新西蘭日增2萬(wàn)+持續(xù)了好多天垢粮，平時(shí)就容易感冒的我心態(tài)其實(shí)很平常蘸炸，就是沒(méi)想到這么快就傳到自己了。具體怎么中招的聊疲？我現(xiàn)在接觸的人很有限茬底，平時(shí)也幾乎不外出社交，猜測(cè)應(yīng)該在3月4日周五那天去了兩個(gè)超市買了些必需品获洲，一個(gè)Paknsave人很多阱表，一個(gè)華人超市。這期間戴了兩個(gè)一次性口罩，但是在超市摸東西一樣有風(fēng)險(xiǎn)捶枢，而且一般上車后我就用免洗洗手液擦下手握截，酒精都不含，所以其實(shí)沒(méi)什么作用吧烂叔。
被傳染的是哪種病毒不得而知谨胞，但是現(xiàn)在Omicron盛行，傳播速度極快蒜鸡，潛伏期只有1-3天胯努，再加上之后的癥狀就大差不差是Omicron了，Delta的話一般會(huì)更嚴(yán)重逢防。每個(gè)人的癥狀不同叶沛，我不是重癥，但又比輕癥的朋友嚴(yán)重些忘朝，算是Moderate sympoms中度癥狀灰署。
關(guān)于癥狀：
Day 1：3月4日夜里三點(diǎn)嗓子痛醒局嘁，鼻塞溉箕，頭痛，四肢酸痛悦昵，眼睛酸澀肴茄。3月5日上午自檢盒沒(méi)有測(cè)出陽(yáng)性，下午發(fā)燒38.1度但指。
Day 2：打噴嚏流鼻涕寡痰，發(fā)燒37.7，嗓子越來(lái)越痛棋凳，沙啞拦坠，這一宿就已經(jīng)開(kāi)始痛的睡不著了。
Day 3：一早檢測(cè)結(jié)果陽(yáng)性贫橙。嗓子已經(jīng)劇痛贪婉，一直在著火的感覺(jué)反粥，喝水沒(méi)有一點(diǎn)用卢肃。體溫38度，干咳才顿，總是不停出汗莫湘，胸悶氣短，講不了話郑气，喝水進(jìn)食困難幅垮，舌頭痛，渾身無(wú)力尾组，鼻塞忙芒，牙床腫疼示弓，又痛又要咳嗽就很難睡覺(jué)，嗓子喝完水沒(méi)有用馬上就干呵萨，但又不能不喝奏属。
Day 4 - Day 5：和第三天沒(méi)有區(qū)別，體溫一般在37.7-38潮峦，喉嚨痛沒(méi)有緩解囱皿，咳嗽加重，咳的肺疼忱嘹，嘴里始終極度干燥嘱腥，氣短氣喘，舌頭中間橫豎裂開(kāi)了幾道特別痛的縫拘悦。多了惡心的癥狀齿兔。
Day 6：3月10日，體溫逐漸降到37.1础米，嗓子還是很痛愧驱。
Day 7：口干和嗓子痛逐漸開(kāi)始好轉(zhuǎn)，下頜淋巴咳的比較腫還好不疼椭盏，腦袋有點(diǎn)暈和木组砚。
Day 8 之后：主要就是咳嗽氣短卡痰，鼻塞流鼻涕掏颊，沒(méi)什么嗅覺(jué)糟红，身體乏力。第九天檢測(cè)陽(yáng)性線顏色很淺了乌叶。
隊(duì)友在我檢測(cè)出陽(yáng)性后還是陰性盆偿，在我有癥狀后的第四天晚上開(kāi)始頭痛，高燒准浴，測(cè)出陽(yáng)性事扭。最初兩天就是高燒38.6，頭劇痛乐横，流鼻涕求橄，嗓子第三天開(kāi)始疼，咳嗽也挺厲害葡公，但是不影響講話罐农、吃飯和睡覺(jué)，三天結(jié)束發(fā)燒催什，五天后除了有些咳嗽惡心涵亏，基本結(jié)束戰(zhàn)斗。
關(guān)于吃藥：
