2017-12-26-順寧-在生活當(dāng)中落地實修
親愛的家人們，大家晚上好，今天我給大家分享一下如何的在生活當(dāng)中去落地實修這個覺，我跟大家分享一下我是怎樣練習(xí)這個覺的系瓢。
那么這個覺呢，它跟我們的生活是息息相關(guān)的句灌，也可以說就是每一個行住坐臥夷陋，每一個當(dāng)下穿衣吃飯都是修行。所以說佛說“一切法皆是佛法”胰锌，“法無定法”骗绕。
那么這個“末法時代”是什么意思呢？是沒有法资昧，沒有固定的法酬土。一切的法都是佛法。每一個當(dāng)下格带，生活當(dāng)中每一個細(xì)節(jié)撤缴，包括生活刹枉，它也是一個修行的一個大的道場，就是我們這個心法屈呕，我們這個就是頓教法門微宝。就是深入每一個當(dāng)下，在每一個當(dāng)下都是我們修行的一個道場虎眨。
在這個生活當(dāng)中我們怎樣練習(xí)這個覺呢?
一蟋软、覺知動作
大家剛開始的時候，可以從這個動作上去著手嗽桩！這個覺就是要在這個動作當(dāng)中才能體驗到岳守。
那么當(dāng)下怎樣去覺知到這個覺呢？
我剛開始的時候喜歡走路涤躲。因為每次送完孩子上學(xué)以后，我都會走路回來或者去公園去走一下贡未。
所以剛開始的時候大家要學(xué)習(xí)練習(xí)獨處种樱。不斷的去覺知著自己的動作，覺知著自己在走路俊卤，就是看著自己在走路嫩挤。
剛開始練習(xí)的時候，可以把那個注意力放到腳上消恍∑裾眩或者是你手在甩動的時候顺囊，你可以把那個注意力集中到一只手上胁出，不斷的覺知著你的這個動作癌椿，不斷的把自己帶到這個動作當(dāng)中殖蚕。
比如在家里做家務(wù)的時候梢灭，比如拖地彪标，做飯仿便，你都要覺知著你的動作谦去，所以說剛開始練習(xí)的時候憎蛤，從這些大的這些動作著手外傅，要學(xué)會與自己獨處。如果剛開始的時候俩檬，覺得跟別人在一起的時候很難處于這個覺知的狀態(tài)萎胰，那你就到外面去，到公園去走走棚辽，或者是去散散步技竟，讓這個覺出來，讓這個覺呢屈藐，完全的成為你生活的這個常態(tài)灵奖。
所以剛開始的時候嚼沿，從走路或者是說你開車的時候，如果你剛開始練習(xí)的時候瓷患，開車的時候你很覺骡尽，那么你就覺知你的每一個動作吧，把這個覺帶到動作里面擅编。
比如你在家里的時候或者沒事的時候攀细，那么你就坐在沙發(fā)上，讓這個手動起來爱态，就覺知著你的手在你的腿上動谭贪，不斷的覺知著你這個動作，或者是你的腳在動锦担，你就不斷的去覺知著你的這個動作俭识。
剛開始的時候從動作入手，然后當(dāng)這個覺出來的時候洞渔，你就可以深入到生活的每一個細(xì)節(jié)了套媚，就可以覺知的跟別人講話，或者是覺知著你在吃東西磁椒，這樣子慢慢的練習(xí)堤瘤，這個覺呢它就出來了。
所以我們這個方法浆熔，它是不斷的去練習(xí)的本辐，這個不斷練習(xí)它才可以出來的，它不是停留在頭腦層面的医增，所以大家要明白要去做慎皱，要去多練習(xí)，不斷的去練習(xí)叶骨！
特別是你到吵鬧的地方宝冕，當(dāng)你把這個注意力集中在自己的身上，集中在自己的每一個動作上的時候邓萨，真的是再嘈雜的地方地梨，它也是吵不到你這個覺的，你會覺得非常的寂靜缔恳。
走在馬路邊宝剖，非常非常的吵鬧，你都聽不到外面那個吵鬧的聲音歉甚，或者是你到非常嘈雜的地方万细，比如說最鬧市最繁華的地方，你會覺得是那樣的寂靜，或者是你到酒吧夜總會赖钞，只要你這個覺出來的時候你就會覺得太寂靜了腰素，任何的嘈雜的聲音呢都吵不到你這個覺，所以大家呢要去多練習(xí)雪营，一定要把這個覺給它練出來弓千。
