1.

英國喜劇大師频祝、批評家和社會(huì)活動(dòng)價(jià)家蕭伯納的口才是有口皆碑的泌参。但是很多人都不知道他年輕的時(shí)候木訥膽小怕事，聽說連拜訪朋友的勇氣都沒有常空。

但是后來沽一，他參加了學(xué)校的一個(gè)辯論大賽，于是經(jīng)常跟人辯論漓糙、在公眾的場合發(fā)表各種言論铣缠，這樣培養(yǎng)了他思維和表達(dá)能力，成為一個(gè)大演講家昆禽。

他成為一個(gè)演講家不是沒有原因的蝗蛙，后來有人問他：“你是怎么練就這一副好嗓子的？”他說：“我是以自己學(xué)溜冰的方法來做的......固執(zhí)的醉鳖、一味地讓自己出丑歼郭，直到我習(xí)以為常》簦”

在我看來病曾，蕭伯納在他年輕時(shí)候就有一個(gè)大覺悟：“把出丑看做了鍛煉的機(jī)會(huì)牍蜂。”然而反觀我們生活泰涂，很多人不是把“出丑”當(dāng)做了出丑嗎鲫竞？我這里的所講的出丑，不是指那些違背道德和法律的事情逼蒙。

2.

一和別人說話怕出丑从绘，二上臺(tái)講幾句話怕出丑，三到公眾場合露個(gè)面怕出丑是牢，四參加一個(gè)活動(dòng)怕出丑僵井，五交個(gè)朋友怕出丑，六和陌生人吃個(gè)飯怕出丑驳棱，七走在大街上怕出丑批什，八表個(gè)白出怕丑，九（想不出了）......

怕出丑其實(shí)要付出代價(jià)的社搅。舉個(gè)簡單的例子吧驻债，一個(gè)公司里舉辦了一次問答比賽，而且還有獎(jiǎng)品形葬，能獲獎(jiǎng)的人數(shù)只有五個(gè)合呐。當(dāng)真正問答的時(shí)候，在人群中笙以，很多人就因此退縮了淌实，即使他們有很多的問題哼拔，原因很簡單就是“怕出丑”陨瘩。

只要你留心一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些反而不怕出丑的人能應(yīng)答自如眉尸，能提出問題谈息，雖然他們有時(shí)也會(huì)害羞和緊張。這里的代價(jià)就是：獎(jiǎng)品和鍛煉的機(jī)會(huì)凛剥。怕出丑的人侠仇，往往會(huì)失去了鍛煉的機(jī)會(huì)和獎(jiǎng)品。

3.

其實(shí)大可不必怕出丑犁珠，而且要有從容的心態(tài)逻炊，把它當(dāng)做一次鍛煉的機(jī)會(huì)。

二戰(zhàn)期間犁享，有一次余素，英國陸軍在前線吃了敗仗，士氣受到重挫炊昆。身為陸軍總司令的丘吉爾來到前線視察桨吊，并給士兵鼓勁威根。

丘吉爾在臨時(shí)搭起的演講臺(tái)上發(fā)表慷慨激昂的演講，臺(tái)下掌聲不斷视乐。丘吉爾下臺(tái)時(shí)由于剛下過雨地面濕滑洛搀，一不留神摔了一跤，仰面倒在地上佑淀。

士兵們從沒見過這么大的一個(gè)人物當(dāng)眾栽跟頭留美，加之丘吉爾身軀肥胖，顯得十分滑稽伸刃，所以紛紛哈哈大笑起來谎砾。一位軍官急忙上前將丘吉爾攙扶起來，并對士兵呵斥道：“不準(zhǔn)笑捧颅！你們這樣對總司令很不禮貌!”

丘吉爾卻說：“不要阻止他們景图，讓他們盡情地笑吧！”說著隘道，自己也哈哈大笑起來症歇。

接著，丘吉爾走到演講臺(tái)上說：“我剛才摔的跟頭才是此次演講最出彩的地方谭梗，因?yàn)橥睿@個(gè)跟頭要比剛才的演說更能鼓舞你們的斗志!”臺(tái)下立刻爆發(fā)出雷鳴般的掌聲。

如果當(dāng)時(shí)的丘吉爾大發(fā)雷霆或者是羞慚激捏，那么他在軍官心目中的威信一定會(huì)受損设塔，動(dòng)搖軍心。

4.