中招前一周我準(zhǔn)備了些藥，加上朋友幫我送來(lái)的藥气筋，家醫(yī)開(kāi)的藥拆内，和中醫(yī)開(kāi)的中藥，基本上這些天靠的就是下面這些宠默。所有藥物類都是自我使用過(guò)的非處方藥或者醫(yī)生開(kāi)的處方藥矛纹，不構(gòu)成任何醫(yī)學(xué)建議，沒(méi)有服用過(guò)或者不清楚自己能否服用的朋友一定要咨詢醫(yī)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑光稼，且一定要按照說(shuō)明服用或南。
前三天我一直在喝Lemsip，含退熱止痛(paracetamol)艾君，鼻血管收縮(phenylephrine hydrochloride)采够，和祛痰(guaiphenesin)的成分。后來(lái)給隊(duì)友留了些我又換了泰諾吃了兩次冰垄，泰諾相當(dāng)于這邊的Panadol蹬癌，含有paracetamol，所以切記千萬(wàn)不要同時(shí)和這邊的感冒退燒藥一起吃虹茶。paracetamol要間隔4-6小時(shí)逝薪，一次不超過(guò)1000mg。單獨(dú)的Paracetamol在隊(duì)友只有頭痛的時(shí)候給他吃了兩次蝴罪，但后來(lái)還是要吃感冒藥董济。
泰諾可以幫助緩解其他癥狀，含有撲爾敏(Chlorphenamine maleate)一種常用的鎮(zhèn)靜抗組胺藥(sedating antihistamines)要门，直接作用于大腦虏肾，幫助感到放松和緩解因感冒或過(guò)敏引起的一系列癥狀；含右美沙芬(Dextromethorpan)鎮(zhèn)咳藥欢搜。所以我后來(lái)意識(shí)到我應(yīng)該早點(diǎn)吃泰諾一類的藥封豪，這邊可以選擇下面的Codral，Mucinex的白加黑炒瘟，黑片含有撲爾敏吹埠，鎮(zhèn)咳的單買止咳藥，分辨好干咳還是濕咳疮装。
潤(rùn)喉片缘琅，防止咽喉細(xì)菌感染和抵抗炎癥，我基本在吃同時(shí)能緩解鼻子堵的斩个。在嗓子最嚴(yán)重的那些天我吃普通的潤(rùn)喉片幾乎沒(méi)有效果胯杭，含完了更干驯杜，但如果是平時(shí)普通的喉嚨痛可以有很大的幫助受啥。右上含F(xiàn)lurbiprofen的是屬于非甾體抗炎藥(NSAIDs)一類的消腫消炎藥，含片被用來(lái)緩解嚴(yán)重的喉嚨痛，在更嚴(yán)重的時(shí)候可以選擇滚局。不喜歡含喉片的可以買噴劑居暖，成分都類似，殺菌消炎的漱口水也可以準(zhǔn)備好藤肢。
連花清瘟膠囊太闺，吃了快三天沒(méi)有什么作用，然后改吃中醫(yī)給我開(kāi)的中藥嘁圈。隊(duì)友吃了三天連花省骂，再加上西藥，退燒了最住。當(dāng)時(shí)從國(guó)內(nèi)回來(lái)的時(shí)候這邊沒(méi)有什么疫情钞澳，帶了兩盒，一盒送了感冒的朋友涨缚。這次爆發(fā)轧粟，想的就是真中招了，有什么吃什么脓魏。真的特別感謝朋友兰吟，特地拿來(lái)了自己的藥，還有素不相識(shí)的朋友的鄰居也拿給我們救急茂翔。
