或許是因?yàn)榍懊鎺灼牡年P(guān)系要销，最近不時(shí)有人加微信或簡(jiǎn)書(shū)上問(wèn)我類(lèi)似的問(wèn)題：
因?yàn)榘謰屢恢痹诟艺f(shuō)你要這樣构回，做這個(gè)好，做那個(gè)有前途…所以一直以來(lái)疏咐，我都沒(méi)什么動(dòng)機(jī)纤掸，更別提什么早起了。怎么辦浑塞？
一直找不到動(dòng)機(jī)借跪，似乎做什么都沒(méi)興致，不冷不淡的酌壕。你說(shuō)找動(dòng)機(jī)掏愁，可是怎么找啊卵牍？
孩子……果港，這種情況要怎么處理糊昙？
我一直控制不住怎么破辛掠？
我就是起不來(lái)，怎么辦笆臀萝衩？
如何更有效地找到自己的動(dòng)機(jī)和價(jià)值？
……
有些沒(méi)回没咙，一般沒(méi)回的就是像上面提到的“就是起不來(lái)怎么辦”這種完全沒(méi)太多意義的問(wèn)題猩谊，問(wèn)我怎么辦？嗯镜撩，想辦法讓自己起來(lái)预柒。
有些我另外發(fā)了可以參考的博文或根據(jù)自己和身邊的小伙伴情況提了下建議队塘。
然后我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好玩的現(xiàn)象：
①看都沒(méi)看就質(zhì)疑：
啊袁梗，這樣可行嗎？
可是我不會(huì)般竟拧遮怜？
不是騙人的吧？
我做不到啊
……
（連內(nèi)容都沒(méi)看鸿市，試都沒(méi)試就說(shuō)做不到锯梁？哪來(lái)這么強(qiáng)大的信心即碗？）
②不受控制一直卡在問(wèn)題上：
可是我好累啊，每次他一說(shuō)這種話(huà)我就忍不住了……陌凳；
我也知道不能打孩子剥懒，可是一看他那樣我就忍不住了……
（親，不累么合敦？有意思么初橘？怎么又繞回來(lái)了？這樣繞什么時(shí)候停充岛？）
③只是看看：
謝謝保檐，我先去看完，有什么問(wèn)題再來(lái)……
過(guò)了一會(huì)說(shuō)：我看完了崔梗，說(shuō)得真好夜只，很有用！收藏了蒜魄，謝謝扔亥！
（看到這句話(huà)我瞬間懵逼了：難道“點(diǎn)擊收藏”這個(gè)技能已經(jīng)升級(jí)到“收藏=已學(xué)會(huì)”？）
④?chē)L試但不問(wèn)型：
謝謝谈为，我去試試砸王。
第二天：我試了，沒(méi)用峦阁，有些不懂怎么做谦铃。問(wèn)哪里需要幫忙的，回說(shuō)：有是有榔昔，要不我再試試吧驹闰。
再隔些時(shí)間：試了，不理解怎么做撒会，算了嘹朗，感覺(jué)沒(méi)啥用。
（最近打破我理解的事情好多诵肛，這也是其中一個(gè)屹培，不理解的就這么放著了？因?yàn)椴焕斫庀陆Y(jié)論說(shuō)沒(méi)用怔檩？這不是提出來(lái)一起探討可以搞定的事情嗎褪秀？）
⑤嘗試積極型：
跟著嘗試了，遇到問(wèn)題主動(dòng)提出來(lái)薛训，有感觸的也一起分享媒吗。我們一起總結(jié)，甚至有可能會(huì)遇到雙方都不理解的地方乙埃，根據(jù)情況選擇暫時(shí)放在一邊闸英，還是搜集資料锯岖，請(qǐng)教其他人。
（如果你也是這一類(lèi)甫何，我們交朋友吧）
正好昨天永澄老師的“分身術(shù)”預(yù)習(xí)出吹，那就兩個(gè)結(jié)合起來(lái)談?wù)勀莻€(gè)“小我”吧。
在說(shuō)小我前辙喂，我們先談?wù)勛约旱臉?biāo)準(zhǔn)和學(xué)習(xí)態(tài)度趋箩。
標(biāo)準(zhǔn)不同，投入的程度不同：
