6:30起床英語口語打卡93分。
打完卡整理房間遏暴，然后打掃衛(wèi)生侄刽，拖地，整整花費(fèi)了一個(gè)小時(shí)朋凉，累的我滿頭大汗州丹，腰都感覺疼了。
打開《憤怒之舞》開始朗讀第三章杂彭，前幾天讀了前兩章墓毒，告訴我們?yōu)槭矔?huì)憤怒，人之所以憤怒是因?yàn)樽约旱臋?quán)利受到侵害亲怠，或是自己的需求沒有得到滿足蚁鳖，或是某些事情出現(xiàn)了偏差。所以我們用憤怒表達(dá)自己赁炎。如何能找到憤怒的源頭醉箕，理智地解決憤怒的真正問題，才是我們憤怒后最好的結(jié)果徙垫。
我們的憤怒都流于形式讥裤，比如爭吵，發(fā)脾氣終歸解決不了問題姻报。爭吵過后己英，一切還是照常，絲毫沒有改變吴旋。所以要認(rèn)清憤怒的問題是什么损肛，我們?yōu)槭裁磿?huì)憤怒，看到問題的本質(zhì)荣瑟，我們才能真正改變自己的憤怒治拿。
《憤怒之舞》書中用詳細(xì)的舉例說明如何解決問題，尤其是夫妻間的問題笆焰，分析的非常到位劫谅，值得女性一讀。
今天我讀的第三章嚷掠，告訴我們夫妻之間的圓圈舞捏检。憤怒就如兩人在跳舞，你改變舞步不皆，對(duì)方自然而然也就有了變化贯城，而不是你期望對(duì)方去改變，嘮叨霹娄，責(zé)備都無法讓對(duì)方改變能犯，只有自己做出改變鲫骗，對(duì)方就有了相應(yīng)的改變。
我最喜歡書中講的具體案例悲雳，當(dāng)女性把精力從家庭中抽出身來挎峦，更多的是投入到自身的發(fā)展與成長中香追，這樣家庭的另一半會(huì)不自覺去改變合瓢，去適應(yīng)你的舞步。所以不要想著改變對(duì)方透典，而是學(xué)會(huì)給自己投資晴楔，改變自己。找到自己憤怒的原因峭咒，認(rèn)清楚它税弃，理智的面對(duì)它，而不是歇斯底里凑队，用溫柔的，自信的語氣告訴他漩氨，你的需求西壮，憤怒的問題就迎刃而解。
第三章讀了一個(gè)小時(shí)叫惊，我分兩部分讀款青。這樣不太累霍狰，氣息還能跟上抡草，沒有喘氣。這種朗誦鍛煉的確對(duì)自己的氣息有了很大提高蔗坯。原先讀一會(huì)就會(huì)喘康震，現(xiàn)在40分鐘過去都不喘，而且也感覺不累宾濒∏╄荆看來應(yīng)該多加強(qiáng)朗誦練習(xí)，對(duì)自己的氣息的確有好處鼎兽。
有自己的愛好答姥，真的挺欣慰。不僅書讀了谚咬，也練習(xí)了氣息鹦付，以后要堅(jiān)持讀，讀好書择卦！