剛開始的時候我們跟大家講過，一切的情緒献起，一切的念頭洋访，讓它去流經(jīng)，沒有過去和未來谴餐，永遠(yuǎn)在這個當(dāng)下姻政。
之前我也學(xué)過療愈清理，也跟老師學(xué)過幾個月岂嗓，從4月份開始的時候我就開始學(xué)習(xí)療愈清理汁展，那個時候為什么沒有活出來，包括到八九月份我都沒有活出來厌殉，就是因為停留在頭腦的層面食绿，沒有真真實實的去練習(xí)，去落實到這個實際生活當(dāng)中年枕。
我不希望大家把我講的課程當(dāng)成一種理論炫欺，停留在頭腦層面乎完。我們講的是教會你用的方法熏兄，練習(xí)呢是靠大家。所以接下來我希望大家在群里面能夠互動起來树姨，去談一下自己練習(xí)的這些感受摩桶，或者是自己練習(xí)還有一些困惑的地方，或者是方法沒有掌握到要領(lǐng)的地方帽揪，我跟深藍(lán)老師呢硝清，都會給大家做一個指導(dǎo)，所以大家要練習(xí)起來互動起來转晰。
當(dāng)我們一旦真正開始著手芦拿，練習(xí)這個覺的時候，就像蘋果是什么味道查邢，你自己吃了才會知道蔗崎，所以說這個要去吃的。
我們?nèi)绻Ａ粼陬^腦層面的話扰藕，你永遠(yuǎn)都是在描述缓苛，永遠(yuǎn)都停留在理論和頭腦的層面。所以你做和不做邓深，完全是兩回事未桥。所以說大家要去做笔刹！
不斷的覺知自己的動作，不斷的從這個動作入手冬耿，去帶著一份覺知舌菜。一次一次不斷的練習(xí)。
剛開始的時候需要提起這個覺淆党，比如說我在走路的時候酷师，我看著我在走路，我覺知著我在走路染乌，我知道我在走路山孔。
所以大家要不斷的去練習(xí)這個覺，當(dāng)時練習(xí)走路的時候荷憋，我真的就是非常的有感覺台颠。
二、覺知念頭
在這個練習(xí)走路的時候勒庄，如果我們起來念頭的時候串前，發(fā)現(xiàn)自己被頭腦帶走的時候，馬上把自己拉回來实蔽。當(dāng)我們覺察著自己有念頭的時候荡碾，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)它的時候，這個念頭馬上它就終止了局装，那我們就繼續(xù)的去覺知著自己的動作坛吁，這樣念頭它就越來越少。
所以當(dāng)我們沒有練習(xí)這個覺的時候呢铐尚，不會發(fā)現(xiàn)自己的這個念頭有那么多拨脉，一旦我們真正進(jìn)入的時候就會發(fā)現(xiàn)，有的人如果平時用腦多的話宣增，那么就會發(fā)現(xiàn)他的念頭紛飛玫膀。這個時候大家不用著急，也不用糾結(jié)爹脾，也不用緊張帖旨，也不排斥它，也不壓制它灵妨，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)它的時候解阅，這個念頭就停止了。
所以我們要不斷的去把自己從這個念頭闷串，從這個幻相當(dāng)中給它拉回來瓮钥，去繼續(xù)地覺知著自己的動作。就是一次一次在這樣的練習(xí)的過程當(dāng)中，我們就會越來越清靜碉熄，越來越和平桨武。
所以我希望大家去練習(xí)。在這個過程當(dāng)中會遇到各種各樣的事情锈津，或者各種各樣的狀況呀酸，大家可以在群里面提出來，我們會給大家一個指導(dǎo)琼梆。
三性誉、讓情緒流經(jīng)
還有一個就是我們每個人都要面對的情緒的問題，包括很多的家人都有一些欠債的問題茎杂，或者是生活上有一些不如意的错览，或者是情感，或者是孩子的問題煌往。那么這些呢倾哺，包括我們身邊的人，都是我們最深層的信念系統(tǒng)的投射刽脖，我們要知道它跟我們是一體的羞海，它反映的都是我們。
