天冷了管削，很多人又開始手腳冰涼了鹏氧，厚襪子、棉鞋佩谣、暖寶寶齊上陣把还，但腳還是暖不過(guò)來(lái)。甚至茸俭，膝蓋以下都是涼的吊履！
這到底是怎么了？
為什么會(huì)手腳冰涼调鬓？
末梢循環(huán)差：冬天氣溫降低會(huì)使血管收縮艇炎，血液回流能力減弱，末梢循環(huán)差的人群就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀腾窝。
陽(yáng)虛：添衣保暖后手腳仍然感覺(jué)寒意缀踪，就應(yīng)該考慮是否為陽(yáng)虛體質(zhì)。
月經(jīng)和生育引起的激素變化：女性激素變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少虹脯，從而引發(fā)寒癥驴娃。
精神壓力大：心情抑郁是肝氣郁結(jié)的一個(gè)表現(xiàn)，由此導(dǎo)致的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢循集，就會(huì)引起手腳冰涼唇敞。
血糖、血壓低：減肥過(guò)度咒彤、餓過(guò)了頭疆柔，血糖太低時(shí)，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況镶柱。低血壓時(shí)型豁，血液循環(huán)也會(huì)不佳聘芜，會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷迈倍。
疾病前兆：如果除了怕冷外追城，還兼有乏力、嗜睡查吊、反應(yīng)遲鈍谐区、體重增加、便秘等癥狀逻卖，需警惕"甲狀腺功能減退"宋列。
糖尿病：老糖友們到了冬季也時(shí)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象评也，這是由糖尿病導(dǎo)致的周圍神經(jīng)病變和肢體血液循環(huán)不良而造成的炼杖。
腳涼的人勤踮腳
解決腳涼問(wèn)題灭返，最簡(jiǎn)單的辦法就是——勤踮腳。
這是因?yàn)槔ば埃_跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切熙含，踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。
足少陰腎經(jīng)起于足小趾下艇纺，斜行于足心涌泉穴怎静，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱黔衡。
人過(guò)了30歲后腎氣就變得虛弱蚓聘，腎陽(yáng)不足，往往有怕冷畏寒盟劫、足跟冷痛夜牡、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟可以補(bǔ)助腎氣侣签，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用塘装。
在寒冷的天氣里，經(jīng)常踮踮腳跟影所，就是非常好的扶陽(yáng)大法蹦肴。
而且，這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單型檀，站著冗尤、坐著、走著都能做胀溺！
這些暖腳法，你也要知道
1皆看、多穿點(diǎn)
天氣冷了仓坞，大家要特別注意腿、腳的保暖腰吟，出門不要露腳踝无埃，下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖毛雇。
另外嫉称，不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)灵疮，穿得再多也會(huì)覺(jué)得冷织阅。
2、多泡腳
晚上睡覺(jué)前震捣，記得泡腳荔棉，腳熱了更容易入睡闹炉。
提醒一下：泡20分鐘足夠啦。糖尿病患者不建議泡腳润樱。心臟病患者渣触，低血壓、經(jīng)常頭暈的人壹若，不要用太熱的水泡腳嗅钻。
3、多吃點(diǎn)
秋冬季節(jié)店展，體質(zhì)虛弱的人要注意溫補(bǔ)啊犬，可多吃一些牛羊肉、堅(jiān)果壁查、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄锞踔粒嘌a(bǔ)充維生素，適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物睡腿，血?dú)獬渥阌镉⒃鰪?qiáng)抵抗力，就不怕冷啦席怪。
