福康堂中醫(yī)養(yǎng)生（專業(yè)治療骨科痛癥休弃，純手法理筋正骨）
甘萇軒13924361101
中醫(yī)常說“痛則不通吞歼，通則不痛”，大家都知道一個淺顯的道理塔猾，溫暖的夏季流水潺潺篙骡，嚴(yán)寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝桥帆，溫則行”医增。
以下6個穴位，建議大家多按摩一下老虫，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)叶骨、活血化瘀、御寒保暖的目的祈匙。
1忽刽、能夠消除全身怕冷的大椎穴.
在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中夺欲。低頭時跪帝，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴些阅。
中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽”伞剑，因?yàn)檫@個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位市埋，按摩或艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒黎泣，這也是緩解全身怕冷的重要方法恕刘。
另外還可以在洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅抒倚，整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫?zé)釙r褐着，再停歇，沐浴后注意保暖托呕，好好睡上一覺;或者每日早含蓉、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可项郊。
大椎穴還可以預(yù)防治療感冒馅扣。如果覺得感冒襲來，出現(xiàn)頭暈着降、頭痛岂嗓、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀鹊碍，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接艾灸大椎穴厌殉，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，能幫助身體振奮陽氣侈咕，抗御外邪公罕。
2、能夠溫暖“關(guān)節(jié)”的合谷穴
合谷穴即老百姓常說的“虎口”耀销，位置在拇楼眷、食兩指之間凹陷處。
像天寒引起的關(guān)節(jié)炎熊尉、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療罐柳。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺出現(xiàn)酸狰住、麻张吉、脹即“得氣”現(xiàn)象為好。
（孕婦一般不要按摩合谷穴）
3催植、 能夠提高“耐寒能力”的足三里穴.
該穴位位于外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)肮蛹，脛骨外側(cè)約一橫指處。屬于陽明經(jīng)穴创南，陽明是多氣多血之經(jīng)伦忠，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機(jī)體的抵抗力稿辙，提高人體的耐寒能力昆码。
4、能給全身供暖的神闕穴
溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷赋咽、愛腹瀉的人笔刹，要特別注意這個部位的保暖；可以經(jīng)常在肚臍熱敷冬耿，溫灸。
5萌壳、能夠消除上肢怕冷的陽池穴
陽池穴位于腕背橫紋中亦镶，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位袱瓮。刺激這一穴位缤骨，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體尺借，進(jìn)而消除發(fā)冷绊起。
可經(jīng)常按摩或艾灸陽池穴，尤其是快到冬天了燎斩，應(yīng)該多堅持按摩或灸灸虱歪。
另外可以按壓刺激該穴位。刺激時栅表，最好是慢慢地進(jìn)行笋鄙，時間要長，力度要緩怪瓶。
最好是兩手齊用萧落，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴洗贰。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)找岖。
還可以經(jīng)常按摩，從手掌內(nèi)側(cè)往上按摩揉搓敛滋，到手臂和肩部交接處许布，再從手臂外側(cè)向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次绎晃，然后撫摩另一只手臂爹脾。因?yàn)槭直凵嫌腥龡l陰經(jīng)和陽經(jīng)，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng)箕昭，解決陰陽不和諧灵妨。
6、消除下肢怕冷的涌泉穴
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為落竹，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底泌霍，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系朱转。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐蟹地，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴藤为，有益于補(bǔ)腎壯陽怪与、強(qiáng)筋壯骨。
經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼缅疟、下肢怕冷的癥狀康復(fù)分别。
可經(jīng)常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40°左右存淫，時間在20-30分鐘耘斩，然后分別揉搓兩腳心100次左右。
