2016年初剩盒，我翻看自己的照片谷婆，被一張雄壯的背影鎮(zhèn)住了，看慣了美顏?zhàn)耘牡拇箢^照片辽聊，我?guī)缀跻詾樽约赫娴木褪钦掌镄蕹鰜?lái)的模樣纪挎。這張照片打碎了所有的幻想，心驚膽戰(zhàn)的站到體重秤上：59.5kg跟匆。
對(duì)于一個(gè)對(duì)外號(hào)稱158cm异袄，真實(shí)身高只有156cm的女子，這個(gè)體重太特碼嚇人玛臂。
我決定減肥烤蜕。
誓死也要瘦下來(lái)。
我決定要瘦到100斤以下迹冤，好女不過(guò)百嘛讽营。
雖然迫切的想要變成一個(gè)細(xì)胳膊細(xì)腿的瘦子，我還是有一絲理智在泡徙，節(jié)食對(duì)身體不好橱鹏，不靠譜，拿命換身材真的不是熟女愿意做的事情。單純靠運(yùn)動(dòng)莉兰，對(duì)我來(lái)說(shuō)也不靠譜挑围，雖然我也算是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女紙，可是讓我堅(jiān)持每天跑步糖荒、跳操太考驗(yàn)人的意志了杉辙，我知道單純的依靠意志力去做事情大多很難堅(jiān)持，堅(jiān)持不了的最終結(jié)果就是失敗寂嘉。
最后我選了一條比較容易堅(jiān)持的道路奏瞬，低糖攝入、有意識(shí)的控制飯量泉孩、適量運(yùn)動(dòng)等辦法硼端。
制定好了目標(biāo)，做好了實(shí)施計(jì)劃寓搬，我給自己灌了好幾大碗心靈雞湯珍昨，做足了心理準(zhǔn)備，開(kāi)始減肥句喷！
一半靠著意志力镣典，一半靠著慣性。四個(gè)月時(shí)間唾琼，體重降到52kg兄春。剛開(kāi)始有人問(wèn)我：你是不是瘦了啊。你最近看起來(lái)好像瘦了不少啊锡溯。
正好輪上換季赶舆，打開(kāi)衣柜，我靠祭饭，沒(méi)有衣服能穿啊芜茵，以前的衣服都是筒狀的啊，都特碼丑的要哭了啊倡蝙，去年我是眼瞎嗎九串？怎么看上這些衣服的啊。
約上閨蜜去逛街寺鸥！買猪钮！買!買!
我居然可以買包臀裙了，再看以前買的傘裙就不順眼了胆建，原來(lái)不是我不喜歡包臀裙躬贡，是以前胖穿不了啊。
我今年居然一直穿各種褲子了眼坏，以前只穿連褲襪的啊拂玻，閨蜜說(shuō)那是因?yàn)槟闶萘税∷嵝贿呎f(shuō)一邊翻出一張以前我穿褲子的照片，哦檐蚜，MY
GOD魄懂，好想把我的眼挖了，這照片上的胖子是我嗎闯第？那個(gè)腿都胖的變形了笆欣酢！
衣柜里煥然一新咳短，今年也被各種贊衣品提高了填帽。這就是瘦子什么都敢穿的思想吧。
截止到目前為止咙好，我的體重保持在51-52kg之間篡腌，偶爾也會(huì)胡吃海塞，也會(huì)和朋友們聚在一起小喝幾杯勾效，吃一些有的有的嘹悼，人生嘛，總不能都是艱難險(xiǎn)阻层宫，還是要適當(dāng)娛樂(lè)才能繼續(xù)向前啊杨伙。
在減肥最艱難的時(shí)刻，我曾經(jīng)也屈辱的想：作為一名已經(jīng)生娃的婦女萌腿，為毛要折磨自己變成一個(gè)瘦子限匣？就這樣由著自己吃吃喝喝又有什么關(guān)系呢？人生已經(jīng)夠艱苦了毁菱，干嘛還要自己跟自己過(guò)不去啊米死，我都娃媽了，胖個(gè)幾斤怎么了鼎俘，我又沒(méi)有吃別人家的米飯哲身，我又不犯法辩涝！
再加上周圍的人不停的說(shuō)：其實(shí)你也不胖啊贸伐，身體健康才是最重要的，你別把自己逼得太緊了啊怔揩。
饑腸轆轆的時(shí)候也會(huì)想：那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)不是比我還胖捉邢，日子也過(guò)的還不錯(cuò)啊。
還有時(shí)候這樣想：也許瘦下來(lái)了我還是個(gè)丑八怪啊商膊，干嘛跟自己過(guò)不去啊伏伐。
大多時(shí)候這樣想：今天吃一頓吧，明天再開(kāi)始好了晕拆！
這些念頭無(wú)數(shù)次興起藐翎，無(wú)數(shù)次熄滅。
如果沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，真的很容易崩潰吝镣。
我一直覺(jué)得如果你是個(gè)快樂(lè)的胖子堤器，沒(méi)事就胖下去就好了，無(wú)需減肥末贾。
可是如果你一邊享受美食闸溃，一邊還羨慕著別人的好身材，就要注意了拱撵，人生總要有取舍辉川，要么就快樂(lè)的去做個(gè)愛(ài)美食的胖子，要么就去堅(jiān)持控制飲食保持身材拴测。又能胡吃海塞又能保持好身材還不用擔(dān)心發(fā)胖的乓旗，都是祖上燒高香的好命，反正我是沒(méi)有昼扛。
