生活中其實也有很多很多“偽健康”弥鹦、“不健康”的坑。如果我們沒有基本的意識爷辙，不懂相關(guān)知識彬坏，我們就很容易無意識的踩坑朦促。
可能是不知不覺地吃胖了，影響了顏值栓始∥衩幔可能是無意識的給孩子買了很多“偽健康”的食物，影響了孩子的生長發(fā)育混滔。也可能是長期這么糊里糊涂的吃出了慢性病洒疚，一輩子都要受約束歹颓。
學點生活里用得到的營養(yǎng)學坯屿，是來幫助我們躲避這些坑的，讓我們在面對食物選擇時巍扛，成為明白人领跛。
而這些知識，相比較深奧的學科撤奸，真的簡單多了吠昭。最需要懂的底層邏輯：
健康生活不意味著失去，反而是獲得胧瓜。
很多人排斥健康生活矢棚，認為如果要開始健康生活了，就得要放棄很多美食府喳，還要受到很多約束蒲肋，不自由也不快樂。
還有很多的健康飲食方式太苛刻钝满，看到原本喜歡的食物也極度克制兜粘，如果吃了就會產(chǎn)生強烈的負罪感，無法輕松的享受飲食弯蚜。
這些都是典型的誤區(qū)孔轴。
如果所謂的健康飲食會讓你覺得厭惡或痛苦，那它也稱不上是真正健康飲食碎捺。
如果我們對自己有了足夠的了解路鹰，對食物也有了足夠的了解，再做選擇時就會更加恰當和自由收厨。
而很多人在飲食上的努力悍引，跟內(nèi)心的目標是不匹配的。比如為了養(yǎng)顏吃燕窩帽氓，為了腸道健康喝乳酸菌飲料趣斤。食物選對，也需要火眼金睛黎休，避免才坑浓领。
每個食材都簡單平凡同時各有價值玉凯。而如果懂了很多正確的健康理念，儲備了足夠的健康知識联贩，生活里就成了明白人漫仆，能事半功倍的達成目標。比如開心的吃也不胖泪幌，比如孩子被喂養(yǎng)的健康又健壯盲厌。
今天飲食中，還添了一小把堅果祸泪，每天都有一斤往下掉的節(jié)奏吗浩。
