一、 讀書摘要

作者根據(jù)現(xiàn)代成功學(xué)戈轿、心理學(xué)凌受、管理學(xué)等理論，提出了人與人之間的差距在于對(duì)人生目標(biāo)的管理思杯。并結(jié)合自己和他人的真實(shí)案例胜蛉，為助力目標(biāo)任務(wù)完成，給出了一系列做好時(shí)間管理色乾，高效學(xué)習(xí)誊册、修煉硬本領(lǐng)，自我輸入和輸出杈湾，使用學(xué)習(xí)工具的方式方法，通俗易懂攘须，操作性強(qiáng)漆撞，是一本行動(dòng)指南書。

二于宙、金句/語(yǔ)錄

（一）時(shí)間

1浮驳、你把時(shí)間花在什么上面，你就會(huì)收獲什么捞魁。

2至会、人生就是一本效率手冊(cè)，你怎樣對(duì)待你的時(shí)間谱俭，生活就會(huì)給你同比例的回饋奉件。

3、時(shí)間管理的三大法則分別是目標(biāo)性法則昆著，要事優(yōu)先法則县貌，組織計(jì)劃性法則。

4凑懂、現(xiàn)在就是練就人生硬本領(lǐng)的最好時(shí)間煤痕。

5、一定要每天拿出兩至3小時(shí)接谨，用在積累自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力上摆碉，用來(lái)做最重要且不緊急的事情上。

6脓豪、堅(jiān)信堅(jiān)持的力量巷帝。

（二）目標(biāo)

7、知易行難扫夜。如果一個(gè)人能夠數(shù)十年如一日地踐行一種良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣锅睛，必然是因?yàn)樵趦?nèi)心深處有著一個(gè)十分堅(jiān)定的人生目標(biāo)和具體的實(shí)施計(jì)劃埠巨。

8、法國(guó)著名思想家蒙田說(shuō)现拒，靈魂如果沒(méi)有確定的目標(biāo)辣垒，就會(huì)喪失自己。

9印蔬、在努力之前勋桶，你最應(yīng)該明確自己的目標(biāo)，不然一切都是無(wú)用功侥猬。

10例驹、人生目標(biāo)就像挖井，你每一年都在同一個(gè)井里面打退唠，打得越來(lái)越深鹃锈，而且持續(xù)不斷地關(guān)注一個(gè)焦點(diǎn)，那口井瞧预，那個(gè)焦點(diǎn)就是你人生軌跡上的目標(biāo)屎债。

11、可以盡早問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題垢油，一你對(duì)自己的前半生滿意嗎盆驹？二你在年輕時(shí)有遺憾嗎？三如果你還年輕你最想做點(diǎn)什么事滩愁？

12躯喇、在想清楚我們的人生目標(biāo)后，我們需要將人生目標(biāo)一步步向下分解硝枉，分解到10年廉丽，一年，每個(gè)季度妻味，每月以及每周雅倒，最后是每天。如果你沒(méi)有將這個(gè)觀念根植在頭腦中弧可，你的每一天一定是混亂無(wú)比的蔑匣。

13、每晚臨睡前需要先思考明天的目標(biāo)是什么棕诵，想明白了再睡覺(jué)裁良，然后早起就要把它寫下來(lái)。

（三）激勵(lì)

14校套、學(xué)會(huì)贏价脾，不是讓你跟他人比，而是要跟自己的過(guò)去比笛匙，那些成功人士的存在用來(lái)監(jiān)督和刺激你的侨把。

15犀变、我們?cè)脚Γ覀儗?duì)自己越滿意秋柄。

16获枝、你未必出類拔萃，但你一定與眾不同骇笔。

17省店、所有的牛人也都是從普通人開(kāi)始的。

18笨触、每一個(gè)困難的背后都蘊(yùn)藏著同等懦傍、甚至更大的機(jī)遇。

19芦劣、敢比會(huì)更重要粗俱。

（四）人際關(guān)系

20、一個(gè)人走虚吟，走得快寸认，一群人走，走得遠(yuǎn)稍味，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路也是如此废麻，所以努力在人群中找到那些異類荠卷，珍惜他們模庐，呵護(hù)他們，與他們一起前行油宜。

