江西的王奶奶是一位本地的“名人”括授。這是為什么？因為王奶奶是鄰里長者中年紀最大的，她今年106歲荚虚，但是身體很健康薛夜。他平時走路時不會感到頭，而且閑暇之余還能幫著家里人干一些活版述。
前不久梯澜，一家人帶王奶奶去醫(yī)院做了日常的體檢。大夫都不敢相信渴析，這么大年紀身體卻如此的好晚伙，都一致贊揚王奶奶身體好。與60來歲的人相比俭茧，王奶奶的血管更靈活咆疗、身體也更健康。
正因為如此母债，王奶奶成了當?shù)赜忻摹伴L壽奶奶”午磁。很多記者都來問王奶奶的長壽秘訣。但王奶奶說毡们，雖然她一般不太關(guān)心身體的保養(yǎng)迅皇，但是我覺得身體的血管健康是很重要的，我一直堅持三件事來維護血管的健康衙熔。
先讓我們先了解一下血管阻塞的情況登颓，體內(nèi)會出現(xiàn)哪些異常現(xiàn)象红氯？
一挺据、頭暈和頭痛
暈眩和頭痛是典型的心血管阻塞癥狀，在情緒激動或生氣后更明顯脖隶，并伴有呼吸不暢、胸悶和胸痛等感覺暇检。腦部控制身體的神經(jīng)活動产阱。若身體的血管堵塞，血液就不能及時的供給到大腦块仆，導(dǎo)致大腦缺氧构蹬。這時，因為血管阻塞悔据，大腦很容易出現(xiàn)諸如頭暈等異象庄敛。
二、血壓異常
一般來說科汗，許多高血壓患者早晨血壓會比平時略高藻烤，當他們生氣或情緒激動時，血壓會有一定的波動。在嚴重阻塞的情況下怖亭，血壓波動會更明顯和更頻繁涎显。原因在于，當血管的特定部位堵塞時兴猩，就會導(dǎo)致血管痙攣期吓，而血液也會在特定部位充血，這時血壓就會有一定的波動倾芝。
三讨勤、手腳冰冷
冬季因氣溫低，手腳易受涼晨另，而夏季手腳常受涼潭千，則可能是血管堵塞。由于手腳相對遠離心臟拯刁，所以供血本來就是非常緩慢的脊岳。若血管再被堵塞，血流量就會降低垛玻。若血液傳輸速率慢導(dǎo)致沒法有效傳送至腳部和手部割捅，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況出現(xiàn)。
第二帚桩，普及科學知識亿驾，哪些食物容易阻塞血管：
健康專家認為，由于鹽中鈉離子含量過高账嚎，高血壓和高血脂患者應(yīng)該減少鹽的攝入量莫瞬。若平時經(jīng)常攝入高鹽食物，鈉離子就會刺激血管內(nèi)壁郭蕉，引起腫脹疼邀。損傷時，損傷部位會積累更多的脂肪召锈，加速血管阻塞旁振。
含酒精的飲料，大家只知道某些肥肉涨岁、油炸食品拐袜、甜品等是高熱量的食物，但很多人不知道酒精也是高熱量的食物梢薪。飲酒過量容易導(dǎo)致肥胖蹬铺，血液中的脂肪顆粒會增多，從而容易加速血栓形成秉撇。這種血管形成破壞血管壁甜攀，堵塞血管秋泄。
高糖分食物，很多人平時喜歡吃甜食赴邻、蛋糕印衔、奶茶等，但是過度攝入這些食物容易導(dǎo)致肥胖的狀況出現(xiàn)姥敛。那是因為它們是高卡路里的食品奸焙。日常過量的飲食增加了人體脂肪含量，導(dǎo)致肥胖彤敛，脂肪含量增加与帆，加速血管阻塞。
揭示106歲老人的長壽秘籍
談到王奶奶墨榄，記者也曾采訪過她及其家人玄糟。什么方法可以長壽呢？下面三個方面值得借鑒袄秩。
首先：別熬夜阵翎，早睡
王奶奶晚上吃完晚飯后會和家人一起看電視，但是她肯定會在9點左右上床睡覺之剧，而且王奶奶的睡眠質(zhì)量很好郭卫，通常都是一覺到天亮。而且在早上5.30就起床晨練背稼。
現(xiàn)在由于社會的發(fā)展贰军，很多人由于工作原因或是其他的原因經(jīng)常熬夜，但是熬夜經(jīng)常會刺激血管蟹肘，損傷血管健康词疼，妨礙脂類代謝，增加血液粘度帘腹。血液栓塞贰盗，極易阻塞血管，引發(fā)心血管和腦血管疾病阳欲。
所以童太，建議大家熬夜，早睡胸完，保持一個固定的作息時間。
第二條：補充大腦的營養(yǎng)
王奶奶經(jīng)常定期補充大腦的營養(yǎng)物質(zhì)翘贮，原因是在于人進入中老年后赊窥，身體的各項機能也在衰退，因此營養(yǎng)元素的攝取也較為有限狸页，所以老人要多吃一些健腦食品锨能，在補腦食物中楓烯鯊酸自天然的元寶楓中獲得扯再，含有各種各樣營養(yǎng)元素、胖酚觯磺酸熄阻，神經(jīng)酸，黃酮等成分倔约，對人的大腦有一定的保養(yǎng)作用秃殉，對大腦起到一個積極地效果，對改善老年癡呆癥浸剩、記憶力減退钾军，腦癱腦梗等腦部疾病也有很多的改善，能合理推動血液循環(huán)系統(tǒng)绢要，提高人體的基礎(chǔ)代謝吏恭，并通過促進神經(jīng)細胞的活躍程度防止腦細胞死亡，進而延長壽命重罪。
第三條：多吃對血管有好處的蔬菜
李祖母透露樱哼，她最愛吃冷木耳。50歲左右開始剿配，她常吃一些對血管有益的食物搅幅，如豆腐、洋蔥惨篱、枸杞等盏筐。這類蔬菜能減輕血管負擔，增加血管彈性砸讳。
但進食一天或兩天后很難看到效果琢融，你需要堅持吃，時間久了才能看到作用出現(xiàn)簿寂。另外漾抬，要多鍛煉身體，不要總是躺著或坐著常遂，最好每天清晨可以進行一些晨練纳令，然后吃東西或跑步。這能促進血液循環(huán)克胳，防止毒素積累平绩，對血管健康大有裨益。