所以在面對這個情緒的時候曲管，比如說是遇到財務(wù)問題却邓，或者是恐懼，以前我真的是非常非常的恐懼院水，因為我是財務(wù)的問題走入這個靈性腊徙。當(dāng)時那個恐懼一次一次的來襲擊到我，甚至恐懼來的時候我都是沒有力量的衙耕。包括以前做療愈清理的時候昧穿，我都是被那個情緒卷走了勺远，不知道自己在哪里橙喘，然后被那個情緒所困擾著，往往都是幾個小時胶逢，或者是半天厅瞎，或者是一天都出不來。
所以現(xiàn)在我們用這個覺的方法初坠，用內(nèi)在的這個大海承載著這個情緒和簸，用內(nèi)在的如如不動承載著這個情緒，讓這個情緒去流經(jīng)的時候碟刺，我發(fā)現(xiàn)呢锁保，就是在這個一次一次的把自己拉回到自己的內(nèi)在、讓自己這個情緒去流經(jīng)的時候，我發(fā)現(xiàn)爽柒，我的情緒越來越少吴菠，我的內(nèi)心越來越和平，越來越自由浩村。
所以這個生活就是一個大的道場做葵，外面所以有的人事物都是來推動著我們做功課的，明白嗎心墅？
所以說老天已經(jīng)對我們很仁慈了酿矢，還讓我們有一口飯吃，還讓我們有地方住怎燥，還讓我們有衣服穿瘫筐，所以說我們要感恩，感恩我們還擁有了一些東西铐姚，不要看著我們沒有的一些東西严肪。
有一些欠債的家人，首先要把自己的心谦屑，讓這些情緒驳糯，不管是恐懼的情緒，或者是混亂氢橙，或者是煩躁的情緒酝枢，先讓這些情緒去流經(jīng)。讓內(nèi)在的這個如如不動的空性悍手，這個大海承載著這個情緒帘睦。就看著這個情緒讓它去流經(jīng)，這樣一次一次的流經(jīng)以后坦康，我們的情緒體就越來越少竣付，我們內(nèi)在的力量就生起來了。
原來在我們隨著情緒走的時候呢滞欠，我們就被這個境所轉(zhuǎn)了古胆，叫心隨境轉(zhuǎn)。現(xiàn)在呢我們內(nèi)在的力量生起來筛璧，我們知道我們內(nèi)在有一個如如不動的載體逸绎，我們知道我們內(nèi)在的那個心，那個空無的那個心夭谤，它就是整個的全部棺牧。
所有的一切，都是在這個空無上面生起來的朗儒，包括所有的情緒颊乘，所有的念頭参淹，都是在這個空無上面生起來的。所以大家要明白乏悄，你不是這個身體承二，你也不是這個情緒，你也不是這個念頭纲爸，你是內(nèi)在的那份空無亥鸠。
所以大家要讓這個空無、這個覺生起來识啦，時刻的要知道自己是內(nèi)在的這個覺负蚊，讓這個覺去載著你的情緒，載著你的念頭颓哮，載著你生活當(dāng)中發(fā)生的所有的事情家妆，不要被外面的境界所轉(zhuǎn)。當(dāng)你一旦被幻相世界拉走的時候冕茅，你就沒有力量了伤极。
所以當(dāng)有任何情緒的時候，生活當(dāng)中不管發(fā)生什么事情姨伤，回到自己的內(nèi)在哨坪，回到自己的心上，讓所有的情緒在這個內(nèi)在的這個空無上流經(jīng)乍楚，你就會發(fā)現(xiàn)那些情緒它其實都是一樣的当编，明白嗎！
包括喜悅也好徒溪，包括開心也好忿偷，包括恐懼，包括混亂不安也好臊泌，它只是一種波動鲤桥，它就是一種能量的流經(jīng)。當(dāng)你有任何情緒的時候渠概，回到自己的內(nèi)在茶凳，你就會明顯地感覺到，所有的情緒它就是一種波動高氮。只是因為我們在這個幻相世界生活了幾十年慧妄，我們把這個情緒認(rèn)為是恐懼的顷牌、不安的剪芍，或者是我們把它認(rèn)為是喜悅的。那么恐懼不安就是不好窟蓝，喜悅呢就是好罪裹，所以這是二元對立的思想饱普。在我們的真我，或者是我們源頭的這里状共，它沒有好壞套耕，沒有對錯，它只是一種能量峡继，任何的情緒都是一種能量的波動冯袍。