21掂碱、一個(gè)人取得成功與否，取決于有多少人支持你慎冤。

22疼燥、你不需要維護(hù)好所有的人際關(guān)系。

（五）學(xué)習(xí)方法

23蚁堤、找到一個(gè)正能量部落是幫你實(shí)現(xiàn)24小時(shí)激勵(lì)的有效方法醉者。

24、在學(xué)習(xí)的過(guò)程中披诗，一定要有總結(jié)與反饋機(jī)制撬即。

25、總結(jié)是反思的開(kāi)端呈队。

26剥槐、復(fù)盤分為四步，回顧目標(biāo)宪摧，評(píng)估結(jié)果粒竖，分析原因颅崩，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

27蕊苗、讀一本書記住一句話沿后。

28其實(shí)人就像一塊U盤，如果你對(duì)現(xiàn)在的自己不滿岁歉，一件非常重要的事情就是你要先清空自己得运，才能將新的內(nèi)容裝進(jìn)去，也就是說(shuō)锅移，你只有先將壞習(xí)慣戒掉熔掺，才能開(kāi)始養(yǎng)成好的習(xí)慣。

29非剃、硬本領(lǐng)置逻，就是你的殺手锏，一旦秀出來(lái)其他人就沒(méi)有飯吃备绽。

30券坞、單點(diǎn)突破法是一個(gè)閉環(huán)結(jié)構(gòu)，也是一個(gè)循環(huán)體系肺素，包括計(jì)劃恨锚、實(shí)施、總結(jié)倍靡、評(píng)估到再次計(jì)劃猴伶。

31、學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是教塌西。

32他挎、練習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就啟動(dòng)一項(xiàng)評(píng)估捡需。

33办桨、高效學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)價(jià)值轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力站辉，是一件非常重要的事呢撞，它將決定你的未來(lái)。

三饰剥、思考題

1殊霞、參考書中“高效學(xué)習(xí)”部分，自我診斷捐川，把想到的一一寫出來(lái)脓鹃。

自我診斷：目前我的表現(xiàn)屬于書中的第二類人，很向往成功古沥，但就是無(wú)法堅(jiān)持瘸右，做事總是三天打魚兩天曬網(wǎng)娇跟。

現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)：人生目標(biāo)不清晰，人生電池早已過(guò)半太颤。沒(méi)有遵循累加法則苞俘，學(xué)習(xí)過(guò)程缺乏邏輯思考，沒(méi)有將知識(shí)融會(huì)貫通龄章，缺少總結(jié)和反饋機(jī)制吃谣，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)并改進(jìn)，缺乏實(shí)踐的勇氣做裙。簡(jiǎn)單一句話就是岗憋，思想懶惰，行動(dòng)力不足锚贱。

治療處方：

1）現(xiàn)在就行動(dòng)仔戈。把自我提升作為永恒的追求，活到老學(xué)到老拧廊。保持身心健康监徘，為周圍人服務(wù)。

2）目標(biāo)量化及設(shè)置節(jié)奏感吧碾。搞清定位凰盔，對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分解，把重點(diǎn)放在做重要且不緊急的事上倦春。比如鍛煉身體户敬，積累技能。

3）樹(shù)立精學(xué)溅漾、泛學(xué)體系的理念山叮，抓重點(diǎn)的同時(shí)著榴，兼顧學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域的綜合知識(shí)添履。跟隨同讀書院、夏說(shuō)英文脑又、007寫作不出局等社群充實(shí)提升寫作和思考能力暮胧。

4）形成學(xué)習(xí)閉環(huán)。現(xiàn)在的學(xué)習(xí)均是自發(fā)學(xué)習(xí)问麸，測(cè)試手段較少往衷。掌握和運(yùn)用張萌老師在書中提到的單點(diǎn)突破法等學(xué)習(xí)習(xí)慣，預(yù)習(xí)严卖、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)席舍。凡事提前，學(xué)會(huì)提問(wèn)等哮笆。

5）學(xué)會(huì)區(qū)分不同課程的學(xué)習(xí)要求来颤。重塑思維習(xí)慣汰扭，學(xué)會(huì)康奈爾筆記法，購(gòu)買新的筆記本進(jìn)行實(shí)踐福铅。

6）攻克不喜歡復(fù)習(xí)的頑疾萝毛。把知識(shí)點(diǎn)的總結(jié)反思，和平時(shí)做的思想上的反思等同對(duì)待滑黔。放緩吸收新知識(shí)的腳步笆包，注重實(shí)踐，用測(cè)試法鞏固已學(xué)知識(shí)略荡。

