每個(gè)人都是正常人奋献，一個(gè)月里總會(huì)有那么幾天心煩意亂健霹。
最近幾天一直沒(méi)有更新，一直都在忙著趕雜志社的稿件瓶蚂，也在忙著自己的各種作業(yè)糖埋，導(dǎo)師布置的文獻(xiàn)也沒(méi)有看完，同時(shí)還在為即將到來(lái)的徒步30公里做準(zhǔn)備窃这。這樣幾件事搞得我開(kāi)始心煩意亂瞳别，又陷入了一個(gè)死循環(huán)當(dāng)中。
這樣的情況經(jīng)常出現(xiàn)杭攻，事情一多祟敛，就會(huì)打亂原本有序的生活節(jié)奏。不知道該如何在最短的時(shí)間內(nèi)處理好自己的情緒兆解，然后把事情一一處理好垒棋。
每個(gè)人都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情而心煩意亂，失戀痪宰、工作不順利、學(xué)業(yè)壓力太重畔裕、人際關(guān)系處理不好衣撬，都會(huì)讓我們一下子失去方向，導(dǎo)致每件事情都處理不好扮饶。
我更是如此具练，作為一個(gè)雙魚(yú)座的女孩子，很多時(shí)候會(huì)有些多愁善感甜无，心煩意亂扛点，沒(méi)有做事的動(dòng)力哥遮，也是常有的事兒。
沒(méi)有人是圣人陵究，出現(xiàn)這樣的情緒并不可怕眠饮。關(guān)鍵是，要如何做出及時(shí)的調(diào)整铜邮。這才是我們保持精力仪召，并迅速地找到正確的做事節(jié)奏的前提。
今天松蒜，就主要和大家分享一下扔茅，我每次心煩意亂的時(shí)候，是如何調(diào)整自己的秸苗。這些建議可能并不專業(yè)召娜，但是是我真實(shí)的故事。這是我一貫的風(fēng)格惊楼，只是分享玖瘸。
第一步：去運(yùn)動(dòng)，把壞情緒發(fā)泄出來(lái)
這一點(diǎn)似乎有些老生常談胁后，但是卻是發(fā)泄壞情緒的最大出口店读。
本科的時(shí)候經(jīng)常因?yàn)檎n業(yè)壓力大，心煩意亂常有的事兒攀芯。最開(kāi)始屯断，總是愛(ài)和男朋友找茬。現(xiàn)在想想還真是愚蠢侣诺。
后來(lái)殖演，因?yàn)槭艿酵瑢嬍业娜擞绊懀慨?dāng)心情不好的時(shí)候年鸳，就約著閨蜜去操場(chǎng)跑步趴久，一跑就是一個(gè)小時(shí)以上。經(jīng)常是跑得滿頭大汗搔确，然后繞操場(chǎng)走兩圈彼棍，回去洗澡~
那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有多余的錢去健身房，只是那么一圈一圈地去跑膳算。其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以發(fā)泄壞情緒座硕，是很多人都知道的。經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的劇烈運(yùn)動(dòng)涕蜂，壞情緒基本上就已經(jīng)發(fā)泄一大半华匾。這時(shí)候回去洗澡放松一下，效果便會(huì)更好机隙。
前兩天蜘拉，一個(gè)姑娘在我文章下留言說(shuō)萨西，事情太多，心情煩躁旭旭。想去運(yùn)動(dòng)谎脯，但是又怕因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)間耽誤了做事的時(shí)間，生怕這點(diǎn)時(shí)間別人又要很快超過(guò)她您机。我挺心疼這個(gè)姑娘穿肄，于是告訴她大可以每天抽出一個(gè)小時(shí)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)事半功倍的际看。