所以說大家要明白這個能量的波動，是因為我們看到外面的這個幻相世界碾牌，因為我們內(nèi)在有一個信念系統(tǒng)康愤，所以跟這個外面的這個景一碰觸的時候，我們內(nèi)在它就產(chǎn)生了這樣的一個波動的現(xiàn)象舶吗。所以大家要明白征冷，所有的情緒它只是一種能量，讓這個能量流經(jīng)過去誓琼。然后內(nèi)在它就會越來越和平检激，內(nèi)在的力量就會生起來。
就是這樣一次一次的拉回到自己的中心腹侣，拉回到自己的內(nèi)在叔收，那么這樣內(nèi)在的這個空無它就顯現(xiàn)出來，內(nèi)在的這個如如不動傲隶，內(nèi)在的這個力量就生起來今穿，那么這個時候呢就是境隨心轉(zhuǎn)了。
當(dāng)你對外面所有的境界都能夠不起心伦籍、不動念的時候蓝晒，那么心永遠(yuǎn)都是如如不動的時候，外面的幻境它就沒有力量帖鸦。就好像你待在龍卷風(fēng)的中心一樣芝薇。你牢牢的待在龍卷風(fēng)的中心，不管外面是多大的狂風(fēng)暴雨作儿，你永遠(yuǎn)呆在這個中心洛二，不管天塌地陷、山崩地裂攻锰，你都能待在你這個中心晾嘶，如如不動，那么外界它就好像紙老虎一樣娶吞，外界的幻境它就熄滅了垒迂，明白嗎？就隨著你的心去轉(zhuǎn)了妒蛇。
只要你對外面讓你產(chǎn)生恐懼的那些情景机断，你不再隨著它走了楷拳，你心不再隨著它去動了，那么外界的這個幻相它馬上就停止了吏奸，就隨著你心里的那個和平的方向去轉(zhuǎn)了欢揖，知道嗎？
所以大家要明白這一點奋蔚，要讓內(nèi)在的這個載體她混，內(nèi)在的這個心上的力量生起來。
就是在這一次一次的練習(xí)當(dāng)中泊碑，我們就找到了自己的本體产上，找到了內(nèi)在的那個清靜，那個如如不動那個本自具足的自己蛾狗。
當(dāng)我們內(nèi)在力量生起來的時候晋涣，你就會以內(nèi)在的這個如如不動，承載著萬事萬物的千變?nèi)f化沉桌。你看萬事萬物的時候谢鹊，看著外面所有的人事物和情景的時候，你內(nèi)在都是清凈的留凭，如如不動的佃扼，你只會看著它去變化，隨著它那個無常蔼夜，看著它去無常兼耀，但是你內(nèi)在永遠(yuǎn)都是清靜和如如不動的。
就是在這樣一次一次的練習(xí)以后求冷，你就會明顯的發(fā)現(xiàn)瘤运，這個世界是以你為中心的，隨著你的心去轉(zhuǎn)的匠题，你的心就會擴散開擴散至整個宇宙拯坟，整個宇宙都在你之內(nèi)，你的一起心一動念都會遍法界虛空界韭山。
所以說如果你永遠(yuǎn)待在自己的這個覺知當(dāng)中郁季，活在這個當(dāng)下的時候，如果你不是妄想紛飛的時候钱磅，當(dāng)我們起念頭或者妄想紛飛的時候梦裂，我們力量就分散了！
所以當(dāng)我們永遠(yuǎn)活在當(dāng)下的這個覺里面的時候盖淡，覺知著自己的每一個動作的時候年柠，我們的力量永遠(yuǎn)都是像那個激光一樣，像激光一樣的那么有力量禁舷。我們?nèi)绻钤谶@個頭腦里面彪杉，我們的力量就分散了毅往，就像手電筒的那個光一樣牵咙，它是分散的派近，它是沒有力量的。
所以大家要明白讓這個頭腦讓這個妄念少下來洁桌。那么我們一起心一動念的時候它馬上就顯化渴丸，當(dāng)你內(nèi)在覺得萬物都在你之內(nèi)，你的一起心一動念都是能夠震懾遍法界虛空界的時候另凌，當(dāng)你跟萬物合一的時候谱轨，你就是奇跡本身！明白嗎吠谢？
所有的一切都是你土童，所有的事物都是圍著你轉(zhuǎn)，所有的一切都在你的心里面工坊。所以大家要明白你真正是誰献汗，那就是境隨心轉(zhuǎn)。
