? ? ? ? 連續(xù)半個(gè)月在家以來殖氏，我覺得我漸漸也變成了疫情心理問題人員晚树。癥狀如下：沒精神、沒興趣雅采、沒意思爵憎、沒食欲、沒力氣婚瓜。
? ? ? ? 這還是想從事心理方面工作的人呢宝鼓！雖說醫(yī)者不自醫(yī)，而且自己也還算不上醫(yī)巴刻，但是我也想自己覺察一下愚铡。
? ? ? ? 首先，覺察一下自己的身體狀態(tài)胡陪。全身無力沥寥，腦子和心里霧蒙蒙地一片，間或感覺會(huì)冒出一些小火苗柠座。
? ? ? 然后邑雅，感知情緒。我雖然不能沉下心來愚隧，亦能感知一下自己的情緒，我目前好像是壓抑锻全、焦慮狂塘、自責(zé)。
? ? ? ? 我感受到這樣的情緒后鳄厌，心里感覺稍微平靜了一些荞胡。我在想，我心里閃現(xiàn)過哪些想法呢了嚎？我不想動(dòng)泪漂，不想做事情廊营，可是又總覺得自己不應(yīng)該這樣，我希望有人來給我按摩一下萝勤，但是我又找不到人露筒，我想出去玩，但又沒有人帶著我玩敌卓，我想開心一些慎式，但是又沒有跟我一起開心……我就這樣賴啊賴啊，我自己總覺得這樣不好趟径，想改變瘪吏，可是又沒有動(dòng)力改變，就很討厭這樣的自己蜗巧。
? ? ? ? 這里面有兩點(diǎn)讓我很警醒掌眠。一是我為什么就不能容忍自己百無聊賴一下呢，我為什么就必須要求自己時(shí)時(shí)刻刻都是一個(gè)積極的有活力的人呢幕屹？倘若我沒有這樣時(shí)刻隱藏在背后的自責(zé)蓝丙，我完全可以放縱自己一下，也許放縱自己像個(gè)賴子一樣我就能得到徹底的放松香嗓，放松過后我應(yīng)該是可以重新有活力的迅腔。只是目前這樣的自責(zé)如影隨形，讓我在睡覺時(shí)不敢隨便睡靠娱，讓我在無所事事時(shí)又總焦慮沧烈，讓我不想管孩子時(shí)心里充滿愧疚……只是自責(zé)就已經(jīng)把我累死了，看似的無所事事其實(shí)比做事情還要累像云。第二锌雀，我總想借助別人帶我離開情緒的泥沼。我是一個(gè)什么狀態(tài)呢迅诬，小孩子的狀態(tài)腋逆，自己不想對(duì)自己負(fù)責(zé)，希望別人對(duì)自己負(fù)責(zé)侈贷；然而我在生活中惩歉，明明是一個(gè)成年人，沒有人愿意承擔(dān)起這樣的責(zé)任俏蛮。
? ? ? ? 這個(gè)警醒讓我突然變得很沉靜撑蚌，看見即療愈，當(dāng)我看到了自己真正的狀態(tài)后搏屑，眼睛和心都明亮了很多争涌。這是真實(shí)的自己，這是我生活了35年間所有的經(jīng)歷造就的我自己辣恋，我感謝這個(gè)獨(dú)一無二的自己亮垫，更感謝現(xiàn)在遇見的老師和同學(xué)讓我看見真實(shí)的自己并且開始成長模软。
