文/熠歆
堅持跑步的第26天壹罚！
我多么希望，晚上能有個8小時腕柜，才夠我用……
每天不知道忙啥济似，一會就到六點左右矫废，然后呢我就要想著準備去跑不了，跑了一會碱屁，又要掛念等會還要洗澡磷脯，所以克制自己不能跑得太晚，盡量避免在9點后洗澡娩脾，不然濕氣容易溜進身體赵誓！
在跑步的過程中，我領悟到雙臂的重要作用——協(xié)調(diào)柿赊、平衡俩功！
慢慢的，不知不覺中碰声，我也懂了一些關于跑步的常識和基礎诡蜓！
譬如，慢跑和長跑不會讓小腿長成肌肉胰挑；腳掌落地先以腳心落地然后才是腳尖和腳跟著地蔓罚；一小時以下的鍛煉，在半小時～兩小時前飲足量的水瞻颂，一小時以上的鍛煉豺谈，要注意能力的補給；跑前一定要注意熱身運動贡这，然后要進行拉伸……
下周一到周五要暫停跑步茬末，監(jiān)考中考，由于換個地方盖矫，所以各種不方便……
過了這段時間丽惭，我又會堅持的！
晚安辈双！
周日 ? ? ?雨 ? ?faduoluo
