2月11日開始劇烈咳嗽篙贸，夜里無法入睡，白天無力工作枫疆。一個人在家跟咳嗽抗?fàn)幜?2天爵川，吃了很多藥，試了很多方法息楔，直到今天才終于基本痊愈寝贡，也才有好狀態(tài)坐下來寫點字，記錄下這兩周的成長和思考片段钞螟。?
1. 咳嗽兔甘。
如果是風(fēng)寒咳嗽，剛開始的前兩天可以試試鹽蒸橙子鳞滨，如果試了三天沒有效果就可以放棄了洞焙。?
3年陳皮或5年陳皮泡水，對風(fēng)寒咳嗽效果極好拯啦，在咳嗽的任何階段都可以堅持喝澡匪。
這次，我就是靠喝陳皮水緩過來的褒链。
2.《想見你》唁情。
原計劃這個假期不看任何電視劇的，但說到做不到是我的常態(tài)甫匹。追完了《想見你》甸鸟，目前還在追《慶余年》惦费，打臉打得啪啪的。
喜歡李子維抢韭。因為他陽光帥氣薪贫，耿直耀眼、活得沒心沒肺刻恭、愛得奮不顧身瞧省，是女生們心里愛情最美好的樣子。
喜歡莫俊杰鳍贾。雖然他右耳失聰鞍匾，家境不好，只有一個朋友骑科，默默喜歡的女生鐘情于自己唯一的好朋友橡淑，他卻一直淡淡地笑著，用理解纵散、善良梳码、溫暖和愛回報這個世界。??
喜歡黃雨萱伍掀。她是每個女生都想活成的樣子掰茶，陽光開朗、大大咧咧蜜笤、敢愛敢恨濒蒋、到哪兒都有人喜歡，還擁有眼里只有她把兔、用盡溫柔與耐心對她好的李子維沪伙。
喜歡陳韻如。因為县好，在她身上围橡，我們總能找到自己的影子。她成績優(yōu)異缕贡、遵守紀(jì)律翁授、懂事聽話，卻又孤僻晾咪、自卑收擦、敏感，小心翼翼地活著谍倦，像極了曾經(jīng)的我們塞赂。只是我們終究在努力，努力著把陳韻如活成黃雨萱昼蛀，一點點改變宴猾，一點點靠近圆存。而陳韻如卻在1999年那個小年夜絕望地終結(jié)了自己的生命。?
臺劇最近的編劇水平仇哆、制作水平辽剧、演員水平真的要贊嘆下，有種又回到了10多年前《王子變青蛙》《命中注定我愛你》的年代税产，實在讓人欲罷不能。?
原來偷崩，任何事情都有輪回的辟拷。就像10多年過去了，臺劇的春天又來了阐斜。只要一直努力衫冻，一切皆有希望。
3. 董卿谒出。
讀了一本寫董卿的書隅俘，記住了可以向她學(xué)習(xí)的幾點：
(1)為人父母，想讓孩子成為什么樣的人先讓自己成為那樣的人笤喳，想讓孩子做什么为居，先自己做到。
(2)每天睡前固定一個小時讀書杀狡，不帶電子產(chǎn)品進(jìn)臥室蒙畴。長年堅持。?
(3)早起后或煩躁的時候聽聽古典音樂呜象，培養(yǎng)氣質(zhì)還有助于內(nèi)心平靜膳凝。?
(4)為了保持身材以及在學(xué)習(xí)和工作中有良好的體質(zhì)，董卿從中學(xué)開始到現(xiàn)在都在堅持跑步恭陡。
P.S. 說到跑步蹬音，德國艾倫斯特博士發(fā)現(xiàn)馬拉松運(yùn)動員沒有罹患癌癥的病例，研究后發(fā)現(xiàn)：每天跑步30公里的馬拉松選手休玩，在排汗的同時著淆，亦將體內(nèi)累積的致癌成分重金屬排出體外，徹底去除癌癥根源哥捕，因此馬拉松選手不會得癌癥牧抽。
想要健康長壽，就要一天一次大排汗遥赚，不管是用什么方法都要讓身體大排汗扬舒。
疫情過后，跑步可以再安排起來了凫佛。
4. 早睡早起讲坎。
有位喜歡的女作家說孕惜，花了很多錢看中醫(yī)得來了一個對女生最重要最有效的養(yǎng)生建議：晚上9點睡覺，早上四五點起床晨炕。
這個實施起來有點兒困難衫画，但我會盡力朝這個方向努力。
比如10點睡覺瓮栗，5：00-5：30起床削罩。?
