“江山易改霎迫，本性難移”斋枢，確定真的是如此嗎？經(jīng)常聽到人說知给，習(xí)慣了瓤帚，就這樣了，改不了了涩赢。那為什么我們?cè)谏钪忻鎸?duì)壞習(xí)慣（比如：醒來第一眼看手機(jī)缘滥，睡前摸手機(jī)，吃飯看微信谒主，上個(gè)WC也要拿上手機(jī)看看）卻那么習(xí)以為常朝扼？而對(duì)于好習(xí)慣的養(yǎng)成，卻是那么難實(shí)現(xiàn)呢霎肯？
很多人都認(rèn)為習(xí)慣是根深蒂固的擎颖，幾乎無法改變，其實(shí)我們是還沒有找到自己的“習(xí)慣模式”观游，只要找到自己的“習(xí)慣模式”搂捧，弄清楚習(xí)慣的運(yùn)作原理，人人都能擁有好習(xí)慣懂缕，過上自律又充實(shí)的生活允跑。
每個(gè)習(xí)慣的形式都有一個(gè)固定的形成模式，都取決于你的潛在意識(shí)搪柑。好習(xí)慣不是不能養(yǎng)成聋丝，而是我們堅(jiān)持太少。通常好的習(xí)慣是比較枯燥的工碾，壞習(xí)慣是比較有娛樂性的弱睦。
壞習(xí)慣是無法消除的，我們沒有必要去消除它渊额；而是學(xué)會(huì)用另一個(gè)好習(xí)慣來填滿這個(gè)空間况木。找到習(xí)慣回來，在暗示和獎(jiǎng)賞都不變的前提下改變慣常行為旬迹。
生活中的好多習(xí)慣都是無意識(shí)中形成的火惊，我們可以通過重建模式來形成好習(xí)慣。因?yàn)槲覀兠刻斓臅r(shí)間都是有限的奔垦，那么如何在這有限時(shí)間做出高效率的事情屹耐。這跟我們?nèi)粘５牧?xí)慣脫不了干系。
學(xué)會(huì)用筆記宴倍，記下每日行程時(shí)間安排张症。把不必要的壞習(xí)慣去掉或者簡(jiǎn)化。習(xí)慣始于點(diǎn)滴鸵贬，長(zhǎng)于循環(huán)重復(fù)俗他。方法始終是方法，想要改變壞習(xí)慣阔逼，還需要不斷實(shí)踐兆衅。