因?yàn)椴慌鲁龀笤毒耍杂行┤嗽陬I(lǐng)導(dǎo)面前談笑風(fēng)生闰蛔；如果你怕出丑，你只是看著別人图柏，羨慕別人序六，看著一個(gè)個(gè)的機(jī)會(huì)從身邊溜走。

因?yàn)椴慌鲁龀笤榇担杂行┤嗽诠妶龊先玺~得水例诀；如果你怕出丑，你只是看著別人裁着，懷疑自己繁涂，讓自己陷入一種糾結(jié)和郁悶之中。

因?yàn)椴慌鲁龀蠖郏杏行┤粟A得別人的認(rèn)可和關(guān)注扔罪。如果你怕出丑，你只是看著別人桶雀，變得自卑矿酵，然后看待事情變得消極和退縮唬复。

不要把出丑當(dāng)做出丑，把出丑習(xí)以為常吧坏瘩！這是一個(gè)開放的時(shí)代盅抚，很多的機(jī)遇都需要我們?nèi)プゾo的。

有句話是這樣說的：“任何一個(gè)東西或者人物來到你的身邊倔矾，就是為你而準(zhǔn)備的妄均。”

為你而來哪自，就是給你機(jī)會(huì)丰包，讓你成長。如果你怕出丑壤巷，你就輸了邑彪。怕出丑，就不要怪罪自己如同啞巴胧华。

5.

其實(shí)這沒有好怕的寄症，覺得出丑，是我們自己內(nèi)心的一種膽怯罷了矩动。是的有巧，就是缺乏一種當(dāng)面講話的勇氣，一種不敢和人交流的勇氣悲没。那缺乏勇氣的原因是什么呢篮迎？

首先，這是一種自卑的心理示姿，自卑源于你的不自信甜橱。人潛意識(shí)里會(huì)去和別人對比，從而覺得自己在學(xué)問栈戳、知識(shí)上比不上別人岂傲，沒有信心；在口語表達(dá)上面沒有信心子檀；在社會(huì)閱歷上沒有信心镊掖；在生理缺陷上沒有信心。

然后命锄，是缺乏實(shí)踐鍛煉堰乔。一個(gè)很少上講臺(tái)的人偏化，當(dāng)面對講臺(tái)的時(shí)候一定會(huì)缺乏勇氣脐恩，會(huì)出現(xiàn)語無倫次，腦袋發(fā)昏侦讨，身體瑟瑟發(fā)抖等癥狀驶冒，這是缺乏鍛煉的典型表現(xiàn)苟翻。缺乏鍛煉，在我看來它有以下三個(gè)原因：

第一骗污，性格內(nèi)向崇猫。有的人明明知道自己性格內(nèi)向，但是還守口如瓶需忿，不善于跟人交流诅炉。也許這類人學(xué)識(shí)淵博，但是在不少方面“吃虧”屋厘。

第二涕烧，因社會(huì)偏見而放棄實(shí)踐。所謂的“言多必失”等觀是對人開口鍛煉口才的重要阻礙汗洒。

第三议纯，思想懶惰。鍵盤代替了筆溢谤，網(wǎng)絡(luò)聊天代替了現(xiàn)實(shí)交流≌胺铮現(xiàn)在很多人習(xí)慣埋伏在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里，懶得在現(xiàn)實(shí)里去鍛煉自己的勇氣世杀。

6.

那么我們應(yīng)該怎么做到“不怕出丑”阀参，培養(yǎng)當(dāng)面說話的勇氣呢？

第一是克服恐懼心理玫坛。

一位偉人曾經(jīng)說過：“世界上沒有比被恐懼擊敗的人更多了结笨。”恐懼是我們行動(dòng)的最大障礙湿镀。其實(shí)面對恐懼炕吸，大可不必感到焦慮。

卡耐基說過：“當(dāng)人們要我講話時(shí)勉痴，我覺得很不自在赫模，很害怕，使得我不能清晰的思考蒸矛，不能集中心神瀑罗，記不得我要說的是什么。我想要獲得自信雏掠，能泰然處之斩祭，當(dāng)眾起立并能隨心所欲地思考，這漫道不是你所希望的嗎乡话？”

有人曾經(jīng)做過調(diào)查統(tǒng)計(jì)：有經(jīng)驗(yàn)的演講者中摧玫，76%的人走向講臺(tái)會(huì)怯場，一般人幾乎百分之百的會(huì)怯場绑青、緊張诬像∥萑海”你看，像卡耐基等那些有經(jīng)驗(yàn)的著名的的演講者都會(huì)怯場坏挠，何況我們這些缺乏鍛煉的新手呢芍躏？這個(gè)世界上，不只是你害怕降狠，還有很多呢对竣！所以你從心理上要有一種平衡感，不要一昧的把不好的標(biāo)簽給自己專屬貼上榜配。

