哈嘍~大家好~又和大家相見啦~今天給大家推薦一種最有效也是最養(yǎng)生的早起大法~
這種方法來自于紀曉嵐第九代傳人添怔，自律幫幫主，紀元贤旷。一年365天广料，而他能夠做到早晨四點起床的天數(shù)高達200天。
你是否也有這種體驗幼驶？前一天晚上想要第二天早晨六點起床艾杏，化個美美的妝，吃一頓美味的早飯盅藻，然而真實情況卻是购桑，第二天一早鬧鐘響了畅铭，隨手摸過手機來看了一眼，嗯……才六點啊勃蜘，九點才上班呢硕噩，不急不急，鬧鐘再往后推遲十分鐘吧元旬，十分鐘后……二十分鐘后 ……一直到八點榴徐，猛地醒來守问！霸裙椤！耗帕！怎么八點了Ｄ露恕！仿便！我要遲到了Ｌ鍐！然后嗽仪，嗯……妝胡亂化了幾下荒勇，早飯在路上隨意吃了幾口，著急忙慌地跑到公司闻坚，可能最后還是沒趕上早晨的考勤打卡沽翔。不知道這樣的畫面是不是很熟悉呢，哈哈哈哈~
為什么會出現(xiàn)這種情況呢窿凤？主要有兩個原因仅偎，其一，對新的一天雳殊，沒有明確的目標橘沥；其二，被早起的困意打敗了夯秃。對于第一點原因呢座咆，需要提前一天做好日程規(guī)劃，安排好第二天要做的事情仓洼。至于第二點嘛箫措，紀幫主的妙招就是專治困得要死，起不來的衬潦！~快跟我一起學習一下吧~
首先斤蔓，雙鬧鐘。你需要提前一天晚上定好兩個鬧鐘镀岛，一個名為wake弦牡，一個名為up友驮，wake鬧鐘呢，定在你期望起床時間的前3-5分鐘驾锰，鬧鈴選的輕柔一點卸留，放在你的枕邊，能把你喚醒就好椭豫。up鬧鐘耻瑟，則定在你期望起床的時間，鬧鈴要選的聲音大一點赏酥，放在你伸手夠不到的地方喳整。這樣會激勵你在wake鬧鐘響起以后，就要下床去關掉up鬧鐘裸扶，以防吵到你的舍友或者家人框都。
其次，五分鐘清醒術呵晨。你是不是還在顧慮如果我下床把鬧鐘關掉以后魏保，又回床上睡了怎么辦？紀幫主也幫你想好啦~前一晚在你的up鬧鐘旁邊摸屠，放上一杯白開水谓罗，關上鬧鐘后，喝了白開水季二，提神醒腦~然后去洗洗漱漱檩咱，開始完美的一天啦~~~
最后，三條命戒傻∷笆郑咳咳，我相信需纳，不少人也曾狠狠心芦倒，努努力，一天兩天的強迫自己早起不翩，但是好景不長兵扬，可能還沒到第三天，又被賴床打回原形了口蝠。嗯……紀幫主啊器钟，也給你想出了妙招，起初妙蔗，一個周你只需要制定早起4天的目標就好啦~這樣的話傲霸，一個周你可有三天的時間是不用早起的哦~就像大家玩游戲一樣，不都是三條命嗎？可能哪天想偷懶了昙啄，那就給自己一個早晨的休息時間穆役。隨著習慣的養(yǎng)成，逐漸增加早起目標的天數(shù)梳凛。
哈哈哈耿币，紀幫主的好主意，大家是不是get到了呢韧拒？那就從明天開始一起早起吧Ｑ徒印！~~~
看完以上內容叛溢，記得做兩件事哦~
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