今天又是立flag的日子术辐，雖然每一年都未完成立下的目標(biāo)渡处，但立了總比不總比不立好，至少有目標(biāo)有方向梦碗。
在此之前的把早睡早起的習(xí)慣弄丟了禽绪，浪費(fèi)了很多時(shí)間，然后每天在起不來床的痛苦和不清醒和浪費(fèi)時(shí)間的問題上內(nèi)耗洪规。
為了盡快找回早起的習(xí)慣印屁，今天早上起床沒怎么拖延然后出門見陽光做了一天開始的醒腦環(huán)節(jié)（沐浴陽光能促進(jìn)血清素的分泌，而血清素具有喚醒大腦的作用淹冰。血清素的分泌量增加后库车，大腦會(huì)向全身發(fā)送“起床”的信號，同時(shí)停止褪黑素的分泌樱拴，接著我們的大腦和身體就會(huì)恢復(fù)清醒狀態(tài)柠衍。? 太陽光對喚醒大腦至關(guān)重要。? 即使是早上睡不醒的人晶乔，在充分沐浴陽光以后珍坊，體內(nèi)的生物鐘也會(huì)變得正常，整個(gè)身體都會(huì)覺得很舒適正罢，這樣睡意自然就會(huì)被打消阵漏，可以順利地開啟一天的生活。）
早起是人生非常重要的課題，是一切有好的運(yùn)行最重要的環(huán)節(jié)履怯，所以從今天這一個(gè)月最重要的目標(biāo)就是開始早起養(yǎng)成6:30分自然醒過來的生物鐘回还。
