我時(shí)常在想到底是什么造成了人與人之間的巨大差異呢？究竟是什么操控著人們的行為呢属百？如何才能在根本上發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變呢骂倘？超級自控力的作者說，人與人之間寺渗、強(qiáng)者與弱者之間大人物和小人物之間最大的差異就在于意志力意志力是所向無敵的決心。一旦確立了一個(gè)目標(biāo)兰迫，就要堅(jiān)持到底信殊，不再奮斗中成功，便在奮k斗中死亡汁果。換句話說是意志力的強(qiáng)弱決定了人們的差異涡拘。意志力強(qiáng)的人擁有無比的力量和克服困難的勇氣，在人生路上披荊斬棘据德，最終可以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)鳄乏，夢想府蔗、財(cái)富和自由。而意志力薄弱的人汞窗，往往三分鐘的熱度做事情容易半途而廢姓赤，虎頭蛇尾……意志力即信念，是一個(gè)很抽象的概念仲吏，它是一種內(nèi)在的力量不铆，看不見摸不著，但確實(shí)是威力無比裹唆。意志力也并不是取之不盡誓斥、用之不竭的。意志力就像能源一樣會不斷地被消耗许帐，如果不注意補(bǔ)充也會被消失殆盡劳坑。然而沒有人天生意志力強(qiáng)也沒有人天生意志力差。意志力都是訓(xùn)練出來的成畦，或者是在生活中磨礪出來的距芬！如果我們想培養(yǎng)我們的意志力，必須先提高專注力循帐，因?yàn)閷Ｗ⒘κ且庵玖Φ闹匾M成部分框仔，也是智商的重要組成部分。那么什么是專注力拄养？那又該怎樣培養(yǎng)自己的專注力呢离斩？專注力是長時(shí)間集中從事一項(xiàng)任務(wù)或工作的能力，專注力也是深度工作和學(xué)習(xí)的能力瘪匿。大部分的領(lǐng)域中的佼佼者都具備深度工作的能力跛梗，尤其是在知識工作者中，這種現(xiàn)象更是普遍棋弥。因?yàn)橹挥猩疃裙ぷ骱顺ィ拍茏畲笙薅鹊拈_發(fā)大腦、開發(fā)自己的潛能嘁锯，同時(shí)帶來高價(jià)值高質(zhì)量的產(chǎn)出和回報(bào)宪祥。高質(zhì)量的產(chǎn)出等于時(shí)間×專注度聂薪。為什么有人經(jīng)常在工作中進(jìn)入心流狀態(tài)家乘？心流狀態(tài)就是全神貫注地投入，讓大腦像透鏡一樣聚焦的結(jié)果藏澳！但是實(shí)際上在如今網(wǎng)絡(luò)十分發(fā)達(dá)仁锯，各種電子產(chǎn)品和新媒體的不斷涌現(xiàn)誘惑實(shí)在太多，很多人都失去了專注的能力翔悠，我們分分鐘靜不下心來业崖、時(shí)時(shí)刻刻被周圍的事物干擾野芒，比如你正在開車和工作，突然電話鈴響了双炕，無論你接不接電話狞悲，你的大腦都會受到干擾；如果你接電話妇斤，這種干擾會更大摇锋，你可能需要一兩分鐘或更長時(shí)間才能回到當(dāng)前的狀態(tài)下。

既然專注度高的人效率高站超、產(chǎn)出多荸恕、回報(bào)大。那該如何培養(yǎng)自己的專注力呢死相？下面融求，我介紹幾種實(shí)用的方法。一算撮，明確自己的活動(dòng)任務(wù)和目的提高自覺性生宛，只有目的明確才能抵抗各種誘惑，2選擇清除分散注意力和產(chǎn)生壓力的想法肮柜，當(dāng)今社會是一個(gè)飛速發(fā)展茅糜，且到處充滿競爭力的社會。壓力可以說無處不在素挽，囊括了從生活到家庭工作方方面面蔑赘，有急性慢性的階段性的壓力，累積在一起經(jīng)年累月會給人的身體和精神造成很大的傷害预明，并由此產(chǎn)生了很多的疾病缩赛。如果你決定在一段時(shí)間內(nèi)完成一項(xiàng)任務(wù)，那么工作過程中盡量遠(yuǎn)離電子設(shè)備干擾 三 培養(yǎng)興趣 興趣是最好的老師撰糠，任何事情有了興趣酥馍，必然有熱情，做起來也會得心應(yīng)手阅酪。四一次只做一件事情 人不可能同時(shí)做兩件事兒 一件事情一件事情的做旨袒，一項(xiàng)任務(wù)一項(xiàng)任務(wù)的完成。五學(xué)會思考术辐、養(yǎng)成習(xí)慣砚尽。? 不會思考的人如同動(dòng)植物一般沒有前途可言，學(xué)過的許多知識和技能辉词，如果不會思考必孤，就不會融會貫通、學(xué)以致用瑞躺。最后是習(xí)慣敷搪，行為影響習(xí)慣兴想，習(xí)慣造就命運(yùn)！