5. 每天2小時閱讀和思考。
股神巴菲特從小學(xué)開始费奸，每天就至少花5小時在閱讀和思考上弥激。即便是作為伯克希爾·哈撒韋公司的CEO, 每天要忙的事情很多，他也堅持“5小時定律”不動搖愿阐，從日程中刪除了大部分CEO行程微服。?
巴菲特如是，而渴望學(xué)習(xí)和成長的我們更應(yīng)如此缨历。
6. 幸福以蕴。?
很多時候，我們以為選擇多會更幸福辛孵，但研究表明事實并非如此丛肮。?
無論事業(yè)、伴侶還是愛好觉吭，選定一個方向腾供、一個人、一件事情堅持下去并用心經(jīng)營的人鲜滩，最后的幸福指數(shù)往往比那些總想著換個目標(biāo)不注重當(dāng)下經(jīng)營的人來得高伴鳖。
最近，我總用這個道理說服自己徙硅。?
7. 學(xué)習(xí)和成長榜聂。
成年人的世界里，除了吐槽工作嗓蘑、公司须肆、伴侶、公婆桩皿，沉浸在不開心且無解的壞情緒中豌汇，還有更有價值更值得花時間的事情：學(xué)習(xí)并讓自己成長。?
近來泄隔，我一直在修煉避免一切不能讓自己學(xué)習(xí)和成長的事情占用時間的能力拒贱。一旦情緒偏離正軌，就有意識、快準(zhǔn)狠地收回來逻澳。
有時間不高興闸天、不開心、吵架斜做、生氣苞氮，還不如把這個時間和精力放在自我精進(jìn)上。?
閱讀瓤逼、練字笼吟、看電影、做旅行計劃甚至是看無腦的電視劇都比陷入壞情緒里有意義霸旗。?
8. 活在當(dāng)下赞厕。
余世存說：年輕人，你的職責(zé)是平整土地定硝，而非焦慮時光。你做三四月的事毫目，在八九月自有答案蔬啡。?
生活里大部分的焦慮和不開心，不是對過往傷疤的介懷镀虐，就是對未來的擔(dān)憂模聋。
你的焦慮叮盘、不開心、介懷、擔(dān)憂沒有任何價值湾盗。
今天是你余生中最年輕的一天。沒理由讓它在焦慮座慰、不開心仑氛、渾渾噩噩中度過。
珍惜每一分鐘搜贤，關(guān)注好眼前谆沃，做當(dāng)下能做的對未來有益的事。
9. 你變了仪芒。?
最近有朋友說：你變了唁影。變得更好了。未來的路一定會更好的掂名。?
我想据沈，我是的。
有些道理多希望在十多年前就懂饺蔑。如果那個時候就懂了锌介，現(xiàn)在定會很不一樣。?
但沒有膀钠。那么掏湾，現(xiàn)在開竅也還來得及裹虫。?
比如不要看不上那些八面玲瓏、善于四方周旋的人融击，他們才是聰明人筑公。應(yīng)該要虛心學(xué)習(xí)他們身上善于調(diào)動資源的能力，這個能力將助力你的一生尊浪。
比如要更加寬容和大度匣屡。不要把任何人當(dāng)敵人。敵人亦是朋友拇涤，不要躲避他們捣作，要善于利用他們的刺激讓自己學(xué)習(xí)和成長，突破自己的舒適圈鹅士。?
比如要與更多優(yōu)秀的人打交道券躁，學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)勢和閃光點。?
比如要多聽聽不中聽的話掉盅，分析其中的合理性也拜，提高自己的眼界和氣度。?
比如在走自己想走的路時趾痘，先把自己必須走的路走好慢哈。因為只有把必須走的路走好，才能走好想走的路永票。??
10. 好天氣卵贱。
連著幾天，天氣晴朗侣集，陽光甚好键俱，雖然不能出去，但心情也是極好的世分。
陽光方妖、開朗、樂觀的自己就像這溫暖萬物和人心的好天氣一樣罚攀，也會照亮我們自己的人生党觅。?
2020.02.23?