左邊的濕咳藥在覺(jué)得喉嚨里有痰液時(shí)開(kāi)始吃的混蔼，吃了大概一周感覺(jué)咳嗽還是不好，痰也出不來(lái)就不再吃了珊燎，因?yàn)椴唤ㄗh長(zhǎng)時(shí)間吃拄丰。念慈庵除了中草藥還含有蜂蜜，感覺(jué)后期吃一段時(shí)間是有效果的俐末。
醫(yī)生開(kāi)的處方藥料按。吸入器一般用于哮喘患者，但對(duì)于因呼吸系統(tǒng)疾病引起的氣喘卓箫，氣短载矿，呼吸困難和咳嗽可能也有幫助。藍(lán)色的inhaler屬于緩解類(reliever)烹卒。
可待因(Codeine)是一種controlled drug闷盔，屬于類鴉片藥物(opioid)，用于中度劇烈的鎮(zhèn)痛止咳藥旅急，到肝臟內(nèi)會(huì)分解成嗎啡(Morphine)逢勾。因?yàn)槲议_(kāi)始忘記準(zhǔn)備干咳的藥了，嗓子和咳嗽已經(jīng)很嚴(yán)重藐吮，又在第五天才聯(lián)系上家醫(yī)溺拱，醫(yī)生就開(kāi)了Panadiene (Paracetamol+Codeine)逃贝，含codeine 8mg，吃了幾次迫摔。這個(gè)藥吃完馬上就會(huì)很困沐扳，身上非常的疲倦，睡不醒句占，還有點(diǎn)惡心沪摄，有一定鎮(zhèn)咳的效果。至于布洛芬(Ibuprofen)纱烘，雖然是非處方消炎藥杨拐，但是在一些國(guó)家比如德法說(shuō)吃了可能會(huì)加重Omicron的病情，新西蘭這邊好像沒(méi)有說(shuō)法擂啥，醫(yī)生也沒(méi)給我開(kāi)戏阅，所以就沒(méi)吃。
切記未經(jīng)醫(yī)生許可處方藥不要隨意拿給別人吃啤它。
這個(gè)平時(shí)普通感冒還是可以用一用的奕筐，胸口可以抹一些緩解咳嗽的胸緊胸痛，嚴(yán)重就算了变骡，有沒(méi)有用因人而異吧...
家用血氧儀离赫，這個(gè)東西呢很難說(shuō)，也不能說(shuō)它不可信塌碌，因?yàn)橛械臅r(shí)候你覺(jué)得快不行了的時(shí)候肯定就直接叫救護(hù)車或去醫(yī)院了渊胸，但是有一個(gè)也比較放心。因?yàn)榍皫滋煳译m然很難受但血氧正常台妆，心跳大概每天都是90+至100左右翎猛。第五天凌晨三點(diǎn)的時(shí)候，睡了一會(huì)就咳醒了接剩，那一宿就是巔峰切厘，不能更差。醒來(lái)很喘懊缺，整個(gè)嘴里喉嚨里極度干燥疫稿，喝水也沒(méi)用，就測(cè)了一下馬上血氧80多鹃两，然后我就喊隊(duì)友起來(lái)幫我叫救護(hù)車遗座。努力保持冷靜等待了一兩分鐘，血氧慢慢升回去了...然后就是后面開(kāi)始打醫(yī)院急診電話等待balabala的故事俊扳。我就只能一直喝水上廁所途蒋，一宿又沒(méi)怎么睡。第二天上午測(cè)了一下92了有一會(huì)兒馋记，就還是去了急診号坡。負(fù)責(zé)接待的護(hù)士告知只能接收非常嚴(yán)重的病例懊烤，估計(jì)評(píng)估了我的狀態(tài)，說(shuō)血氧儀也不能完全相信筋帖，要不咳喘的時(shí)候測(cè)一般值是多少奸晴，讓我回家繼續(xù)隔離觀察冤馏，給家醫(yī)打電話日麸，說(shuō)我會(huì)度過(guò)這段最難的時(shí)期...后來(lái)血氧又回去了，就算比較放心了...