即使我們有很多的方法來提高注意力赡勘，從而間接地改善意志力嫂便；但是人很多時(shí)候往往不受理智的支配，而是經(jīng)常跟著“感覺走”闸与⊥绲浚總是這樣那樣環(huán)境支配我們的感覺，令我們經(jīng)常陷入困擾几迄、焦慮蔚龙、擔(dān)憂和恐懼狀態(tài)，并且越陷越深映胁、不能自拔木羹，久而久之形成了一種思維習(xí)慣、限制性的信念解孙！每個(gè)人都想擁有成功的信念坑填、不想擁有失敗的信念。由于認(rèn)知水平弛姜，受教育的程度文化修養(yǎng)脐瑰，家庭環(huán)境習(xí)慣等等許多因素都嚴(yán)重制約了我們的信念，所以人的信念是很難改變的廷臼。每個(gè)人或多或少都有一些限制性的信念苍在，這些限制性的信念，就像牢籠一般捆綁著荠商，經(jīng)常給我們一種壓迫感和無力感寂恬。如果我們想掌控自己的人生，就必須從根本上打破這些限制性的信念莱没，解放我們的思想初肉、掙脫束縛、活出新的自我饰躲！

? ? ? ? 打破舊的信念牙咏、建立新的信念

近年來隨著隨著心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展，打破這種限制性的信念嘹裂，建立新的信念妄壶，從復(fù)雜融城的心理分析療法到簡單行為的應(yīng)用療法取得了突破性的進(jìn)展。心理學(xué)認(rèn)為人的心智可以分為意識和潛意識意思焦蘑，就是我們分析思考邏輯的部分盯拱，而潛意識是人類心理活動(dòng)中未被察覺的部分，是已發(fā)生未能達(dá)到意識狀態(tài)的心理活動(dòng)過程例嘱。

NLP講信念是你對某事的一直感覺狡逢。事實(shí)上，人們的思考方式操控了人們的行為拼卵。如果一個(gè)人想從根本上發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變奢浑，就必須了解自己當(dāng)下是怎樣思考的，你有哪些感覺腋腮？這些感覺是從哪兒冒出來的雀彼？如果你不知道你必須學(xué)會仔細(xì)的觀察，并運(yùn)用檢定的模式問自己問題即寡，去發(fā)現(xiàn)自己如何處理當(dāng)下的信息徊哑？當(dāng)我們陷在問題里，這些負(fù)面的情緒就會應(yīng)運(yùn)而生聪富、大腦就會一團(tuán)亂麻莺丑，在這種狀態(tài)下，所作出的行為和決定往往很糟糕墩蔓。相反梢莽，如果我們能很好地控制自己的感覺，并且運(yùn)用一些方法和技巧改變這些不良的感覺奸披，那么事情就有可能像相反的方向發(fā)展昏名。教人們?nèi)绾胃淖儯繉?shí)際上就是教人們?nèi)绾稳ニ伎颊竺妫看_切地說就是教會人們從不同得角度看待問題轻局。讓積極的思考取代消極的思考從而變成下意識動(dòng)作、形成習(xí)慣样刷、建立新的信念嗽交，實(shí)現(xiàn)夢想！但是在消極狀態(tài)下立刻轉(zhuǎn)變這種思維方式操控自己的大腦并不容易颂斜。首先你必須了解自己在這種狀態(tài)下是怎樣思考的夫壁？每個(gè)人都有很多無意識懷習(xí)慣比如垂頭喪氣、壓力重重沃疮、猶豫不決盒让、恐懼、失望司蔬、擔(dān)心邑茄、憂慮。其次學(xué)會運(yùn)用一些技巧和方法改變這種思維習(xí)慣俊啼。心理學(xué)是運(yùn)用催眠術(shù)幫助人們無意識的狀態(tài)下肺缕，打破舊習(xí)慣、建立新的習(xí)慣。而神經(jīng)語言學(xué)是運(yùn)用一種次元模型工具來改變?nèi)藗儺?dāng)下的感覺同木，從而改變潛意識的習(xí)慣浮梢。次元模型包括聲音、圖像和感覺基本元素彤路。其實(shí)我們所有的問題都只是我們當(dāng)下的一種感覺和想象秕硝，或者說是我們對問題的一種闡述。我們的大腦控制我們的身體洲尊，當(dāng)我們處在負(fù)面情緒狀態(tài)下远豺、這些次感元模型就會加強(qiáng)，身體感覺越強(qiáng)烈坞嘀；如果我們想操控它躯护，就需要立即打斷它、學(xué)會用一個(gè)咒語“屠錾“打斷負(fù)面思維模式棺滞。同時(shí)借助身體移動(dòng)呼吸、面部表情或者頭腦中聯(lián)結(jié)一些美好内狸、快樂检眯、積極的畫面、并帶上一些色彩和聲音昆淡，這樣就會立即改變感覺锰瘸、創(chuàng)造新的感覺和思維模式3把這樣的動(dòng)作重復(fù)、加強(qiáng)昂灵，久而久之就形成了新的習(xí)慣和信念避凝！

