本書作者美國(guó)作家保羅?威德咕痛，綽號(hào)“教練”麻惶，1957年出生于美國(guó)加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的克萊頓生活宪拥，因涉嫌管制物品交易仿野，他于1979年被關(guān)入圣昆汀州立監(jiān)獄，之后幾次轉(zhuǎn)獄她君，2002年獲釋后脚作，他移居英國(guó)倫敦附近，并致力于傳播在獄中學(xué)到的古老的健身法缔刹。他只用郵件與外界進(jìn)行聯(lián)系鳖枕，從未露面于公共場(chǎng)合，從未公開任何私人照片桨螺。
書中主要為大家介紹了六藝十式：
俯臥撐
深蹲
引體向上
舉腿
橋
倒立撐
以上六藝宾符，每藝又有10個(gè)進(jìn)階姿勢(shì)。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
看起來很簡(jiǎn)單吧，它的10式之初的難易程度都如此哄褒，我相信我可以做好稀蟋。
身體是革命的本錢。
上進(jìn)不受空間限制
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