大家要明白王污，生活當(dāng)中所有發(fā)生的混亂的事情罢吃，不安的事情，大家要看一下昭齐，你的心是否是亂的尿招？你的心是否是恐懼的？你的心是否是魂不守舍的阱驾？所以說一定要把這顆心先安下來就谜！
福人居福地，福地福人居里覆。當(dāng)我們的心安下來的時候吁伺，當(dāng)我們的心如如不動的時候，當(dāng)我們的心在這里很平靜很祥和的時候租谈，你就會感受到內(nèi)在是無限的豐盛篮奄，本自具足。你再也不需要去哪里割去，因為一切都在你之內(nèi)窟却，你就會感覺到你這顆心上是能生萬法的。一切的萬事萬物呻逆，包括所有的人都在你這個心上面生起來的夸赫，你就是造物主，天上地下咖城，唯你獨尊茬腿。所以說大家要明白呼奢，修什么呢，就是修這顆心切平。讓這顆心安靜下來握础，讓這個心上所有的垃圾都釋放掉。
四悴品、釋放情緒
還有一個就是我們要釋放我們的情緒禀综。怎么樣釋放我們的情緒呢？第一個是讓這個情緒去流經(jīng)苔严，讓內(nèi)在的這個如如不動的大海承載著這個情緒定枷。當(dāng)我們內(nèi)在的大海生起來的時候，那么外在的這些情緒就沒有力量了届氢，它很快的就流經(jīng)過去了欠窒，因為這個是我經(jīng)歷過來的。原來當(dāng)我們不知道自己的內(nèi)在的這個大海退子，我們內(nèi)在是有一個如如不動的本體的時候岖妄，我們是隨著情緒去流轉(zhuǎn)了，就是做浪花了絮供，不知道被卷到什么地方了衣吠，所以也就迷失了自己。
所以說當(dāng)我們眼睛如果一直盯著這個幻相世界的時候壤靶，我們也就迷失了我們自己缚俏，所以我們要知道，我們不是在這個幻相世界里面的贮乳，這個幻相世界是我們創(chuàng)造的忧换，是我們內(nèi)在的這個如如不動的這個大海創(chuàng)造的。大家要朝向自己內(nèi)在的這顆心向拆，這顆無形無相的心才是你亚茬！
如果你只盯著這個幻相世界，覺得這個身體是你的浓恳，覺得這個幻相世界是你的刹缝，那么你就活在無明當(dāng)中，你就活在顛倒夢想之中颈将。所以說呢你就是一念覺梢夯。一念覺就是佛，一念迷就是凡夫晴圾。所以凡夫與佛沒有差別颂砸，只是一念之差而已。那么覺呢就是讓我們醒來，讓我們在這個幻相世界中醒來人乓，讓我們在這一場大夢中醒來勤篮，當(dāng)你不斷的覺的時候，你就會明顯地感覺到這個世界它是一個幻相世界色罚，它不是真實的碰缔。
那么在這里的話就是要不斷地覺啊，去走出去保屯，走到最吵鬧的地方手负，或者是走到公園涤垫，讓自己這個覺把它練習(xí)出來姑尺，朝向自己的內(nèi)在。
永遠(yuǎn)知道你是你這顆無形無相蝠猬，無色無味切蟋，空空蕩蕩，無邊無際的心榆芦，那么這個就是你柄粹，這個就是你的自性，這個就是你的覺匆绣。所以大家要明白自己真正是誰驻右，那么這個幻相世界都是隨著你轉(zhuǎn)的，明白嗎崎淳？
大家要拿回自己的力量堪夭，只有拿回自己的力量以后，才能在這個幻相世界得到自由拣凹，才能心無掛礙森爽，那么才能真正的解脫！
在這里還有一個就是我們所教給大家的所有的功課嚣镜，包括紫火爬迟，包括光化冥想、拍打菊匿、站樁付呕，那么這些呢都是讓我們內(nèi)在的這個情緒讓它去釋放，很多1群的家人在做紫火的時候跌捆，都已經(jīng)能感覺到體內(nèi)的情緒都在往外釋放徽职。
