1.時間固定
就我而言陈肛，家有九個月大的寶娃一枚揍鸟，她經(jīng)常早上五點多就翻身坐起歡呼雀躍兄裂，從那時就必須火力十足地開始一天的戰(zhàn)斗，只有熊孩子安然熟睡的晚八點后阳藻，才是自己活力十足的freestyle時間晰奖。于是，經(jīng)歷了早起抱著娃娃找衣服腥泥、飛速洗漱忙吞飯還要惦記寫日記的慌張焦慮后匾南，我選擇了不慌不忙的晚間日記。晚間這個概念還是大了蛔外，我把寫日記的時間固定在每天半小時閱讀后和每天半小時寫作前之間的休息十分鐘里蛆楞。如此，既保證了閱讀第一要務(wù)的順利完成又為接下來的文字輸出提前預(yù)熱夹厌。同時豹爹，還有一個附帶好處，休息時間寫日記給自己很輕松的心理暗示矛纹，習(xí)慣養(yǎng)成起來自然容易許多臂聋。不然，我怎么不知不覺間就連續(xù)寫了50多天還越寫越上癮呢或南。
2.模板簡單
經(jīng)過幾番調(diào)整肄方，我最終將日記分為四個板塊：
（1）“今日小確幸”記錄自己做得突出一些的漂亮事或者他人帶給我心中一暖的美好事，再或者任何能讓你快樂一點的事物蹬癌，哪怕寫下“今天是周五扒秸，明天放假嘍”這樣一個事實播演，也蠻好。你會發(fā)現(xiàn)在晚上回憶一天的小確幸這件事本身就是件幸福事兒伴奥。
（2）“今日小問題”記錄自己今天做得不滿意的地方写烤，千萬別多，寫下一件最不滿意的拾徙。在“今日小精進(jìn)”中針對這件事洲炊，提出一個解決方案或者努力方向。別小看這個自省過程尼啡，雖伴有懊惱和痛苦暂衡，但更多的是生發(fā)能直面自己的勇氣與敢直面自己的驕傲。
（3）“學(xué)習(xí)小收獲”是針對目前階段最想培養(yǎng)的習(xí)慣而設(shè)置的崖瞭，比如我最近在培養(yǎng)“閱讀個人成長類書籍”的習(xí)慣狂巢，心中設(shè)定的目標(biāo)是每天閱讀半小時、最少看一章節(jié)书聚，于是我就堅持記錄每天的閱讀進(jìn)度唧领，檢驗設(shè)定目標(biāo)是否完成。特別有趣的一點是雌续，別以為你按照進(jìn)度看了書心里知道就夠了斩个，試著記下來就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你寫下進(jìn)度時驯杜，達(dá)到目標(biāo)會讓你有成就感受啥，明天很可能會因為想體驗這份成就感而多看好幾頁書。
看似簡單得“不成體統(tǒng)”的模板讓我在十分鐘里既反思總結(jié)又落筆完成鸽心，輕松get一天的關(guān)鍵點滚局。
3、工具實用
我也曾是見了漂亮本子就摩拳擦掌剁手必敗顽频、每次買本子都以為從此要把日子記成詩的文藝裝*女青年藤肢，可是因為出趟門忘帶本子或者臨睡前想記又不想下床或者干脆就是對這個本子失去新鮮感等等原因從沒有連續(xù)寫日記超過一個月。于是冲九，我開始少裝*谤草、多務(wù)實。
（1）換成手機(jī)APP記錄莺奸。手機(jī)隨時隨地在身邊丑孩，APP記錄后還可以云存儲，我不經(jīng)意間就連續(xù)寫了50天灭贷。如果你還是嫌棄印象筆記或者有道云的商務(wù)氣息太濃温学，那可以試試小記這款簡約文藝APP。
（2）推薦訊飛輸入法甚疟。實在懶到打字都抬不動手了仗岖，用嘴巴一說就可以了逃延。偶爾用起來，還很享受語音瞬間變文字的奇妙轧拄。
4揽祥、適度靈活
哪天實在太累、確實太忙檩电，或者干脆就是心情差到什么都不想干拄丰。那就別記錄了，就當(dāng)那一天你耍大牌啦俐末，咋地料按。但是有兩條補(bǔ)充原則：第一，如果第二天你愿意補(bǔ)寫是最好的卓箫。順便反思一下昨天連日記都不想寫的深層原因也不錯载矿。第二，中斷一兩天是可以的烹卒，超過三天會讓你恢復(fù)起來花費氣力的闷盔。
就這樣，打破了多年“連續(xù)寫日記超不過一個月”的魔咒甫题，而且毫不費力馁筐，還有點樂在其中涂召。其實坠非，就是寫個日記而已，又不會成為大師果正，有必要這般強(qiáng)調(diào)嗎炎码？說說自己的奇妙感受。第一秋泳，堅持寫日記潦闲，會讓你時常跳出來很客觀地看待正在發(fā)生的事：“這件事干得漂亮，可以記在'今日小確幸'里迫皱∏溉颍”“這個問題需要注意，要在'今日小問題'里記錄一下卓起『途矗”諸如此類的跳脫會讓你對時間和事件有感、有情戏阅。第二昼弟，堅持寫日記，是最簡單的堅持奕筐。如果你做到了舱痘，自己會為擁有堅持這項本事而欣喜变骡、驕傲。
要開始芭逝，就現(xiàn)在塌碌。堅持記錄簡單日記，每天給滿身熊孩子爪子印旬盯、滿眼表格數(shù)據(jù)PPT的自己一個信馬由韁的機(jī)會誊爹，可好？
