1宣谈、堅(jiān)持鍛煉
你不一定非要去健身房擼鐵愈犹，也不用非要去報(bào)瑜伽班，只要能保持一周3-4天的鍛煉就可以蒲祈，鍛煉的方式有很多種甘萧，建議最好可以選擇跑步，一開始可以從一公里梆掸、兩公里慢慢堅(jiān)持扬卷，設(shè)立目標(biāo)，不必追求速度酸钦，慢跑即可怪得，漸漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持十公里也不是多困難的事情。
2、閱讀
你不一定非要有多高的學(xué)歷徒恋，不一定非要名校畢業(yè)蚕断，但是希望你養(yǎng)成天天閱讀的習(xí)慣，根據(jù)自己的愛好入挣，買上幾本名著亿乳，每晚入睡前閱讀上幾頁，你會(huì)睡的更香径筏，而且慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)再和朋友聊天葛假，不論朋友們聊到什么樣的話題，你都不再無話可接滋恬。
3聊训、不要把幸福寄托在別人身上
這或許很難，但是一定要明白人會(huì)變恢氯、情會(huì)散带斑，人生的路就是要自己走，沒有人可以代替我們的幸福勋拟，也不能有人奪走我們的幸福勋磕，自給自足的幸福才不會(huì)患得患失。
4指黎、沉穩(wěn)
比如任何事情朋凉，不要太早急于下結(jié)論；不隨意表露自己的情緒醋安；遇到事情杂彭，都要強(qiáng)制自己冷靜下來，只有冷靜吓揪，才會(huì)想到更好的應(yīng)對(duì)方法亲怠。如果一開始做不到，壓制不住內(nèi)心的激動(dòng)或緊張柠辞，那就裝团秽，使勁裝，直到做到叭首。
5习勤、及時(shí)止損
不要在一個(gè)不愛你或者你不愛的人身上浪費(fèi)時(shí)間；不要在你不喜歡且毫無好處的事情上浪費(fèi)精力焙格。一個(gè)人或者一件事图毕，如果發(fā)現(xiàn)不對(duì)，要及時(shí)暫停付出眷唉，這樣才能不會(huì)讓自己的時(shí)間予颤、經(jīng)歷甚至金錢白白浪費(fèi)囤官。
6、不和別人比較
“一輩子都要和別人比較是人生悲劇的源頭蛤虐〉骋”不要拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比較；可以去羨慕別人驳庭，不要去嫉妒別人刑顺，我們遇到的每個(gè)人，要去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)饲常，然后去學(xué)習(xí)捏检，看到別人的缺點(diǎn)，要聯(lián)想到自己不皆，在自身避免。
7熊楼、培養(yǎng)有一個(gè)愛好
它可以是唱歌霹娄、跳舞、樂器鲫骗、畫畫犬耻、籃球、羽毛球等等执泰，因?yàn)樗梢宰屇阍谟龅酱煺鄣臅r(shí)候轉(zhuǎn)移注意力枕磁；還可以在高興的時(shí)候更加放飛自我；也可以讓你在朋友面前更好的展現(xiàn)自己术吝。
8计济、擁有另一份收入
除了工作，一定要再有一個(gè)掙錢的技能排苍，“挑水的同時(shí)不要忘記挖井”沦寂，這可以增加你的收入，況且任何職業(yè)都沒有真正的“鐵飯碗”淘衙，一旦有一天你失去工作传藏，你會(huì)慶幸你還有一份可以維持生計(jì)的收入。
9彤守、控制情緒
這一條或許你覺得與第四條相似毯侦，但相似絕不重復(fù)，這一點(diǎn)我想說的是與家人具垫、朋友侈离、同事相處，都可能會(huì)產(chǎn)生摩擦或矛盾做修，這個(gè)時(shí)候我希望你不論多生氣霍狰，都先冷靜30秒再說話抡草，帶著憤怒的情緒處理一件事只會(huì)讓這件事最后變的更加糟糕。反之也是一樣蔗坯，得意但不要忘形康震。
10、萬惡淫為首
這里的“淫”不是指淫欲或淫穢的意思宾濒，而是指“放縱腿短、沒有節(jié)制”，意思是講這個(gè)世界上最大的惡是做事沒有節(jié)制且放縱自己绘梦，不論好事還是壞事橘忱，適度最好，正如《論語?八佾》關(guān)雎中所說：“樂而不淫卸奉，哀而不傷”钝诚。
11、知行合一
最后一條算是對(duì)以上十條的再次叮囑榄棵，王陽明提出“知行合一”凝颇，是要告訴我們“知道做不到，等于不知道”疹鳄。再多的道理如果只是停留在知道的層面拧略，而沒有去付出實(shí)踐，那這一切都將只是徒勞瘪弓。
