最好的醫(yī)生是媽媽，最好的醫(yī)院是廚房肠牲，最好的藥是食物幼衰。
我認(rèn)為，吃出來的病再通過吃治好是非匙忽ǎ可行的渡嚣。
要想孩子身體好，一定少吃肉類肥印，魚蝦识椰。不吃零食，尤其膨化食品深碱，油炸食品腹鹉，快餐，還有冰淇淋和蛋糕等甜食敷硅。
可以吃健康零食:各種堅(jiān)果功咒，比如核桃，開心果（白色皮的不吃绞蹦，硫磺熏過）碧根果等力奋。葡萄干非常有營養(yǎng)，（蜜餞類不要吃幽七！尤其什么話梅什么的零食都不要吃）
外面飯店的飯盡量不吃景殷，吃家里做的飯。
每天早晨用破壁機(jī)鮮榨蔬果汁澡屡，起床后先喝溫水猿挚，再喝蔬果汁。
蔬果汁可以用常吃的各種水果驶鹉，有條件可以吃有機(jī)的（德米特是國際認(rèn)證的有機(jī)食品绩蜻，但是很貴，有條件可以首選梁厉，沒條件沒關(guān)系咱們有別的辦法）如果是平常吃的蔬果辜羊，可以用環(huán)保酵素一瓶蓋兌一盆水浸泡45分鐘去除掉農(nóng)藥（檢測(cè)結(jié)果45分鐘后農(nóng)藥殘留為0）環(huán)保酵素可以自己做，很簡單词顾。我可以告訴你八秃。
蔬果類有要求，可以全果吃肉盹，但是昔驱，蘋果核和櫻桃核最好去掉，因?yàn)槔锩嬗星杌铩?/p>
蘋果上忍，香蕉骤肛，葡萄（全果最好）火龍果纳本，蛇果等等都可以（梨最好不要，太寒腋颠，容易傷脾胃繁成，脾為中焦，有承上啟下之作用淑玫，要保護(hù)好巾腕。）
蔬菜要可以生食的，如黃瓜絮蒿，西紅柿尊搬，但這兩類不能同吃，黃瓜里有種物質(zhì)會(huì)破壞西紅柿里面的維生素C土涝。７鹗佟！但壮！還有生菜呀冀泻，胡蘿卜呀都非常適合。
如果想蔬果汁味道好蜡饵，可以加香蕉或者胡蘿卜來調(diào)成甜味腔长，不要兩種都加，會(huì)太甜……
打蔬果汁要用破壁機(jī)验残，如果可以，不要加水巾乳，就濃濃的您没。上面會(huì)有泡沫似的東西，那是水果里的酶胆绊，對(duì)身體非常非常好氨鹏！因?yàn)槲覀兩眢w不能合成酶，而酶卻是我們身體細(xì)胞最最需要的可以吸收食物里面營養(yǎng)的催化劑压状。
我們的身體需要大量的蔬果仆抵，每天這樣喝，早晨喝效果最好种冬，但是其他時(shí)間也可以喝镣丑。尤其孩子生病的時(shí)候，可以不吃飯娱两，因?yàn)槌燥垥?huì)加重孩子的負(fù)擔(dān)莺匠，有時(shí)我們大人以為孩子生病了更需要營養(yǎng)，不想吃就各種焦慮十兢，哄啊吼啊叫孩子吃下去各種飯菜趣竣，大錯(cuò)特錯(cuò)摇庙！孩子這個(gè)時(shí)候全身免疫系統(tǒng)在和病菌病毒打仗，還要分一部分精力去消化那么多食物遥缕，確實(shí)是負(fù)擔(dān)卫袒。
發(fā)燒時(shí)，少量多次多喝水单匣，喝蔬果汁夕凝，不限時(shí)不限量。就這么簡單封孙，孩子就退燒了迹冤。
當(dāng)然，我也會(huì)用佑三給孩子搓全身虎忌，推拿什么的泡徙，我們這里有個(gè)診所可以用醫(yī)保卡買膜蠢。如果不用醫(yī)保堪藐，太貴了，10克178元挑围。你可以去找找礁竞，看哪里藥房有賣的，我可以告訴你發(fā)燒怎么搓杉辙，鼻炎怎么搓（我家大寶去年幾個(gè)月的生病導(dǎo)致鼻炎我給他搓好了一年沒犯模捂。）
咱們不要以為這些沒用，實(shí)際上蜘矢，功夫下在平時(shí)狂男，才能防病。
