6月份對(duì)于我來(lái)說(shuō)真的是一個(gè)缺覺(jué)的月份，整整一個(gè)月幾乎都是在加班中度過(guò)琅翻，直接導(dǎo)致體重減輕5斤焙蹭。
晚睡晒杈，真的是一個(gè)可使人變傻又變瘦的魔鬼。
白天人家上班孔厉，我們一些大動(dòng)靜的項(xiàng)目就不得不安排在晚上實(shí)施拯钻。加班一旦超過(guò)24點(diǎn)，就會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳睡眠點(diǎn)撰豺，這樣就導(dǎo)致了即使第二天多睡一會(huì)粪般，但是還是會(huì)感覺(jué)沒(méi)睡醒，缺覺(jué)污桦。然后繼續(xù)加班亩歹，繼續(xù)多睡一會(huì)，一直惡性循環(huán)凡橱。
上帝為什么安排人在特定的時(shí)間睡眠小作，那一定是有理由的。世上沒(méi)有永動(dòng)機(jī)梭纹，所有的事物都需要一個(gè)休整期躲惰。
所幸此工程也快接近尾聲，所以現(xiàn)在也無(wú)需再加班加點(diǎn)变抽，恢復(fù)正常睡眠周期也提上日程础拨。
準(zhǔn)點(diǎn)睡覺(jué)，準(zhǔn)點(diǎn)起床绍载，這是首條诡宗，已保證足夠睡眠時(shí)間。
睡前放空击儡，無(wú)雜想塔沃，這是其次，保證睡眠質(zhì)量阳谍。
起床后運(yùn)動(dòng)蛀柴，這是增條螃概，保證身體素質(zhì)提高。
在下一個(gè)工程到臨之前鸽疾，把睡眠都補(bǔ)上吊洼。
以上
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