當(dāng)然了柏肪，焦慮這個(gè)事情，我們要辯證的看待它芥牌。很多人會(huì)說：“該死的焦慮烦味！”其實(shí)，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)壁拉，適度的焦慮反而有益處谬俄。因?yàn)楫?dāng)你在適度的具有挑戰(zhàn)意味的環(huán)境中，身體處于一種應(yīng)急狀態(tài)弃理，你會(huì)調(diào)動(dòng)全身的力量去應(yīng)付它溃论，以便完成自己的使命。但是要記住要適度痘昌，因?yàn)檫^度的焦慮只能是你陷入一種思維的錯(cuò)亂钥勋、怯場的惡性循環(huán)之中。

第二辆苔，在公眾場合講話時(shí)算灸，做好準(zhǔn)備。

俗話說：“不打沒有準(zhǔn)備的仗驻啤》坡浚”在公眾場合說話也是一樣的，當(dāng)你沒有準(zhǔn)備的時(shí)候骑冗，你心里是沒底的赊瞬。當(dāng)你想要在公眾場合，離不開以下的幾個(gè)技巧贼涩。

首先巧涧，要集中思考要說的話。明確你所要講的內(nèi)容遥倦、主題谤绳、表達(dá)方式、思想和態(tài)度等∶乒總之，必須要講清楚要講什么统诺，怎么講歪脏。

然后，不要死記文稿粮呢。很多人在搞演講或者在公眾場合表達(dá)的時(shí)候婿失，備了很多的稿子，把每一個(gè)字似乎都背熟了啄寡，但是一到場一開口就把背下來的內(nèi)容全部的忘掉了豪硅，腦子一片空白，頓時(shí)陷入被動(dòng)挺物，弄得很是尷尬懒浮。

其實(shí)就算你把稿子背下來，按照這個(gè)流程下去识藤，產(chǎn)生的效果也是很小的砚著，因?yàn)樽x者的耳朵會(huì)覺察到你的只是在練稿子，而缺乏情感痴昧、流暢稽穆。所以在每次表現(xiàn)前，你不如多去組織觀點(diǎn)赶撰，編排一下結(jié)構(gòu)舌镶，配合小許的文字進(jìn)行記憶。

最后豪娜，用外部的動(dòng)作進(jìn)行調(diào)節(jié)餐胀。你可以在動(dòng)作上模仿你理想中的模樣，例如你的偶像在公眾場合表達(dá)時(shí)的那種神情瘤载、語言骂澄，然后昂首挺胸，步履矯健惕虑，從外表上做到自信坟冲。另外你要盡量用目光盯著聽眾的眼睛。這一條是很重要的溃蔫，我以前上臺(tái)都不敢看別人的眼睛的健提，不是我近視，而是我缺乏這種交流的勇氣和技巧伟叛，不知道這其實(shí)很容易減緩自己的怯場私痹。

當(dāng)你內(nèi)心自信，然后看著聽眾的眼睛時(shí)，你會(huì)覺得自己就是本場的主角紊遵，你的緊張反而會(huì)小很多账千。另外，當(dāng)你緊張之際暗膜，還可以做深呼吸的動(dòng)作匀奏，深呼吸能夠讓你的腦子里容納更多的氧氣，從而減少大腦的負(fù)擔(dān)学搜。因?yàn)槟闱訄龅臅r(shí)候娃善，會(huì)造成或大或小的腦缺氧，這也是很多人眩暈甚至?xí)灥沟闹饕颉?/p>

卡耐基說：“征服了畏懼和焦慮瑞佩，一個(gè)人就能表達(dá)他所要表達(dá)的意思聚磺，在這種辦法之下，整個(gè)人就能致力于自我實(shí)現(xiàn)的心愿炬丸。這種表達(dá)自我的新自由所帶來的快樂和力量瘫寝，常常可以改變一個(gè)人的生活稠炬、思想和行動(dòng)方式矢沿。”

是的酸纲，當(dāng)你能做到那些捣鲸，你就會(huì)如卡耐基所言的那樣。不過任何一個(gè)人“不怕出丑”的養(yǎng)成闽坡，離不開學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和膽氣的鍛煉栽惶。