孩子們非常喜歡甜食额港，也特別愛(ài)喝甜飲料样屠。飲料，形形色色哀托；味道粟瞬，五花八門。添加劑萤捆、防腐劑裙品、甜蜜素大行其道。糖的含量也令人瞠目結(jié)舌俗或，是蜜糖市怎，還是毒藥？今天的齊家食育課辛慰，我們就要帶領(lǐng)孩子們來(lái)一次真相大搜捕区匠。讓我們先從飲料中的“糖”開始。
我們先看一檔揭露食品真相的節(jié)目，首先營(yíng)養(yǎng)師用各種添加劑制作了一份飲料驰弄。不看不知道麻汰，一看嚇一跳。
只見營(yíng)養(yǎng)師用日落黃戚篙、檸檬酸五鲫、甜橙香精、碳酸氫鈉岔擂，轉(zhuǎn)瞬間就調(diào)制出了一杯“美味”的飲料位喂。
再看看這些飲料的含糖量吧痛倚。
? ? ? ? ?衛(wèi)生部2012年慢性病防治共識(shí)顯示，中國(guó)有3300萬(wàn)血脂異常者蝉稳，9700萬(wàn)糖尿病患者聋呢，1.2億肥胖癥，超過(guò)2億的高血壓颠区。這些疾病都直接或間接與糖攝入超標(biāo)有關(guān)削锰。
孩子們看完了視頻資料器贩，有些驚訝。那么朋截，吃多少糖合適呢蛹稍？答案是30克左右〔糠看了以上飲料的含糖量唆姐，是不是超標(biāo)了！老師又繼續(xù)問(wèn)孩子們廓八，知道糖吃的過(guò)多奉芦，會(huì)對(duì)身體造成什么影響？老師告訴孩子剧蹂，首先是有飽腹感声功，降低食欲，影響消化宠叼。還有先巴，就是食用過(guò)多還會(huì)造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，影響身體發(fā)育，更容易造成齲齒伸蚯。
怎么樣才能保證喝的健康呢摩渺？讓我們來(lái)自制健康飲料吧！
老師預(yù)備了橙子剂邮、檸檬摇幻、農(nóng)家蜂蜜、蘇打水抗斤。孩子們分成兩個(gè)小組囚企，一組做橙味飲料丈咐，一組做檸檬飲料瑞眼。
一組先想到用手?jǐn)D，后來(lái)發(fā)現(xiàn)擠壓橙子時(shí)總也擠不到位棵逊，似乎橙子里還存著很多汁水伤疙。小朋友就想到使用工具，另一組想到用榨汁機(jī)辆影。
杯子里有80克的檸檬原汁徒像，先加一勺蜂蜜，沒(méi)感覺(jué)蛙讥，再加一勺锯蛀，還是沒(méi)味道，再加次慢，再加旁涤，加了10多勺，這是濃縮果汁啊迫像。
好了，健康飲品制作完畢闻妓，亮個(gè)相吧菌羽。
兩組小朋友都相互品嘗了雙方制作的飲料，贊美之詞由缆，溢于言表注祖。讓我們一起為健康干杯！
食氓轰，是人最基本的本能，也最能反映人性浸卦。今天署鸡，孩子們通過(guò)這堂課，已經(jīng)初步了解到了市面上有些“飲料”的真相⊙デ欤“美味”來(lái)襲时捌，和將來(lái)對(duì)身體造成的后果相比，是“身”管“頭”炉抒，還是“頭”管“身”奢讨。透過(guò)現(xiàn)象要看本質(zhì)，這是齊家食育的重要內(nèi)容焰薄。課程結(jié)束拿诸，老師建議孩子們回家給爸爸媽媽制作一杯健康美味的果汁。提倡健康塞茅，從小做起亩码！