但是品腹，孩子發(fā)燒并不是壞事岖食，真的，發(fā)燒時(shí)免疫系統(tǒng)全開舞吭，身體體溫升高后會(huì)抑制細(xì)菌病毒繼續(xù)繁殖泡垃！不要認(rèn)為退燒藥治病，它不治病羡鸥，如安瑞克蔑穴，它就是通過吃了以后發(fā)汗降低體溫，對(duì)身體沒好處惧浴，因?yàn)轶w溫降低澎剥，大人以為孩子好了，實(shí)際上是對(duì)身體不好。
小孩子為什么容易發(fā)高燒哑姚，是因?yàn)樗斫?jīng)絡(luò)都是通達(dá)的祭饭，所以燒起來很快。
大人呢叙量，經(jīng)絡(luò)各種擁堵倡蝙，所以不會(huì)那么快。
不要隨便給孩子吃藥绞佩，要相信孩子的抵抗力寺鸥，比如普通感冒，不要如臨大敵品山，感冒是不治之癥胆建，你治也是一個(gè)星期左右好，不治也一樣一個(gè)星期左右好肘交。
還有有人說孩子不吃藥笆载，混著糖吃就可以，錯(cuò)了涯呻，有醫(yī)生做過實(shí)驗(yàn)凉驻，無論大人孩子，吃糖多少克复罐，馬上免疫力降低多少百分比……很可怕吧涝登？所以少吃零食，零食大多是高鹽高糖的效诅，百害無一利胀滚。
如果說，你覺得是因?yàn)槲覀凅w質(zhì)好所以敢這么嘗試乱投。不是的蛛淋，我以前身體不好，從小特別容易生病篡腌，上大學(xué)時(shí)還經(jīng)常發(fā)燒輸液，是因?yàn)槲腋改柑貏e相信打針吃藥輸液勾效，而且我以前愛吃零食嘹悼，大學(xué)時(shí)能一個(gè)月不進(jìn)食堂，天天巧克力啊什么的各種零食當(dāng)飯吃层宫，所以身體不好杨伙。
懷孕后，戒除一切零食萌腿。老大一歲時(shí)我有幸結(jié)識(shí)北京師范大學(xué)的沈立博士限匣，知道了食育，然后就開始健康飲食毁菱。
現(xiàn)在我家老大快9歲米死，身高150锌历，老二快3歲，身高103峦筒，都屬于發(fā)育非常好的孩子究西，身體也很壯。（我和他爸都不高物喷，我160卤材，他爸173）
我們當(dāng)媽媽的，要特別特別關(guān)注孩子健康峦失，自己精進(jìn)是必須的扇丛，但是照顧好孩子，從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也同樣重要尉辑。
ps:
所有零食內(nèi)包裝是銀色的帆精，都含鋁，對(duì)孩子大腦會(huì)造成不可逆?zhèn)Α?/p>
糖豆里的紅色素是一種胭脂蟲材蹬，對(duì)神經(jīng)有傷害实幕。
吃糖多的孩子普遍脾氣不好，多動(dòng)堤器，注意力不集中昆庇，如果健康飲食可好轉(zhuǎn)。
如果各位老鐵也非常有經(jīng)驗(yàn)的我們可以互相學(xué)習(xí)闸溃，如果能幫到你整吆，那我非常開心，我們通過自己的努力讓孩子和家人身體健康起來辉川，能減少生病的痛苦表蝙，減少經(jīng)濟(jì)損失，減少我們精力的消耗乓旗。
每天努力一點(diǎn)點(diǎn)府蛇，堅(jiān)持帶來大改變！[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]
^O^兜兜有糖10年育兒經(jīng)驗(yàn)屿愚，包括各種健康學(xué)習(xí)汇跨，有線上有線下講座，哈哈哈妆距，謝謝老鐵耐心看完穷遂。
