小時(shí)候書本上教：“一分耕耘咳焚，一分收獲”洽损，只有耕耘的越多，收獲的才越多革半！長(zhǎng)大了才發(fā)現(xiàn)原來是錯(cuò)的碑定。只顧埋頭苦干的人生，讓自己累個(gè)半死又官，工資卻沒能升多少不傅。
為什么別人可以做到“比你少努力”卻獲得比你多？希望這篇文章給你啟發(fā)赏胚。
1.你做事做了一個(gè)很累很辛苦的假象
現(xiàn)在的人访娶，很愛拼時(shí)間和曬朋友圈。
就拿我上健身房來說觉阅。如果沒有教練在旁邊盯著崖疤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跑步永遠(yuǎn)跑不夠30分鐘秘车，跟著keep健身永遠(yuǎn)都做不完規(guī)定動(dòng)作。
因?yàn)槎荚谕媸謾C(jī)劫哼，在看電視叮趴，在休息。只有教練在旁邊盯著訓(xùn)練权烧，自己才能在短時(shí)間內(nèi)高效地做完一系列的動(dòng)作眯亦，教練一走，蹬自行車的腿就停下來了般码。
心里還是著急自己并沒有完成訓(xùn)練計(jì)劃妻率，汗都沒有出一滴，于是繼續(xù)在健身房泡著板祝，一泡一下午宫静，什么效率沒有，還消耗了很多的時(shí)間券时。
對(duì)著鏡子拍個(gè)照片孤里，表示自己來過了，讓手機(jī)里的朋友都羨慕和嫉妒一下橘洞，表示自己好勤奮啊捌袜。
是真的勤奮，還是假裝努力炸枣？
你的努力真的有效了嗎琢蛤？
除了健身，你做其他工作怎么樣抛虏？
加班都在勤奮打字冥思苦想，還是先吃兩小時(shí)能報(bào)銷的晚餐套才，再頭昏腦漲地打開電腦迂猴？
上課是聚精會(huì)神地聽講還是只是人到了就趴桌子上睡覺？
你的時(shí)間用的不比別人少背伴，身體也挺疲勞沸毁，你已經(jīng)做出了一個(gè)很累很辛苦的假象，可得到的卻比那些看起來沒你下功夫的人還少傻寂。
2.別人都那么牛逼息尺，你只有絕望的人生
每天熬夜學(xué)習(xí)工作，早晨上班暈頭轉(zhuǎn)向疾掰，長(zhǎng)期晚上不睡搂誉，白天缺覺，讓你的身體越來越差静檬。
別說增加收入多賺錢了炭懊，身體都快垮了并级，老板差點(diǎn)以為你夜生活太豐富影響工作找你談話，為什么別人每天都神采奕奕侮腹，為什么別人就不困還身體好嘲碧，自己怎么就那么挫？他們都不是人么父阻？
你只看到了表象愈涩，沒看到實(shí)質(zhì)。除了極少數(shù)的天生精力達(dá)人（比如我）加矛，大部分人都有自己的作息時(shí)間履婉。
我認(rèn)識(shí)的著名作家李筱懿老師，每天晚上10點(diǎn)睡覺荒椭，早晨4點(diǎn)起床開始寫作谐鼎，8點(diǎn)寫完去上班，開始一天工作趣惠。你光看見4點(diǎn)起了狸棍，學(xué)了兩天，自己說啥也起不來了味悄，人生絕望了草戈。
現(xiàn)在很流行什么早起黨，每天五點(diǎn)起床群里打卡侍瑟，太多人用五點(diǎn)能起床表示自己很勤奮唐片，曬在朋友圈里，好像自己就足夠努力了涨颜。
但努力之后的一整天费韭，你過的好么？如果自己八點(diǎn)才起來庭瑰，就一定不夠勤奮嗎星持？
打卡只是一個(gè)行為，關(guān)鍵是背后的行為習(xí)慣弹灭。
所有人都五點(diǎn)打卡督暂，但不意味著你8點(diǎn)起就失敗了。相反穷吮，如果你要參加這樣的活動(dòng)逻翁，那就找到讓自己5點(diǎn)起床之后能開始有效努力一整天的睡覺時(shí)間，這樣你的早起才是有效的捡鱼，否則你只是人云亦云地模仿了一個(gè)行為八回。
成年人的世界，不再是口號(hào)的人生了，有效辽社，比什么都重要伟墙。
3.我的效率訓(xùn)練手冊(cè)
以前我也是個(gè)熬夜黨，白天晃來晃去滴铅，一到晚上就開始著急忙慌地干活兒戳葵，經(jīng)常干到兩三點(diǎn)，筋疲力盡汉匙，想睡前刷刷手機(jī)拱烁，都經(jīng)常手機(jī)直接砸臉上暈過去。
身體已經(jīng)疲乏到極致噩翠，早晨起來也總是飄飄的戏自，一整天都困乏得厲害，有時(shí)候?qū)懸粋€(gè)文章要一整天伤锚，總是磨磨蹭蹭地一會(huì)兒喝水擅笔，一會(huì)兒吃東西。
我開始有意識(shí)地控制和訓(xùn)練自己的效率屯援，而不是工作時(shí)間猛们。最大的效果就是終于有時(shí)間看書，有時(shí)間跟家人出去玩了狞洋。
