在負(fù)面情緒的影響下梦碗，越是可能作出一些負(fù)面的行為祟辟，負(fù)面的行為又會(huì)作用到負(fù)面的情緒上医瘫，讓情緒更加負(fù)面。
情緒是一個(gè)整體環(huán)境使然旧困，它是外界多方面因素共同作用的結(jié)果醇份。所以，要想情緒變好吼具，我們就要用更大的視野來(lái)審視自己被芳。
越是在負(fù)面的情緒下，越應(yīng)該動(dòng)起來(lái)馍悟。有新的行動(dòng)了畔濒，哪怕是微小的行動(dòng)，也會(huì)帶來(lái)心的感情锣咒。
萬(wàn)不可在負(fù)面的情緒的影響下侵状，繼續(xù)做負(fù)面的事情赞弥，多做一些之前認(rèn)為是正確的事情，做這些事情本身趣兄，當(dāng)時(shí)可能也不會(huì)有任何明顯的好轉(zhuǎn)绽左，到持續(xù)堅(jiān)持下去就真不一定了。
一些好的防守習(xí)慣艇潭，包括運(yùn)動(dòng)拼窥、飲食、睡眠蹋凝、社交鲁纠，在負(fù)面情緒的進(jìn)攻下，更應(yīng)該守住底線鳍寂，不要被負(fù)面情緒進(jìn)一步影響改含，防守住了，就可能不繼續(xù)惡化迄汛。
對(duì)于持續(xù)糾結(jié)的問(wèn)題討論捍壤，保持平常心態(tài)，如果他們?cè)诠の簧蠝贤ò鞍蔷头畔率诌叺氖虑榫榫酰?tīng)一會(huì)得了，想想如果是自己睹逃，會(huì)怎么辦盗扇。如果是會(huì)議溝通，那壓根也沒(méi)有自己能控制的唯卖，寫會(huì)代碼或者看會(huì)博客也就過(guò)去了粱玲。
