亭敢。
聽到關鍵內容，暫停進行思考图筹，聯系舊知帅刀，會加深印象。遇到下一個新觀點远剩，再暫停扣溺，思考，將前一次的觀點再次復習下瓜晤。
重點記三個觀點锥余，類似于看書看自己感興趣或者需要的部分，忌全部記住活鹰，因為不可能全記住哈恰。
【行動清單】
1、上午10:00志群，下午3:30分別設置鬧鈴着绷，提醒自己主動喝水，不要久坐站起來走走锌云。晚上10點設置鬧鈴荠医，提醒自己開始洗澡等睡前準備。
做好精力管理桑涎，身體是基礎彬向，身體健康才有后面的無限可能。
2攻冷、音頻課程娃胆，聽到有觸動的點，按下暫停鍵等曼，記錄下來里烦，并寫上自己的思考凿蒜，看書也是如此，按照若辰老師的方法胁黑，建立新概念废封、新觀點的excel表，形成自己的知識庫丧蘸。
3漂洋、提醒關注自己需要的和感興趣的三個點，學透掌握就很好了力喷，忌完美主義刽漂。