第二步：收拾你雜亂的房間和衣柜
一般我們事情多的時(shí)候咸产，往往就會(huì)把處理事情時(shí)需要的各種物件，散落在房間各處仲闽。俗話說(shuō)得好脑溢，一屋不掃，何以掃天下赖欣。
所以屑彻，稍微休息一下之后，就是開(kāi)始整理你的各種雜亂擺放的物件顶吮。通過(guò)這種整理社牲，其實(shí)就可以把需要的和不需要的做一次很好地歸類。這一過(guò)程其實(shí)也就是一種思路的梳理過(guò)程悴了。
所以茵肃，我每次心煩意亂的時(shí)候道宅，就會(huì)把自己的東西進(jìn)行歸類整理评抚，還要打掃房間谦秧。以前經(jīng)常做的一件事就是去打掃宿舍，把宿舍的桌子搞莺、地板都收拾干凈息罗，經(jīng)常給值日的小伙伴福利。
除了這些才沧，最愛(ài)做的另一件事迈喉，就是收拾自己的衣柜。也許是作為女生温圆，生來(lái)的天性挨摸，對(duì)待衣服方面，不管心情如何捌木，好像總是能夠更加友善，心情也能夠迅速恢復(fù)平靜嫉戚。如果是遇到季節(jié)交替的時(shí)候刨裆，收拾衣柜澈圈，正好是一件再好不過(guò)的事情。
第三步：坐下來(lái)帆啃，做一件你喜歡的事情
當(dāng)我們把屋子和衣柜收拾瞬女、整理妥當(dāng)?shù)臅r(shí)候，基本上努潘，我們的眼睛里就會(huì)是井然有序的诽偷。你的書(shū)桌不再是堆積了大量的資料和書(shū)本，衣服也沒(méi)有到處亂扔疯坤，每一件物品都在它該在的位置上报慕。
這時(shí)，你的心情也會(huì)慢慢變得明朗起來(lái)压怠，平靜下來(lái)眠冈。那么此時(shí)坐下來(lái)，去做一件你喜歡的事情菌瘫，就會(huì)很快地增加你心情的愉悅程度蜗顽。
一般情況下，這時(shí)我做的最多的事情雨让，就是一邊喝咖啡雇盖，一邊寫(xiě)東西。之所以不用寫(xiě)作栖忠，而用寫(xiě)東西崔挖，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)懴碌奈淖忠话愣际菞l理不清晰的娃闲，很多也只是一些零散的抒發(fā)感情的句子虚汛。但是沒(méi)關(guān)系，利用這個(gè)機(jī)會(huì)皇帮，正好也可以找一下自己心煩意亂的原因将谊。
當(dāng)然，每個(gè)人的興趣和愛(ài)好都不相同渐白，可能通過(guò)做這樣一件事并不見(jiàn)得就能夠找出心煩意亂的原因尊浓。但是增加心情的愉悅程度是最為關(guān)鍵的。哪怕是靜靜地坐在那里纯衍，喝杯茶或是咖啡栋齿，為心愛(ài)的人做一道菜，都是不錯(cuò)的選擇。
第四步：列一份清單瓦堵，分清事情的輕重緩急
雖然心煩意亂基协，但是作為成年人，事情擺在我們面前菇用，終歸還是需要我們自己去處理的澜驮。
經(jīng)過(guò)上面的一系列事情之后，壓力基本上得到釋放惋鸥，壞情緒基本上也得到發(fā)泄杂穷。那么接下來(lái)要做的事情，就是重新開(kāi)始做事卦绣！當(dāng)然耐量，在做這些事情之前，列一份清單很重要迎卤。把要做的事情一一寫(xiě)下來(lái)拴鸵，在后面標(biāo)注完成期限和重要程度，然后重新排序蜗搔。
第五步：去做＞⒚辍！樟凄！
所有之前的準(zhǔn)備和發(fā)泄聘芜，最終的目的都是為了最后的做事。所以缝龄，這時(shí)汰现，也沒(méi)有太多需要說(shuō)的。僅僅是一個(gè)字：做叔壤！
所以瞎饲，不再多說(shuō)，去干活～
快去做炼绘！