維生素C的重要性不用多說(shuō)逮光。Berocca泡騰片最綜合代箭，含各種維他命B，維C含量500mg涕刚，鋅10mg嗡综，還有葉酸、鈣和鎂杜漠。Swisse泡騰片只有維C极景，1000mg。
Sambucol維C含量60mg驾茴，鋅7.5mg盼樟，主要成分是黑接骨木(Black Elderberry)，富含支持免疫的類黃酮锈至。在西方黑接骨木果被廣泛研究用于治療病毒性流感晨缴，認(rèn)為這種漿果能刺激免疫系統(tǒng)的化學(xué)反應(yīng)，緩解流感癥狀峡捡，并可能縮短流感持續(xù)時(shí)間击碗。
Liposhell脂質(zhì)體維他命C和D，亮點(diǎn)在于脂質(zhì)體納米球口服后直接進(jìn)入血液吸收们拙，比普通維C吸收率高80%稍途，官方的說(shuō)法就是以不變的形式運(yùn)輸維生素C，防止引起降解的因素如氧氣砚婆、胃液晰房。更容易滲透到特定器官和組織（靶向運(yùn)輸），并長(zhǎng)久維持高水平維C射沟。一袋5g的凝膠等于889mg維C殊者，正常成年人日常所需維C大約65-90mg，上限2000mg验夯。平時(shí)補(bǔ)充的明顯不夠猖吴，所以作為預(yù)防或者生病時(shí)還是要補(bǔ)充更多才能提升免疫力，我基本上保證我們每天都喝兩種挥转。維生素D健康成年人每天攝入2000IU（國(guó)際單位）海蔽，如果很少或沒(méi)有曬太陽(yáng)則需要更多共屈。這期間我也偶爾補(bǔ)充了一點(diǎn)，一袋相當(dāng)于1000IU党窜，因?yàn)樘闪撕芏嗵鞗](méi)有怎么曬過(guò)太陽(yáng)拗引。這里有一篇米蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院關(guān)于維D和新冠的臨床研究文章，感興趣可以看看 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2021.736665/full
感謝好朋友送來(lái)的蜂蜜幌衣，后面這些天每天早晨直接含服一小勺矾削。蜂膠對(duì)支撐免疫防御和抗氧化提供很強(qiáng)大的功能，但是過(guò)敏豁护、孕婦哼凯、兒童等一些特定人群不可以吃，與藥物和一些食物也要錯(cuò)開(kāi)楚里，所以要先了解自己能否服用蜂膠再吃断部。可以單獨(dú)準(zhǔn)備一些麥盧卡蜂蜜班缎，它在減輕細(xì)菌和病毒攻擊產(chǎn)生的炎癥方面有很大功效蝴光，尤其在生病時(shí)期每天都要泡蜂蜜檸檬水喝非常必要。
因?yàn)槲魉幉荒荛L(zhǎng)時(shí)間喝达址，咳嗽不好也要停蔑祟，以前會(huì)持續(xù)喝一段時(shí)間中成藥來(lái)緩解咳嗽，但是這邊難買到苏携，所以現(xiàn)在準(zhǔn)備嘗試一下本地的植物類型比如含百里香做瞪、常春藤葉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，我也沒(méi)喝過(guò)右冻，不知道效果如何装蓬。呼吸道比較好的人一般不會(huì)遺留氣管炎咳嗽之類的問(wèn)題，但對(duì)于和我一樣呼吸道比較弱纱扭，一感冒就容易氣管炎一直咳嗽的人牍帚，還是可以找一些適合自己的能夠幫助緩解咳喘的補(bǔ)充劑。現(xiàn)在生病的人太多乳蛾，右面的很多地方都賣光了...