在昨天的《分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)》預(yù)習(xí)課加派，永澄老師提到“學(xué)習(xí)的六大標(biāo)準(zhǔn)”叫确，即：
知曉—理解—使用—應(yīng)用—評(píng)估—?jiǎng)?chuàng)新
從剛剛前面提到的幾個(gè)不同反應(yīng)，可以看出都分別出于哪一個(gè)階段芍锦。
給自己提的醒：
1竹勉、自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的呢？是否曾經(jīng)有過(guò)上文提到的前四種情況娄琉？我做到積極主動(dòng)了嗎次乓？
2、對(duì)于嘗試孽水，是盡自己所能（包括尋求幫助也是其中一種）票腰，還是隨便試一試就好了？
3女气、小貼紙：自己的選擇決定了成長(zhǎng)的速度杏慰。
那個(gè)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)的可愛(ài)小我
曾經(jīng)，我是一個(gè)外表堅(jiān)強(qiáng)冷淡炼鞠，但內(nèi)心實(shí)際上是自卑的小女孩缘滥。用著冷淡和堅(jiān)強(qiáng)的外套，來(lái)隱藏自己的自卑谒主。
可是朝扼，畢竟那只是外套，還質(zhì)量不過(guò)關(guān)霎肯，很容易不小心被別人的一句話(huà)給撕開(kāi)了擎颖。
記得高三時(shí)，有一次走在回家的路上观游，剛好旁邊有兩個(gè)陌生的女孩子在聊天搂捧，在越過(guò)她們時(shí)，聽(tīng)到這么一句：對(duì)吧异旧，我就說(shuō)那人就是個(gè)沒(méi)人管的娃，你還不信提佣！
聽(tīng)到這句我瞬間炸了吮蛹。想跑上去理論一番潮针，后面又不敢倚喂，一路心情失落每篷，一直到第二天下午。
我說(shuō)這干嘛呢端圈？其實(shí)這就是小我已經(jīng)冒出來(lái)了焦读。兩個(gè)不相干的人說(shuō)的一句話(huà)，而且還不知道說(shuō)誰(shuí)舱权，居然也能這樣矗晃？
嗯，根據(jù)“小我的自我保護(hù)機(jī)制”（TMBRT模型）宴倍，來(lái)講講為什么吧张症。
小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，我爸媽離婚了鸵贬，我選擇跟著爸爸俗他，但是除了老爸和大姑姑，其實(shí)很多人是不喜歡我的阔逼。
我們那地不大兆衅，小鎮(zhèn)上什么事沒(méi)幾天就傳遍了，于是嗜浮，“沒(méi)人要的孩子”這句話(huà)就一直伴隨著我的整個(gè)小學(xué)階段涯保。
我是乖乖女，但惹火了也會(huì)打架周伦，尤其是“沒(méi)人要的孩子”這句話(huà)夕春，對(duì)于一個(gè)心智不成熟，又剛好有發(fā)生父母離異专挪，親人討厭的事情及志，這句話(huà)簡(jiǎn)直成了當(dāng)時(shí)的一個(gè)“情緒按鈕”，一說(shuō)自己的自卑寨腔、憤怒速侈、無(wú)奈等等各種復(fù)雜的情緒就一擁而上。幾次打架下來(lái)發(fā)現(xiàn)迫卢，這么一怒別人就不敢說(shuō)了倚搬，至少不敢在自己面前說(shuō)了。于是乎乾蛤，我的小我學(xué)會(huì)了當(dāng)聽(tīng)到類(lèi)似的話(huà)語(yǔ)每界，站出來(lái)吵一架就可以了捅僵！
這就是永澄老師提到的“TMBRT模型”，也是為何當(dāng)時(shí)聽(tīng)到兩個(gè)陌生人不知道在說(shuō)誰(shuí)的那句話(huà)眨层，我的反應(yīng)會(huì)如此之大庙楚。