7）早起打卡庵佣。固化早起時(shí)間，固化早起步驟汛兜，養(yǎng)成和刷牙一樣的下意識(shí)（習(xí)慣）秧了。

8）屏蔽任何負(fù)面信息，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)和分享序无。開(kāi)啟18個(gè)周期禮物法验毡。今天將完成21天運(yùn)動(dòng)打卡任務(wù)。給自己買一雙跑鞋進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)帝嗡。 參加社群晶通，接受監(jiān)督，用外部的激勵(lì)加上內(nèi)在的努力哟玷，成為榜樣狮辽，幫助他人共同成長(zhǎng)。

2巢寡、你如何“修煉硬本領(lǐng)”喉脖？

具體招式是：

1）首先對(duì)人生目標(biāo)進(jìn)行可行性分析。目前已過(guò)身體和事業(yè)的高峰值抑月，后半生的人生目標(biāo)是健康第一树叽，自我提升，服務(wù)他人谦絮。

2）目標(biāo)確定后题诵，用大目標(biāo)定義清楚自己的不足，由實(shí)際的不足來(lái)定義自己每年要拿出多少時(shí)間來(lái)投資并提升自己层皱，再把年度目標(biāo)分解成月目標(biāo)性锭、周目標(biāo)、日目標(biāo)叫胖。

3）投入10000小時(shí)進(jìn)行修煉（上一周的讀書思考題已剖析制定了修煉計(jì)劃）草冈。

4）學(xué)會(huì)技能整合法。先學(xué)小技能，熟練后造就大技能怎棱。

5）學(xué)會(huì)模仿方淤。使用準(zhǔn)確模仿法，共分三步蹄殃，一是閱讀相關(guān)領(lǐng)域的工具書携茂，二是搭建模仿對(duì)象，三是嘗試研究模仿對(duì)象诅岩。張萌老師就是我的模仿對(duì)象之一讳苦。

6）設(shè)置里程碑，找到人生決定性的瞬間吩谦。盤點(diǎn)我的人生鸳谜，就近來(lái)說(shuō)，工作轉(zhuǎn)崗就是我的強(qiáng)制性里程碑式廷。讓我對(duì)今后的人生之路開(kāi)始重新思考咐扭，并確定了柔性化的強(qiáng)制性里程碑。將自我提升做為今后生活的主要目標(biāo)滑废。用單點(diǎn)突破法實(shí)現(xiàn)階段化的里程碑蝗肪。

7）不斷自虐，在學(xué)習(xí)技能的時(shí)候蠕趁，利用一切機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)自己薛闪。敢比會(huì)更重要。學(xué)會(huì)演講俺陋，從小技能開(kāi)始入手準(zhǔn)備豁延，每天60秒練習(xí)。

8）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣腊状，給自己的身體編程诱咏。用九個(gè)方法改掉自己的壞習(xí)慣。一是無(wú)論什么事情缴挖，一定要堅(jiān)持21天袋狞。有獎(jiǎng)有罰。二是從小處著手醇疼，找一個(gè)最容易操作的硕并。比如用康奈爾法做筆記法焰。三是找一個(gè)人格榜樣秧荆。比如張萌老師。四是把要養(yǎng)成的好習(xí)慣寫下來(lái)埃仪。比如今天的思考題乙濒，提到的高效學(xué)習(xí)、修煉硬本領(lǐng)、自我輸出與輸入颁股，就是把應(yīng)該做的好習(xí)慣在大腦中進(jìn)行視覺(jué)化么库，并寫出來(lái)，并照此執(zhí)行甘有。五是讓輿論監(jiān)督自己诉儒。參加打卡群，向家人和好朋友公布自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)亏掀。比如現(xiàn)在的思考題就是在透明化個(gè)人的完成目標(biāo)忱反，接收大家的監(jiān)督。六是充分了解壞習(xí)慣的壞處滤愕，并能所它條分縷析地講出來(lái)温算。七是至少給自己三次犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)。八是參加異類社群间影，營(yíng)造正能量氛圍注竿。九是別想那么多，從此刻就開(kāi)始魂贬。

