面容憔悴的你在電腦前昏昏欲睡溯革，雜亂的桌子上擺滿了咖啡和甜食，或許這就是美國非農(nóng)報(bào)告發(fā)布那天夜里的情形谷醉。你的腦子里塞滿了各種定律和公式致稀，你強(qiáng)迫自己打起精神，似乎這樣才能抓住行情的“起跑點(diǎn)”俱尼。結(jié)果表明抖单，這些所謂的努力讓你付出了慘痛的代價(jià)，因?yàn)闆]做好時(shí)間管理遇八，在期貨夜盤期間矛绘，你抽煙更多，還喝了一肚子咖啡刃永，你的情緒更容易失控蔑歌，也更可能發(fā)生“意外事故”。
無法嚴(yán)格執(zhí)行交易指令是令人困擾的控制力問題揽碘，但我們的控制力似乎是有限的次屠，一旦消耗殆盡，在誘惑面前你就會(huì)毫無防備雳刺。而這種看似很努力的不規(guī)律的生活方式不僅不會(huì)使你領(lǐng)先一步劫灶，還會(huì)消耗你的控制力。
壓抑的工作和生活會(huì)榨干你的控制力掖桦。一般情況下本昏，早上人的控制力最強(qiáng)，隨著時(shí)間的推移逐漸減弱枪汪。
控制力會(huì)“疲憊”
一個(gè)人如果想拒絕誘惑涌穆、排除干擾、抑制怒火雀久，就會(huì)消耗控制力宿稀，因此控制力也會(huì)“疲憊”，會(huì)隨著時(shí)間的推移而失去赖捌。因?yàn)樵S多違背身體本能的行為都會(huì)分散注意力祝沸，還會(huì)消耗身體的能量。過度控制情緒不僅會(huì)導(dǎo)致情緒失控，還會(huì)做出一些反常的事情：比如購買根本不需要的東西罩锐，做平常根本不可能去做的事情奉狈。
當(dāng)然，并不是每次控制失敗都是先天不足涩惑，有時(shí)候這恰恰證明我們付出了很大的努力仁期。如果控制力是有限的，我們?nèi)匀荒芡ㄟ^一些方法避免控制力衰竭竭恬，從而提高交易的執(zhí)行力蟀拷。
如果運(yùn)動(dòng)員不想讓自己的肌肉疲憊、失去力量萍聊，就得逼迫自己不斷訓(xùn)練问芬，每天累得筋疲力盡也在所不惜。當(dāng)你試圖控制交易的沖動(dòng)時(shí)寿桨，也會(huì)消耗身體能量此衅，為了避免過度自我控制的行為導(dǎo)致控制力衰竭，交易員也應(yīng)該像運(yùn)動(dòng)員一樣每天訓(xùn)練亭螟。
控制力有局限
長久的自我控制會(huì)讓大腦疲憊挡鞍，因?yàn)槊看问褂每刂屏χ螅说拇竽X控制系統(tǒng)活躍度就會(huì)降低预烙，就像疲憊的雙腿會(huì)放棄奔跑一樣墨微，人的大腦也會(huì)有罷工的想法。
研究表明扁掸，當(dāng)我們需要集中注意力翘县、控制自己的情緒時(shí)，血糖含量就會(huì)降低谴分。同樣锈麸，能量的消耗又削弱了控制力。此時(shí)如果喝一杯糖水牺蹄，血糖含量的提高就能使我們恢復(fù)控制力忘伞。
但從長遠(yuǎn)來看，過分依賴補(bǔ)充糖水并不是提高控制力的好辦法沙兰。處在壓力過大環(huán)境中的人很容易選擇經(jīng)過復(fù)雜加工氓奈、高脂肪、高糖分的垃圾食品鼎天，這樣做就像喝咖啡一樣舀奶，短時(shí)間內(nèi)能讓人恢復(fù)部分活力，但長時(shí)間將摧毀自控能力训措。而且血糖突然增加或減少會(huì)影響身體和大腦使用糖分的能力伪节。其實(shí)更好的方法是保證你的身體有足夠的食物供應(yīng)，能給你提供更持久的能量绩鸣，比如瘦肉蛋白怀大、堅(jiān)果、豆類呀闻、麥片化借、大多數(shù)水果和蔬菜等，基本上只要看起來處于自然狀態(tài)的食物都可以使你恢復(fù)良好狀態(tài)捡多。
自我控制時(shí)到底消耗了多少能量蓖康？研究數(shù)據(jù)顯示，自我控制比大腦處理其他問題時(shí)所用的能量更多垒手。
作為所有大腦活動(dòng)中耗能最高的一項(xiàng)蒜焊，人在大腦能量不足時(shí)很容易失去控制，抵抗不了誘惑科贬，無法集中注意力泳梆。在能量不足時(shí)大腦會(huì)選擇滿足當(dāng)下耗能低的需求，只有資源充足時(shí)榜掌，才會(huì)轉(zhuǎn)向長期投資优妙。