我清楚的記得每一次堅(jiān)持不住暴飲暴食之后的沮喪寸齐，對(duì)瘦子的渴望戰(zhàn)勝了所有的誘惑。
只有真的瘦下來(lái)了才會(huì)知道以前胖的有多不合理抄谐，有多猥瑣啊渺鹦。
看到以前的照片心里會(huì)抖三抖：這個(gè)猥瑣的胖子怎么會(huì)有朋友的，你們?cè)趺茨鼙犙鄹艺f(shuō)我不胖的蛹含？你們還真的是我朋友嗎毅厚？你們這么寬容合理嗎？
很感謝當(dāng)初的堅(jiān)持浦箱，雖然還沒(méi)有達(dá)到100斤吸耿，但我已經(jīng)感受到了作為一個(gè)瘦子的美好，可以隨意的購(gòu)買衣服酷窥，可以嘗試以前不敢嘗試的風(fēng)格搭配咽安。
瘦了之后走路運(yùn)動(dòng)都感覺(jué)輕盈靈活了很多，身體比以前更加健康蓬推。今年的體檢報(bào)告妆棒，干干凈凈。
瘦了之后對(duì)每一口吃的都特別認(rèn)真沸伏，因?yàn)槲缚谧冃「馍海詴?huì)慎重對(duì)待每一口吃的，感覺(jué)吃的每一樣?xùn)|西都對(duì)自己特別重要毅糟。和朋友聚會(huì)也會(huì)精心挑選自己想吃的東西红选，細(xì)嚼慢咽，反而吃的更健康姆另，心情更好了呢喇肋。
瘦了之后連我閨女都會(huì)說(shuō)：媽媽坟乾，你更漂亮了啊。
瘦了之后還把閨蜜帶瘦了啊~~我倆閨蜜都各自瘦了15斤蝶防！
如果你是個(gè)也想要瘦下來(lái)的胖子糊渊，希望我的經(jīng)驗(yàn)可以幫助給你啟發(fā)。
2016年慧脱，我對(duì)自己的承諾做到了渺绒，感謝自己，捍衛(wèi)了自己的榮譽(yù)菱鸥。
2017年我會(huì)為自己制定一個(gè)新的目標(biāo)宗兼，當(dāng)然不是減肥嘍，我現(xiàn)在只要保持就可以了氮采，不用繼續(xù)刻苦減肥殷绍。不管是什么目標(biāo)我相信我肯定可以做的到，一個(gè)可以減掉17斤肉并持續(xù)保持的女人鹊漠，什么事情做不到呢主到！
1.低糖攝入。是從飲食的類別上去控制躯概，我有一顆北方胃登钥，熱愛(ài)所有的面食-餃子、面條娶靡、餛飩牧牢、肉夾饃，涼皮姿锭、涼面塔鳍、饅頭、包子呻此、大油條轮纫，吃上了就沒(méi)完沒(méi)了，人家看電視吃個(gè)瓜子焚鲜、薯片掌唾、梅子做零食，我是直接下餃子恃泪，一盤還不夠吃呢郑兴∠看普遍北方女性的體型就知道了贝乎，面食那是肥胖的禍?zhǔn)装 Ｃ媸尺创狻⒚罪埖矸酆刻貏e高览效。需要控制身材的孩子們一定要注意却舀。
2.控制飯量。這個(gè)不用多說(shuō)锤灿，每周減少一點(diǎn)挽拔，循序漸進(jìn)，從最初每餐飯都要吃到爆炸但校，減少到吃飽螃诅，再到8分飽。慢慢胃口真的會(huì)變小状囱，我現(xiàn)在的胃口是減肥前的三分之一术裸，吃一點(diǎn)就感覺(jué)飽了，真心覺(jué)得自己變淑女了好多亭枷。
3.一日三餐規(guī)律飲食袭艺。很多人推薦少吃多餐，我并不認(rèn)同叨粘，一日三餐猾编，規(guī)律飲食，保持腸胃消化規(guī)律升敲。適當(dāng)?shù)酿囸I感會(huì)讓人有身體輕盈的感覺(jué)答倡。正在減肥的人需要好好體會(huì)這樣的感覺(jué)。更何況大多數(shù)時(shí)候你根本不是餓驴党，單純的是嘴饞空虛苇羡，才會(huì)不停的往嘴巴里塞各種東西啊。
早餐吃飽吃的豐盛會(huì)讓人一天都有很幸福的感覺(jué)鼻弧。我一般早餐都會(huì)吃雞蛋设江、牛奶、粥攘轩、蔬菜叉存，包子或者雜糧面包等一切想吃的，在八點(diǎn)之前吃完度帮。
中餐我會(huì)吃自己準(zhǔn)備的便當(dāng)歼捏，分為兩份：一份是肉類，（魚笨篷、牛肉瞳秽、雞脯肉、海鮮都是很好的減脂食品）一份是各類蔬菜（西蘭花率翅、胡蘿卜练俐、豆腐、包菜冕臭、山藥腺晾、白菜燕锥、青菜等都是我經(jīng)常會(huì)做的）。
晚餐基本上和中餐差不多悯蝉，量稍微少一點(diǎn)归形。
4.適量的運(yùn)動(dòng)。吃完飯有時(shí)間就去散步半小時(shí)鼻由，沒(méi)有時(shí)間也會(huì)站著消化一會(huì)暇榴。有意識(shí)的收緊小腹。睡覺(jué)前做做瑜伽拉伸動(dòng)作等蕉世。周末盡量避免坐在電視機(jī)前跺撼，坐在沙發(fā)上看電視，不吃幾盤餃子讨彼，不吃點(diǎn)垃圾食品就跟對(duì)不起那部電視劇是的難受扒妇！