簡(jiǎn)單的分享一下我的幾個(gè)小方法吧：
? 找到適合自己的精力時(shí)間：睡眠時(shí)間和質(zhì)量管理弯淘，健身，合適的食物
對(duì)于我來講吉懊，最合適的睡眠時(shí)間是0點(diǎn)到早晨8點(diǎn)庐橙，8點(diǎn)之后基本上起床開始工作了，所以我從來不會(huì)參加什么早起簽到的活動(dòng)借嗽。
健身和吃冰激凌是對(duì)我非常提神醒腦的方式态鳖，最近又迷上了喝茶。
飲食我基本上只吃牛肉和魚類恶导。吃飯不要太多浆竭，否則會(huì)很困很想睡覺。
?管理自己生活的節(jié)奏甲锡，從而管理好自己的精力
看過很多精力管理的書，比如《精力管理》有興趣你可以去網(wǎng)站搜羽戒，會(huì)有很多類似的書缤沦。
精力管理不僅是管理自己的精神頭兒，更是合理的全身管理以及對(duì)整個(gè)生活節(jié)奏的管理易稠。比如一天的時(shí)間缸废，早起健身，上午處理最難的工作，下午做需要仔細(xì)思考的工作企量，晚上可以做不用動(dòng)腦的事情测萎。如果這一切顛倒順序，可能什么都做不好届巩。
? 每天用五分鐘硅瞧，做好日程管理
今年讓我腦子變得很輕松最重要的方法是做日程管理。
小到出門買醋恕汇，大到出差寫報(bào)告腕唧，都一一用日程管理的app來記錄。
最大的好處是不需要用腦子時(shí)刻記著瘾英，有事兒直接記錄上去枣接，腦子特別輕松，每天打開看看缺谴，做完的劃掉但惶，就知道自己今天完成的如何，再也不擔(dān)心有事兒忘記湿蛔，時(shí)刻警惕著膀曾，也不會(huì)被突如其來的事情打亂計(jì)劃。
? 善用APP軟件等高科技工具
現(xiàn)在手機(jī)APP很發(fā)達(dá)煌集，很多人喜歡問別人用什么妓肢，自己就去下載。
但其實(shí)每個(gè)人的需求不同苫纤，合適自己的APP也不同碉钠，甚至于每個(gè)APP并不需要用所有的功能，可能就足夠自己卷拘。
所以喊废，我一般找一個(gè)app，就先想好希望要找的app有什么功能栗弟，比如搜“日程管理”可能出來很多污筷，下載前三個(gè)，挨個(gè)打開用用看看乍赫，就能找到自己合適的瓣蛀。我用過好的app基本都是這樣找到，簡(jiǎn)單好使雷厂。
? 白天不要躺下惋增，腦子越用越靈
無論你在家，還是在外面工作改鲫，只要醒過來诈皿，最好不要再回到床上林束。除非你特別需要午覺，否則千萬別停下來稽亏。
只要一停止工作壶冒，哪怕是喝口水，吃個(gè)香蕉截歉，你完了胖腾，再開始就太難了，很可能一個(gè)小時(shí)都無法進(jìn)入狀態(tài)怎披。
另外胸嘁，千萬別擔(dān)心用腦過度，你的努力程度離過度還遠(yuǎn)了去了凉逛。腦子從來都是越用越靈性宏，越用越快，不用就立刻生銹了状飞。
? 給自己規(guī)定時(shí)間完成工作毫胜，勞逸結(jié)合
寫一篇文章，就一小時(shí)诬辈；做一個(gè)報(bào)告酵使，用兩小時(shí)。時(shí)間和日程跟人生目標(biāo)一樣焙糟，有目標(biāo)才能有努力的動(dòng)力口渔，否則拖拖拉拉一兩天可能也做不完。
? 凡事打個(gè)提前量
老板說明天要的東西穿撮，你能不能昨天就做完缺脉，留下一整天的時(shí)間修改，或者提前跟老板爭(zhēng)取有個(gè)修改的時(shí)間悦穿？如果凡事都只留三個(gè)小時(shí)緊張地做攻礼，不是錯(cuò)誤百出，就是思考不全面栗柒，最后返工的還是自己礁扮。
我個(gè)人寫公眾號(hào)，除非家里有急事瞬沦，基本都會(huì)提前3-7天準(zhǔn)備好所有的內(nèi)容太伊。因?yàn)榧依镉袃蓚€(gè)孩子，大事小情隨時(shí)會(huì)有逛钻。
如果遇到出差僚焦，基本上凡事提前兩周全部完成，這樣即使出差一天工作20個(gè)小時(shí)也不會(huì)擔(dān)心斷更绣的。最重要的是叠赐，自己不著急，心情好了做什么都會(huì)效率高屡江。
你要相信一點(diǎn)芭概，別人沒有那么牛，你也沒有那么慘惩嘉，不要給自己設(shè)定太多的目標(biāo)和太豐滿的內(nèi)容罢洲，一點(diǎn)一點(diǎn)往前走。
