我是靈芝账劲，拉丁舞老師一枚，誰說會跳拉丁舞的妞就不能會寫一手好文章金抡，原創(chuàng)文章第182篇
對瀑焦，這是一部會連載的課題文章
尤其是對于我作為舞蹈老師這個職業(yè)，如何引導(dǎo)孩子看待比賽這件事梗肝，意義非凡榛瓮。
讓我們一起用心理學(xué)的角度仔細(xì)去分析比賽，競爭巫击，這一回事禀晓。
我們在比賽時，最厲害的狀態(tài)其實(shí)是“不動腦子”的狀態(tài)
你有沒有遇過某種人坝锰，他們說自己不太會說話粹懒，一到公開場合當(dāng)眾說話就緊張
但是噢，他回家要是和家人吵起架來什黑，那個流利度啊崎淳，那個邏輯性呀，從頭到尾像激光槍似的停不下來
為什么會差距這么多呢愕把？
因?yàn)樗诔臣軙r沒有了“自我1”的約束拣凹，完全憑著本能把自己想說的話飆出來了
這種狀態(tài)叫做身心合一吵架法。(偷笑中…)
（注解:“自我1”代表理智思維恨豁；“自我2”代表本能直覺嚣镜。詳解請閱讀之前連載的文章）
當(dāng)我們能在比賽時調(diào)動出這種狀態(tài)，能全身心的投入舞蹈橘蜜，甚至忘掉時間空間菊匿，只能感受到當(dāng)下此時此刻，才能進(jìn)入到正念的狀態(tài)计福。
當(dāng)“自我1”和“自我2”充分信任時跌捆，就沒有評判，也就沒有自卑象颖，懊悔的感覺
只是坦然做自己該做的事
這種狀態(tài)一旦出現(xiàn)佩厚，就有了高峰體驗(yàn)
“自我1”和“自我2”的結(jié)合，這就是所說的“身心合一”
比賽時“自我1”常是個停不下來的討厭鬼说订，忍不住喜歡指責(zé)評判“自我2”
那么用什么小方法可以讓它閉嘴呢抄瓦？
1潮瓶、把期待的結(jié)果圖像化
想象自己跳出了漂亮的舞姿，想象出自己成就時的畫面
例如說:在比賽的前一天晚上钙姊，想象第二天比賽時自己是如何進(jìn)行的毯辅。
想象自己在候場，在檢錄
想象自己上場比賽時的畫面煞额，然后如何行禮思恐，如何下場
把每一個節(jié)奏都想象出來
當(dāng)我們在腦海里有一個期待的圖像化結(jié)果時，對于建立“自我1”和“自我2”的信任關(guān)系是有好處的
2立镶、不刻意分析
“自我1”常閑不住壁袄，怎么樣可以讓他不可以參與呢？有效的方法是:
給負(fù)責(zé)評判的“自我1”安排工作媚媒。
例如說盯著某個東西看嗜逻。
去看舞臺燈光的變化，讓它去判斷盯著的東西缭召，把有意識的部分集中在這上面
“自我1”有個特點(diǎn)栈顷，就是很難分心
當(dāng)思維開始注意到你盯著的東西上時，“自我1”就安靜了嵌巷，因?yàn)樗蜎]有時間去評判“自我2”了
這樣做的最大好處就是解放了“自我2”
沒有人盯在“自我2”后面整天嘮叨萄凤，所以“自我2”就可以自如的把平時訓(xùn)練的技術(shù)展示出來了。
