【字數(shù)】1245

【正文】

關(guān)系就是一切栈虚，向內(nèi)的關(guān)系就是自我的探索，向外的關(guān)系就是和他人的鏈接。

001.心靈感應(yīng)

每個人都是孤獨而自戀的炬太，必須和別人建立鏈接才能走出孤獨，意義感驯耻、存在感亲族、幸福感等，都是從這兒來可缚，你看見了我我才得以存在霎迫。心靈感應(yīng)的辦法很簡單，全神貫注即可帘靡。我媽說我小時候有一項特殊功能知给，每天在我爸回家剛放下自行車架腳時（我家住五樓）我就告訴我媽我爸回來了，不一小會我爸就跑上樓來描姚，我媽每次都會覺得我很神奇涩赢，我想這應(yīng)該就是全神貫注的在我爸身上并能感應(yīng)他的作息的結(jié)果吧

002.每個人都希望被看見

看見就是愛，即使是某些成年人還是可以看到他們希望有一雙被愛的眼睛能夠看到自己一舉一動轩勘，當(dāng)從來沒有被看見時我們的感受就像不存在一樣筒扒，小孩子更希望他們的一舉一動都能受到關(guān)注和回應(yīng)，他們就是在別人的反饋中慢慢成長起來的绊寻。這讓我想起來在我女兒大概只有4花墩、5個月的時候（那時候她還不能翻身）我會經(jīng)常跟她玩躲貓貓的游戲，用手把臉遮起來或者把自己抽離開她的視線在突然進來澄步，每次都逗的她咯咯直笑冰蘑。有一次我躲的太久了以致于她開始焦慮的哭泣大鬧。雖然我后來及時把她抱起來安撫她村缸，但在這之后的很長一段時間里只要我一走開她就會嚇的大哭懂缕，也是因為這件事情讓我認識到應(yīng)當(dāng)時刻關(guān)注小朋友的重要性。

003.我與你王凑，我與它

馬丁.布伯將關(guān)系分成了“我與你”和“我與它”兩類搪柑，一旦你將其他存在是為實現(xiàn)你目標(biāo)的工具和對象聋丝，這就是我與它的關(guān)系；而你放下了所有的期待工碾，帶著全部本真和其他存在相遇弱睦，這就是我與你的關(guān)系。一旦構(gòu)建“我與它”的關(guān)系是會變成會使用權(quán)力規(guī)則渊额，也就是“我說了算”况木，但構(gòu)建“我與你”的關(guān)系是會使用珍惜規(guī)則，也就是我珍惜你的本真存在旬迹，如果想要關(guān)系中有被滋養(yǎng)的感覺必然要用到珍惜規(guī)則火惊，也就是充分的尊重對方，想他人所想奔垦，建立平等和諧屹耐，相互關(guān)注的關(guān)系感覺。

004.怎樣療愈一個人

用關(guān)系療愈一個人只要就是理解和接納椿猎，羅杰斯對于關(guān)系構(gòu)建惶岭，提出了三個非常簡單的原理：

1.真誠——我所說的和我想的是一致的，我所想的和我所體驗的是一致的

2.共情——設(shè)身處地的站在對方的角度上犯眠，感人所感按灶，想人所想，深深的理解和接納對方的感覺

3.無條件積極關(guān)注——基本等同于無條件的愛

當(dāng)這些越來越明白以后筐咧，我們可以遠離損耗型的關(guān)系鸯旁，而清凈滋養(yǎng)性的關(guān)系，還可以去創(chuàng)造滋養(yǎng)性的關(guān)系量蕊，減少關(guān)系中的損耗部分羡亩。

005.擁抱人格的對立面

每個人的人格其實都有A和-A兩面，有的甚至是兩極面危融。一個過分展現(xiàn)的一面往往藏著一個對立的反面。就像這社會上有些猥褻犯在平時根本就看不出來雷袋，甚至通常就是一副老好人的樣子展現(xiàn)在別人面前吉殃。拿我自己的例子來說我就是屬于特別分裂的性格，平時看我是一個積極開朗楷怒，特別喜歡笑的人蛋勺，但只要到自己獨處的時候又會變得特別陰郁，充滿悲觀情緒鸠删。越外向其實越是內(nèi)向抱完，越快樂其實越會悲傷，我們要懂得自己的人格中本身就會有“好我”和“壞我”兩個對立面刃泡，并接納兩個自己并存的狀態(tài)我們才不會覺得活著很累巧娱。

每個人都有不完美的一面碉怔，只有先跟自己和解才能活出激情和創(chuàng)造力，才能擁有自己說了算的人生禁添！