當(dāng)我們在工作生活中有了堅(jiān)定無比的信念，并且能夠運(yùn)用次元模型工具來操控自己的內(nèi)心眨补、經(jīng)營自己的大腦以外管削，為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想，我們還需要學(xué)會管理我們的時(shí)間撑螺。

如何做好時(shí)間管理含思？

所有目標(biāo)計(jì)劃的失敗，99%都是與時(shí)間有關(guān)甘晤，所以時(shí)間管理在人生中發(fā)揮了重要的作用含潘，無論你是牛人抑或是普通人，時(shí)間對于每個(gè)人來說都是公平的：一天24小時(shí)线婚。一個(gè)人成就的大小遏弱，也往往與他的時(shí)間觀念有很大的關(guān)系。下面我介紹兩種很實(shí)用的時(shí)間管理方法塞弊。1時(shí)間統(tǒng)計(jì)法 柳比歇夫是一個(gè)時(shí)間管理的高手漱逸，他發(fā)明和闡述了時(shí)間統(tǒng)計(jì)法泪姨。在他56年的歲月中，他計(jì)算出自己總共工作了2006小時(shí)饰抒，平均每天工作5小時(shí)40分鐘肮砾。他的時(shí)間記錄如同會計(jì)的帳薄一般詳盡，每一分鐘每一小時(shí)干了哪些事情都詳細(xì)記錄在案循集。不論日子過的是悠閑愜意還是苦難連連唇敞，甚至連兒子的去世都沒能阻止他這個(gè)習(xí)慣蔗草≈渫可以說他非常珍惜時(shí)間、對時(shí)間有精確的把控咒精。他可以準(zhǔn)確的算出每一項(xiàng)任務(wù)需要花費(fèi)多長時(shí)間镶柱，每天有幾個(gè)重要任務(wù)。每一個(gè)月模叙、每一年都會有一次匯總歇拆。看那些任務(wù)完成了范咨，那些沒有完成故觅？那些需要改進(jìn)？一年干了多少事渠啊？用了多少精力输吏？還有那些潛力？運(yùn)用時(shí)間統(tǒng)計(jì)法他把生活和工作安排的不慌不忙替蛉、井井有條……贯溅。2番茄鐘工作法番茄鐘法是一種非常簡單實(shí)用的時(shí)間管理方法。它的工作原理就是利用25分鐘為一個(gè)時(shí)段躲查，也就是一個(gè)番茄鐘它浅。鐘啟動(dòng)工作開始，人們可以迅速地進(jìn)入專注工作狀態(tài)镣煮，鐘停止工作結(jié)束姐霍，人立刻進(jìn)入放松狀態(tài)。借此形成一個(gè)如同條件反射一般的習(xí)慣典唇，運(yùn)用這種方法主要可以訓(xùn)練人們的專注力和深度工作的能力镊折。此外這種方法簡便易行，只需一支筆和幾張紙蚓聘。早晨起來開始做計(jì)劃：有一個(gè)項(xiàng)目清單寫下自己這一天的任務(wù)腌乡，還有一張跟進(jìn)項(xiàng)目的清單，并且寫出完成這些任務(wù)需要的番茄鐘數(shù)夜牡。每一天結(jié)束進(jìn)行回顧和總結(jié)与纽，看看項(xiàng)目的完成情況及時(shí)改進(jìn)侣签，注意留有一些你處理意外情況的時(shí)間和計(jì)劃，如番茄鐘中途被打斷急迂，你需要重新開始你的計(jì)時(shí)影所。你還可以根據(jù)自己的需要把番茄鐘的時(shí)段適當(dāng)?shù)难娱L或縮短，讓它保持一定的彈性僚碎！

綜上所述猴娩，在人生的道路上：為了實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和夢想，不僅要懷著一顆堅(jiān)定勇敢的心勺阐，掌握必備的知識和技能卷中，而且要學(xué)會運(yùn)用一些方法和技巧、合理規(guī)劃自己的時(shí)間渊抽、制定一些策略和實(shí)施步驟蟆豫、認(rèn)認(rèn)真真、腳踏實(shí)地的去落實(shí)懒闷！