很多人的人生都和自己想要的樣子背道而馳，過去的四年秤涩，我越努力帜乞，發(fā)現(xiàn)離我想要的樣子越遠(yuǎn)。為什么會這樣呢筐眷？
這是我第二次閱讀微習(xí)慣這本書黎烈，第一次閱讀是在2020年的四月，那個時候匀谣，剛剛醒悟照棋，想通過學(xué)習(xí)來改變自己，讀到《微習(xí)慣》這本書武翎，運用書中的方法烈炭，將要養(yǎng)成的習(xí)慣拆解到小到不能再小為止，比如說冥想后频，剛開始我根本就沒有辦法集中我的精力梳庆，而且很容易睡著。后來我用書中的方法卑惜，每次冥想我只要專注呼吸4次膏执，當(dāng)我可以很輕松的專注4次后，我擴(kuò)大到了8次露久，不斷的將數(shù)次擴(kuò)大更米，我能專注的時間也就越長。現(xiàn)在冥想成了我每天必做的練習(xí)毫痕，有時候累了征峦，冥想10分鐘，還能恢復(fù)精力消请，感覺特別好栏笆。
今天再次閱讀這本書，我開始思考臊泰，過去的生活為什么會和我想要的背道而馳呢蛉加。我從來不否定我的努力，從上小學(xué)開始缸逃，我一直是很努力的针饥。可為什么我的努力沒有獲得想要的結(jié)果呢需频？
我開始思考丁眼，我現(xiàn)在有哪些好習(xí)慣呢？事實上我現(xiàn)在有的好習(xí)慣昭殉，都是疫情爆發(fā)后苞七，開始養(yǎng)成的藐守。也就是說在過去的那么多年，我沒有養(yǎng)成任何可以讓我走向成功的好習(xí)慣莽鸭。那我怎么可能獲得想要的人生呢吗伤？
其實，不是我不去養(yǎng)成這些習(xí)慣硫眨，是我不知道習(xí)慣有這么重要，更不知道如何去養(yǎng)成一個好習(xí)慣以及要去養(yǎng)成哪些好習(xí)慣巢块。這讓我想起了《高效能人士七個習(xí)慣》的找數(shù)字游戲礁阁，當(dāng)我們沒有方法的時候，我同樣是在找族奢，甚至是在很努力的找姥闭，可是我們又能找到幾個呢？當(dāng)我們有了一個方法后越走，我們很快能把所有的數(shù)字找出來棚品。
其實，我的前30年廊敌，就像這個找數(shù)字游戲一樣铜跑，我在很努力，但沒有方法骡澈，因此過的很不如意锅纺。而現(xiàn)在通過閱讀，我知道要想過上自己理想的生活肋殴，就要學(xué)會管理自己的人生囤锉，而管理自己的人生就要從日常的小習(xí)慣開始。只有我們把日常的一件件小事做好护锤，不斷的去擴(kuò)大我們的舒適區(qū)和能力圈聘殖，我們的人生才會越走越順。
就像馮唐在成事心法中說的那樣：從大處著眼线召，小處著手昆烁。前幾天讀了張萌的一本新書《讓你的時間更有價值》這本書，張萌就有很多的好習(xí)慣修陡，比如堅持5點起床20年沧侥，堅持閱讀，堅持寫作魄鸦，正是她這種終年如一日的堅持宴杀，養(yǎng)成的這些好習(xí)慣，讓她年紀(jì)輕輕就成就非凡拾因。
那么如何養(yǎng)成微習(xí)慣呢旺罢？書中給我們提供了八個步驟旷余，只要按照這八個步驟去走，一定可以養(yǎng)成好的習(xí)慣的扁达。
第1步：選擇適合你的微習(xí)慣和計劃
我們在選擇要養(yǎng)成的習(xí)慣時正卧，是要明確我們想通過這個習(xí)慣幫助我們解決什么問題，達(dá)到一個什么目標(biāo)跪解，選擇適合解決問題的習(xí)慣炉旷，有針對性的去培養(yǎng)。
第2步：挖掘每個微習(xí)慣的價值
當(dāng)我們通過習(xí)慣不斷接近我們的目標(biāo)時叉讥，我們要去挖掘這個習(xí)慣的價值窘行。比如我養(yǎng)成的早起的習(xí)慣，堅持早起图仓，可以讓我擁有兩個多小時的安靜時光罐盔，我可以用這個時間來全身心的投入閱讀中，讓我的精神和身體都處于一個非常愉悅的狀態(tài)救崔。早起不僅可以讓我學(xué)習(xí)新知惶看，還可以愉悅身心，這個習(xí)慣對我的價值就是巨大的六孵。
第3步：明確習(xí)慣依據(jù)纬黎，將其納入日程
我們明確了習(xí)慣要幫我們解決的問題、目標(biāo)以及習(xí)慣的價值狸臣，接下來就是日復(fù)一日的堅持執(zhí)行了莹桅，所以將其納入日程表，記錄每天執(zhí)行的情況烛亦。
第4步：建立回報機(jī)制诈泼，以獎勵提升成就感
當(dāng)我們通過日程表的記錄，達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)后煤禽，我們可以適當(dāng)?shù)慕o自己獎勵铐达，愉悅我們的大腦，讓那個我們更有動力繼續(xù)堅持下去檬果。
第5步：記錄與追蹤完成情況
把每次給自己的獎勵以及為什么要獎勵自己瓮孙，給記錄下來，當(dāng)我們?nèi)狈恿Φ臅r候选脊，可以翻開看看杭抠，這就相當(dāng)于是我們的成功日記，可以給我們輸入源源不斷的動力恳啥。
第6步：微量開始偏灿，超額完成
我們每次開始的時候，可以將目標(biāo)分到小到不能再小钝的，因為只有堅持下來翁垂，我們才能嘗到習(xí)慣帶給我們的好處铆遭，而堅持是最難的，所以要盡可能的減小難度沿猜，讓堅持變得容易枚荣。在堅持的過程中我們可以通過每天進(jìn)步一點點，不斷的去擴(kuò)大舒適圈啼肩。
第7步：服從計劃安排橄妆，擺脫高期待值
降低預(yù)期，我們才能更好的堅持祈坠，如果一開始就高標(biāo)準(zhǔn)呼畸，高預(yù)期，當(dāng)我們沒有達(dá)到的時候颁虐，就會失落、有情緒卧须，就容易放棄另绩。
第8步：留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志
做一個會察覺的人，當(dāng)我們輕而易舉就能做到當(dāng)初認(rèn)為很難的事情的時候花嘶，說明習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了笋籽。我們可以用習(xí)慣疊加的方法，去養(yǎng)成另一個好習(xí)慣了椭员。
從大處著眼车海，小處著手，管理自己的人生從管理日常的小習(xí)慣開始隘击。