關(guān)于尋求幫助：
向衛(wèi)生部報(bào)告后會(huì)收到這樣一條短信暗赶，如果需要幫助可以去聯(lián)系。我們沒(méi)有聯(lián)系食物或用品包肃叶，家里暫時(shí)還都比較全蹂随，就沒(méi)有精力再去研究這個(gè)。但是如果有急需藥品的不用猶豫因惭，果斷聯(lián)系岳锁，我一周前網(wǎng)上又買了些藥現(xiàn)在還沒(méi)有送來(lái)，很多人生病物流跟不上完全理解蹦魔。我在癥狀第四天聯(lián)系了健康熱線激率，想咨詢還能吃些什么藥咳燕，隊(duì)友幫我講話，我在旁邊手寫(xiě)關(guān)鍵詞...如果你的情況接線員解決不了乒躺，她會(huì)轉(zhuǎn)給護(hù)士之后再打給你招盲，護(hù)士之后聯(lián)系了我，很熱情詳細(xì)地問(wèn)了我的所有狀況嘉冒，還是建議我聯(lián)系家醫(yī)...因?yàn)樵\所電話一直打不通曹货，就發(fā)的郵件預(yù)約到了第二天下午的電話問(wèn)診。
因?yàn)楝F(xiàn)在是爆發(fā)階段健爬，醫(yī)療資源十分緊張控乾，所以只要不是重癥醫(yī)院都不會(huì)收么介，那么很多人就不能及時(shí)就醫(yī)或者及時(shí)給到可以幫助的藥物娜遵。如果不知道該怎么吃藥，或者情況變?cè)懔巳蓝蹋欢ㄌ崆奥?lián)系健康熱線或者家醫(yī)设拟，有時(shí)自己不能預(yù)判病情的發(fā)展，所以不要耽誤病情久脯。如果是非常緊急的情況纳胧，比如昏厥、意識(shí)不清醒帘撰、呼吸非常困難跑慕，可直接撥打111。
寫(xiě)在最后：
從一開(kāi)始到這些天摧找，真的非常感恩核行，感謝所有關(guān)心和愿意為我們提供幫助的朋友，真的是雪中送炭蹬耘，解燃眉之急芝雪。隔離不能出去，謝謝你們幫忙買藥综苔，取藥惩系，送來(lái)很多我們能吃的食物，還有自己蒸的包子如筛、餃子堡牡、鹵牛肉、米線杨刨，算了算我有十天沒(méi)吃米飯了晤柄，前一周也是咽不下什么，基本就是蒸豆包饅頭拭嫁，雞蛋羹可免，水煮菜煮粥抓于，西紅柿雞蛋熱湯面，白蘿卜湯......水果方面浇借，如果生病咽不下捉撮，每天可以吃鹽蒸橙子，煮冰糖梨水妇垢，然后加倍地補(bǔ)充蜂蜜檸檬水和維C巾遭，能多休息就多休息。
每個(gè)人的經(jīng)歷不同闯估，中招之前灼舍，我沒(méi)有過(guò)過(guò)多的擔(dān)心，想的就是既來(lái)之則安之涨薪。以前我感冒或流感的時(shí)候骑素，隊(duì)友基本上都不會(huì)被傳染。即便是新冠病毒刚夺，大多數(shù)輕癥的人可能覺(jué)得沒(méi)什么献丑，幾天就度過(guò)了，認(rèn)為這就是一個(gè)新型流感病毒侠姑，正常创橄，病毒變異兩年了也在退化，最后攔不住就是發(fā)展為流感莽红。只是我覺(jué)得跟我一樣類似的經(jīng)歷扛過(guò)來(lái)的人一定是不想再經(jīng)歷了妥畏，因?yàn)槟欠N難受的感覺(jué)實(shí)在不能更差了。
我贊同的是安吁，雖然處在疫情高發(fā)期醉蚁，但拐點(diǎn)的到來(lái)不是人人都感染，感染了很正常柳畔，而是已經(jīng)感染或有癥狀的人要在家休息和恢復(fù)馍管。年輕人可能扛一扛就過(guò)去了，但不要忽視那些因?yàn)椴《径又鼗A(chǔ)疾病重癥的人薪韩∪贩校恐怕和我相似的人才能看到這吧...不管怎樣，不管你在哪里俘陷，身體素質(zhì)差一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系罗捎，什么呼吸道系統(tǒng)弱一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，只要準(zhǔn)備好藥物拉盾，及時(shí)和醫(yī)生溝通桨菜，保持冷靜，意志力頑強(qiáng)一點(diǎn)，都可以扛過(guò)來(lái)倒得，何況你身邊一定還有一群關(guān)心幫助你的朋友泻红。在基本恢復(fù)了之后，如果還有其他的問(wèn)題霞掺，記得及時(shí)看醫(yī)生谊路，不要自己亂吃藥。