目前的情況是：早起打卡已啟動(dòng)巩割，第1個(gè)21天周期法今天完結(jié)「对铮康奈爾筆記本已開(kāi)始記錄喂分。

9）實(shí)行自我激勵(lì)。一是學(xué)會(huì)情緒管理机蔗，建立自身的減壓渠道蒲祈。嘗試呼吸法、分散注意力萝嘁、吃甜食梆掸、甜橙香薰、擁抱牙言、冥想酸钦。二是以SMART法則為基礎(chǔ)，制訂合理化目標(biāo)咱枉。三是安排休整期卑硫。四是坦然面對(duì)困難。五是選對(duì)人格榜樣蚕断。冥想是自己喜歡的解壓方式欢伏。

3、請(qǐng)你分析自己的“自我輸入和輸出”亿乳，寫出來(lái)你理解的為什么硝拧，以及你應(yīng)該如何具體做径筏？

我理解的自我輸入就是學(xué)習(xí)吸收理論知識(shí)和閱歷。比如上課障陶，閱讀滋恬，與人交流，外出旅行抱究，看影視作品恢氯。自我輸出就是把知識(shí)用于實(shí)踐。比如寫作鼓寺、演講酿雪、教會(huì)別人。

我自己的“自我輸入”方式比較被動(dòng)侄刽，只有在工作指黎、生活中有了問(wèn)題時(shí)才會(huì)去主動(dòng)輸入。平時(shí)較少主動(dòng)州丹、系統(tǒng)醋安、有長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃地進(jìn)行個(gè)人的自我輸入。從去年開(kāi)始墓毒，才有意識(shí)地加強(qiáng)了這方面的訓(xùn)練吓揪。

自我輸出方面也是比較被動(dòng)。認(rèn)為自己不擅長(zhǎng)講話所计、發(fā)言柠辞、寫作、演講主胧，以為是性格所致“仁祝現(xiàn)在想來(lái)，也是自我輸入的太少踪栋，腦子里沒(méi)有存量焙格，沒(méi)有知識(shí)的積累，實(shí)踐練習(xí)過(guò)少夷都。

具體做法是：

在自我輸入方面：一是與人為師眷唉。二是參加培訓(xùn)班，有目標(biāo)進(jìn)行補(bǔ)充專業(yè)知識(shí)囤官。三增加閱讀量冬阳，做知識(shí)儲(chǔ)備。四學(xué)會(huì)做筆記党饮，加強(qiáng)知識(shí)積累和融會(huì)貫通肝陪。

在自我輸出方面：一是刻意練習(xí)，讓技能精通得像賣油翁一樣的熟練劫谅。二是學(xué)著去教會(huì)別人见坑。三是學(xué)會(huì)演講嚷掠。四是學(xué)會(huì)寫作捏检。五是敢于人先荞驴，抓住一切可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)。

四贯城、啟發(fā)與收獲

通過(guò)學(xué)習(xí)書中的“高效學(xué)習(xí)”熊楼、“修煉硬本領(lǐng)”和“自我輸入和輸出”這三章內(nèi)容，與自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣能犯、思考習(xí)慣鲫骗、行為習(xí)慣做對(duì)比，發(fā)現(xiàn)差距很大踩晶。這些看似簡(jiǎn)單的道理执泰，我卻一直都沒(méi)有落實(shí)到行動(dòng)中去。書中提到的秘訣渡蜻、步驟术吝、環(huán)節(jié)，就像一根針線茸苇，將那些優(yōu)秀的排苍、成熟的、可執(zhí)行的学密、散亂的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行了整合歸納淘衙，形成了一套操作性非常強(qiáng)的行動(dòng)綱領(lǐng)，很愿意按照書中的理論一步一步去實(shí)施腻暮。今天對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力進(jìn)行了剖析彤守，希望看到此處的你也能行動(dòng)起來(lái)，逐條對(duì)比哭靖，找出弱項(xiàng)遗增，重塑習(xí)慣，用行動(dòng)去書寫自己的未來(lái)款青。

說(shuō)明：

1.讀書摘要指用一句話或一段話概括一本書做修；

2.摘抄金句/語(yǔ)錄5個(gè)以上；

3.思考題全部回答抡草，不能寫一句話饰及、不能過(guò)于簡(jiǎn)短；

4.啟發(fā)與收獲寫1個(gè)以上康震；

5.附件思維導(dǎo)圖必須有燎含，可以分開(kāi)發(fā)群里。