國外有一個叫摩根的青年腋妙，每天閑的蛋疼默怨，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會怎樣？
他說干就干骤素，一日三餐都吃麥當(dāng)勞匙睹，連吃三十天。他還用攝像機(jī)記錄下了這一過程济竹。
三十天后痕檬，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象送浊。
要知道梦谜，之前摩根可是非常健康的，真是 no zuo no die why you try袭景。
摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個人的關(guān)注唁桩。
他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師耸棒。他告訴自己荒澡，既然30天可以改變一個人，那為什么不朝好的方向改變呢与殃？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃单山。
要完成的四個任務(wù)：
騎車上班；
每天步行10000步：
每天拍一張照片幅疼；
寫一本50000字的自傳米奸。
要克服的四個習(xí)慣：
不看電視；
不吃糖衣屏；
不玩推特（相當(dāng)于我們不刷朋友圈）躏升；
拒絕咖啡因。
除了那本五萬字的自傳狼忱，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)膨疏。
然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字钻弄。
30天后佃却，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀窘俺、文采等多種美好品質(zhì)的人饲帅。
他說：“做那些小的复凳、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己灶泵∮耍”
在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分赦邻，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍髓棋，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個池塘惶洲，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半按声？
第15天？
錯恬吕。
是第29天签则。
這就是著名的荷花定律，也叫30天定律铐料。
很多人的一生就像池塘里的荷花渐裂，一開始用力地開，玩命地開余赢，但漸漸的芯义，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天妻柒、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持扛拨，這時往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：越到最后举塔，越關(guān)鍵绑警。拼到最后，拼的不是運氣和聰明央渣，而是毅力计盒。
有人提到“改變”就頭大，其實是他們把“改變”想的太繁雜了芽丹。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 北启，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲拔第，僅此而已咕村。
要記住，所謂改變蚊俺，指的并不是“脫胎換骨”懈涛。
改變就像蒸桑拿，紅紅臉泳猬、出出汗批钠、排排毒宇植、治治病。由外到內(nèi)埋心，由淺到深指郁，由皮膚到肌理。
改變踩窖，是一個循序漸進(jìn)的過程坡氯。
不必急功近利、不必追求立竿見影洋腮，只要每天能比前一天有一點突破、一點改善手形，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去啥供，就一定能成功。
一輩子太長库糠，一秒鐘太短伙狐，30天不長不短剛剛好。
你可以改掉一個壞習(xí)慣瞬欧，也可以培養(yǎng)一個好習(xí)慣贷屎。
把東西放在固定的位置；
一周集中采購一次生活必需品艘虎；
把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上唉侄；
在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西；
以分鐘為單位來計時野建，而不是以小時属划；
隨身攜帶筆記本；
記錄時間都去哪了候生；
每天靜坐冥想五分鐘同眯；
早起；
記賬唯鸭。
這10個習(xí)慣小的不能再小须蜗，但若能長期堅持，必能改變你的人生目溉。
思想決定行動明肮，行動決定性格。
接下來的30天喜不喜歡都要過停做，既然如此晤愧，何不嘗試一下呢