比如在一個(gè)無法預(yù)測食物供應(yīng)的世界，那些聽從胃的指示憎账、沖動(dòng)行事的人更可能活下來套硼，而那些控制自己行為、時(shí)刻保持文質(zhì)彬彬的人反而會(huì)被淘汰胞皱。但在現(xiàn)代社會(huì)中邪意，大腦已經(jīng)不用再為饑餓擔(dān)憂，出現(xiàn)的失控行為實(shí)際上是大腦戰(zhàn)略性冒險(xiǎn)本能的延續(xù)反砌。研究表明抄罕，現(xiàn)代人在饑餓的時(shí)候常會(huì)作出更冒險(xiǎn)的投資行為。
控制力要訓(xùn)練
和經(jīng)常鍛煉身體一樣的道理于颖，提高交易者的控制力和執(zhí)行力也需要經(jīng)常訓(xùn)練呆贿。這種訓(xùn)練開始的時(shí)候可能會(huì)讓你的控制系統(tǒng)感到疲憊，但經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練森渐，它就會(huì)變得更強(qiáng)大做入、更持久。
我們可以嘗試規(guī)劃一些事情來訓(xùn)練自控能力同衣，比如在相互關(guān)聯(lián)的五種期貨合約中選擇一個(gè)去操作竟块，并給自己設(shè)定一個(gè)期限完成操作內(nèi)容：第一天，了解大豆耐齐、油菜籽等油料作物現(xiàn)階段的供需情況浪秘；第二天蒋情，了解油脂、粕類期貨品種現(xiàn)階段及未來的供需變化耸携；第三天棵癣，了解影響“三油兩粕”的季節(jié)性規(guī)律，以及是否存在影響該規(guī)律的因素及其作用大卸嵫堋狈谊；第四天，了解“三油兩粕”之間的品種走勢及強(qiáng)弱情況沟沙；第五天河劝，選擇合適的品種、方向矛紫、倉位配置赎瞎，掛單等待交易達(dá)成。在這個(gè)過程中颊咬，我們不僅完成了交易煎娇，還控制了自己的交易沖動(dòng)，改掉了盲目和頻繁交易的毛病贪染，這就像通過鍛煉身體讓自己更健康一樣缓呛。
通過在這些小事上的持續(xù)練習(xí)可以提高自己的控制力，長此以往杭隙，不僅使我們可以應(yīng)付自己最關(guān)注的控制力挑戰(zhàn)哟绊，還能讓我們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻集中注意力、抵制住誘惑痰憎、控制好情緒票髓。
這些練習(xí)可以讓我們養(yǎng)成習(xí)慣，時(shí)刻關(guān)注自己正在做的事情而不會(huì)在別的地方浪費(fèi)精力铣耘。因?yàn)檫@些任務(wù)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)都可能影響整個(gè)過程洽沟，而正因?yàn)槟愀冻隽烁嗟呐Γ紤]得更全面蜗细，才不會(huì)沖動(dòng)下單裆操。通過這樣的控制力訓(xùn)練，大腦就會(huì)慢慢習(xí)慣三思而后行炉媒。通過這些訓(xùn)練踪区，增強(qiáng)“我不要”的力量，避開那些沒有大概率盈利機(jī)會(huì)的品種吊骤；增強(qiáng)“我要”的力量缎岗，堅(jiān)持每天做一些事，不為自己的拖延找借口白粉；增強(qiáng)自我監(jiān)控能力传泊，認(rèn)真記錄每一件你平常不關(guān)注的事鼠渺，把“自我記錄”變成習(xí)慣。
人類的天性是關(guān)注眼前眷细，為了將來更大的利益而改變這種天性拦盹，是對(duì)自己很高的要求。人們?cè)谧杂蛇x擇時(shí)往往會(huì)因?yàn)檠矍袄娑e(cuò)過對(duì)自己更有利的長期利益薪鹦，這并非因?yàn)槲覀兩鷣聿粔蚶碇钦凭矗蠖鄷r(shí)候只是我們太疲乏了惯豆。
作為投資者池磁，我們需要像運(yùn)動(dòng)員那樣去訓(xùn)練，提升我們的極限楷兽，這樣就能讓自己在疲憊的時(shí)候做出明智的選擇地熄，這對(duì)交易和生活同樣重要。