為何我要把小標(biāo)題寫(xiě)成“可愛(ài)的小我”呢？
小我確實(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的情況馒闷，可是我們?nèi)耸怯羞x擇權(quán)的，如果能夠跳離自身（即采用分身術(shù)）叁征，用另外的角度去看待這件事情纳账，去覺(jué)察到小我的出現(xiàn)，完全可以有不一樣的反應(yīng)捺疼。
而當(dāng)能夠做到這點(diǎn)時(shí)疏虫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“小我”這個(gè)小孩很可愛(ài)帅涂，不過(guò)就是來(lái)幫助我們成長(zhǎng)的议薪，去提醒我們需要注意什么，去提醒我們還需要調(diào)整的地方在哪里媳友。甚至你會(huì)發(fā)現(xiàn)斯议，曾經(jīng)的它，讓我們獲得了一項(xiàng)別人或許沒(méi)有的技能醇锚。
就比如我前面提到的那件事哼御，當(dāng)我后來(lái)學(xué)會(huì)了去正確對(duì)待小我，去看背后的緣由后焊唬，我從這個(gè)“情緒按鈕”中走了出來(lái)恋昼。甚至現(xiàn)在如果有誰(shuí)跟我開(kāi)“沒(méi)人要的孩子”之類(lèi)的玩笑，我要么一笑而過(guò)赶促，甚至有時(shí)候會(huì)跟著一起開(kāi)玩笑：哦液肌？
甚至現(xiàn)在，我可以利用我過(guò)往的那些經(jīng)歷鸥滨，當(dāng)時(shí)的感受等等嗦哆，去幫助現(xiàn)在也曾遇到這些經(jīng)歷的孩子們。因?yàn)槲医?jīng)歷過(guò)婿滓，更能體會(huì)他們的感受老速，也更容易去理解和引導(dǎo)他們走出來(lái)。
當(dāng)我們能看到小我時(shí)凸主，自己又能夠往上提升一步橘券，甚至幫助到更多的人，這難道不可愛(ài)嗎肠虽？
（我是如何與小我做朋友的蜡镶，請(qǐng)看：《你試都沒(méi)試過(guò)，憑什么說(shuō)不可能扎即？》鬓梅，長(zhǎng)文供置，慎入）
那么谨湘，前面提到的那幾類(lèi)绽快，和小我有什么關(guān)系？
說(shuō)自己不行的紧阔，是否曾經(jīng)有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)：
遇到新的問(wèn)題——覺(jué)得自己不行或別人一直說(shuō)你不行——嘗試后發(fā)現(xiàn)真的不行——強(qiáng)化了自己“對(duì)解決新問(wèn)題的能力不夠”的觀念
其他的坊罢，其實(shí)也可以參考以上
依然是給自己的小提醒：
1擅耽、現(xiàn)在的“情緒按鈕”還有哪些活孩？
2、對(duì)于親人之間乖仇，我如何更好地覺(jué)察到“小我”的出現(xiàn)憾儒，及時(shí)調(diào)整自己？
3乃沙、小貼紙：親愛(ài)的起趾，外面沒(méi)有別人，只有自己警儒。沒(méi)有任何事情或人能夠傷害到你训裆，除非你愿意。
嗯蜀铲，原諒我拔牙后目前只能半躺用手機(jī)边琉，無(wú)法整PPT，也手繪不了记劝，拿我的筆記勉強(qiáng)作為手繪PPT吧变姨；也原諒我，今天的內(nèi)容思維或許會(huì)有些亂厌丑。
這是我的課程感悟定欧，如果有收獲，請(qǐng)收走蹄衷，也歡迎一起交流忧额。
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