那我們幾十年活在這個顛倒夢想當(dāng)中，我們很多的家人他是什么樣子呢疹蛉，他不知道這個情緒會給我們帶來什么樣的影響活箕，他只會去忍辱，當(dāng)遇到不開心或者是當(dāng)遇到生活當(dāng)中一些沖突的時候，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己有情緒的時候育韩，他會忍下來克蚂，他會把這些情緒全部的忍到身體里面，情緒呢就在我們身體里面出不來了筋讨，所以就會引起各個器官的淤堵埃叭，引起各種各樣的疾病，心也是混亂的悉罕。
當(dāng)我們一直都朝向這個幻相世界的時候赤屋，我們的心是不安的，是亂的壁袄，是魂不守舍的类早，所以這個時候我們的魂魄都是散的。所以這個時候我們要不斷的把自己的心拉回來嗜逻。當(dāng)我們遇到幻相世界當(dāng)中不管任何的事情涩僻，拉回到自己的心上來，一次一次的拉回以后栈顷，一次一次的情緒的流經(jīng)以后逆日，我們的心就安了，我們的心就定了萄凤。
所以我們在這里主要是安心室抽。達(dá)摩祖師跟那個慧可在一起的時候，達(dá)摩祖師說：“把你的心拿來靡努，我?guī)湍惆财夯 蹦敲丛趺礃影材兀烤褪沁@樣安颤难！一次一次的拉回自己的內(nèi)在神年。練習(xí)了一段時間以后，心就安下來了行嗤。心安下來以后已日，生活當(dāng)中所有的事情都解決了。
所以說呢生活當(dāng)中不管遇到任何的事情栅屏，它都是來推動我們做功課的飘千。這個生活它是一個非常大的一個修行的道場。在紅塵當(dāng)中修行出來的人栈雳，它的修行的次第是非常高护奈，在紅塵當(dāng)中修的這個定，它才是真正的大定哥纫。
所以我們在這里修的是動中禪霉旗，一靜一動，一陰一陽是為道。所以我們內(nèi)在如如不動厌秒，外在千變?nèi)f化读拆，內(nèi)在的這個如如不動，承載著外面的千變?nèi)f化鸵闪。所以呢這樣不斷的練習(xí)以后檐晕，我們真正的自己就顯現(xiàn)了！
當(dāng)我們在不斷地練習(xí)這個覺蚌讼，這個動中禪的時候辟灰，我們就是真正的在做自己，就是直接經(jīng)驗著自己篡石，直接呈現(xiàn)著真正的自己芥喇。
在練習(xí)動中禪的時候也會有很多的一些境界，包括感受到能量的進(jìn)入啊夏志，或者是身體會有一些反應(yīng)乃坤，比如說嘔吐苛让，或者是打嗝沟蔑，或者是放屁，或者是各種各樣的反應(yīng)都有狱杰，包括身體也會重感冒瘦材，很多1群的家人重感冒，那么大家不要去驚慌這些身體的反應(yīng)仿畸。
當(dāng)我們在不斷的這個覺的過程當(dāng)中食棕，我的身心就會越來越柔軟，那么我們的身體呢它也會自動調(diào)整错沽，調(diào)整到我們身體的那個最佳狀態(tài)簿晓，所以說不用去擔(dān)心。
每一次的感冒都是一個身體的升級千埃，身體的細(xì)胞也會重組憔儿，身體的各個器官也會自動的調(diào)整，所以叫脫胎換骨放可。有的感冒的時候都會頭痛啊谒臼，肉痛啊，所以這個很正常耀里，包括感冒的時候都會半個月或者是更久蜈缤。我在這個練習(xí)過程當(dāng)中也有很多次感冒，包括那個咳嗽都是大半個月才能好的冯挎，我都沒有吃任何的藥或者采取任何的措施底哥，就讓這個身體自動的去修復(fù)。
所以說大家一定要去多練習(xí)！我們這里是實踐趾徽，是落地實修的奶陈，你只有做了你才能知道！你只有自己去練習(xí)了附较，你才能嘗到其中的法味吃粒，或者是那種心清靜的法味，你光停留在頭腦層面拒课，不去做的話永遠(yuǎn)都是走以前的老路徐勃。這個方法只要一練習(xí)以后，一旦找到方向以后早像，它就很快能證悟到自己的這個空性僻肖，很快的內(nèi)在的這個自性，它就完全地顯露出來了卢鹦。
所以大家要抓住這個方向：
第一個是覺動作臀脏，不斷的覺知自己的動作；
