03116 孫思娜
? ? 小家伙兒拿來(lái)了全套的書(shū)來(lái)讓我讀镶苞，可是在我讀的時(shí)候她并不在旁邊看書(shū)，卻是在旁邊蹦蹦跳跳的鞠评。我停下來(lái)她不同意茂蚓，看來(lái)她是在享受聽(tīng)我念的過(guò)程了！
? ? 《我好嫉妒》這本書(shū)介紹了小熊都在什么情況下會(huì)產(chǎn)生嫉妒的情緒剃幌。在媽媽關(guān)注別人不關(guān)注自己時(shí)會(huì)嫉妒聋涨，在自己的好朋友常和別人玩時(shí)會(huì)嫉妒，在看到別人有好東西時(shí)會(huì)嫉妒负乡，在別人能做好某件事而自己不能的時(shí)候會(huì)嫉妒牍白，在所有人都關(guān)注別人不關(guān)注自己時(shí)會(huì)嫉妒。小孩子會(huì)嫉妒抖棘，大人也會(huì)嫉妒茂腥，甚至連動(dòng)物都會(huì)嫉妒狸涌，所以嫉妒是一種正常的情緒。其實(shí)在讀每句話(huà)的時(shí)候我覺(jué)得都是在說(shuō)我自己最岗，我自己在這些事情發(fā)生時(shí)也會(huì)有嫉妒的小情緒產(chǎn)生帕胆，我突然覺(jué)得這本書(shū)不單單是讀給孩子的書(shū)，更是給自己讀的般渡！
? ? 接下來(lái)就寫(xiě)到了怎么樣可以緩解這種感覺(jué)懒豹。嫉妒時(shí)我們可以把這種情緒告訴別人，并告訴別人我想要什么驯用，嫉妒時(shí)我們可以做些其他事脸秽，另外我們調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)于別人有的東西我們?yōu)閯e人高興蝴乔，不去想別人擁有什么记餐，能做什么，多去想自己擁有什么薇正，能干什么片酝！這些都有助于我們緩解嫉妒情緒！
? ? 從小我被灌輸?shù)乃枷胧遣粦?yīng)該有嫉妒這樣的情緒铝穷，如果有就意味著很不好钠怯，自己也因?yàn)橛辛诉@種情緒之后自我否定佳魔，認(rèn)為自己是不好的曙聂。這本書(shū)中我知道了嫉妒其實(shí)是一種正常的情緒，我們所要做的是如何去緩解而非抑制鞠鲜！我們要做到接納情緒宁脊，處理情緒！