第二個就是覺知著自己的念頭冀自，千萬不要去排斥它揉稚，就是讓它自然而然的去流過。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這個念頭的時候熬粗，念頭就會停下來搀玖，然后再繼續(xù)地覺著自己的動作，就是這樣反復(fù)的練習(xí)驻呐。
第三個就是讓情緒不斷的去流經(jīng)灌诅。當(dāng)我們情緒流經(jīng)的久了以后呢，我們身體越來越通透含末，所以說我們在這里的話就是身心靈三部同修猜拾。
第一個是身體通透，第二個是心靈不斷地去釋放佣盒。當(dāng)我們證到萬物一體的時候挎袜，我們內(nèi)在的那種慈悲，內(nèi)在的無條件的愛沼撕，內(nèi)在的感恩宋雏，內(nèi)在的那些二元對立的思想，包括分別的思想务豺，包括我們以前各種各樣的信念系統(tǒng)磨总，都會自動的釋放。
所以說我們不斷的在釋放自己的角度笼沥，自己的信念系統(tǒng)蚪燕，自己的知見娶牌，自己的嗜好和自己的習(xí)氣。這個心上干干凈凈馆纳，身體通透了诗良，然后我們意識再提升的話，我們意識這里已經(jīng)講的很高了鲁驶，我們就是內(nèi)在的那份空無鉴裹，所以你永遠(yuǎn)明白這一點，我們身心靈三個同修的話钥弯，那么我們這里修行的就是最究竟的方法豹储。
所以說大家呢都練習(xí)起來针饥，一定要去練赵哲！
所以我希望接下來在這個群里面大家也要互動起來滞项，如果有什么感想啊，在這個練習(xí)覺的這個過程當(dāng)中自己證悟到睛蛛，或者是有一些想法鹦马，或者是有一些感想，大家都可以發(fā)出來忆肾，可以用文字表達(dá)荸频，也可以用語言來表達(dá)，我們在這里大家一起共振难菌。有一些困惑和不解的地方试溯，大家都可以提出來，我們大家是一家人郊酒，在這里不要那么拘束，我們在這里都可以相互的提升键袱。這是一個共振的能量場燎窘，我希望大家在這一個月當(dāng)中都能有所收獲，都能夠找到自己的覺蹄咖，找到自己真正的自己褐健。
只有你自己練習(xí)，你才能明白究竟是怎么回事澜汤，別人任何人都幫助不了你蚜迅，看你自己是一定要活出來呢，還是說我現(xiàn)在反正也挺好的俊抵，那么我可以不緊不慢的練習(xí)谁不，所以說這個選擇權(quán)在你自己。所以說互動多的家人徽诲，我發(fā)現(xiàn)它越成長得快刹帕，然后呢就是越認(rèn)真聽話照做的家人吵血，找到這種感覺的就會越來越快。
地球揚升得非常的快了偷溺，現(xiàn)在是全民覺醒的時代蹋辅，你不覺醒別人就覺醒了，所以說大家要抓住這個機遇挫掏，抓住這個機緣侦另，讓自己在這一個月的時間里面破釜沉舟，一定要去練習(xí)尉共！
我就是當(dāng)初沒有退路了淋肾，明白嗎！我沒有退路爸邢，我不得不讓自己活出來樊卓，所以我就是很認(rèn)真抓住每一個當(dāng)下，抓住每一個練習(xí)的機會杠河。我就是在一次一次的練習(xí)當(dāng)中碌尔，一次一次的拉回自己的這個內(nèi)在的心，我的力量生起來了券敌，我與萬物合一了唾戚，明白嗎？所以說我希望大家都好好的去練習(xí)待诅，誰活躍的話誰受益叹坦，誰互動的多誰受益。
在剛開始的時候卑雁，你要從一些大的那些動作著手募书，或者是一些完整的動作著手。這個讀書呢它是比較細(xì)致的测蹲，所以你剛開始的時候你根本都是沒法帶著覺知去看書的莹捡，你可以先練習(xí)動作，讓自己這個覺完全地出來以后你再去看書扣甲，那個時候你就不一樣了篮赢。所以你現(xiàn)在看書的時候，你根本都保持不到一個覺的狀態(tài)明白嗎琉挖？先練習(xí)一些大的動作讓這個覺出來启泣，親愛的。
